Azumin kwanaki for nauyi asara - kokarin da shi da kuma za ka yi mamaki sakamako.

Azumin kwanaki for nauyi asara zai taimake ka ka rabu da mu da 'yan karin kilo kuma tsaftace jikin ka na cutarwa abubuwa. Su ne yafi gãfara fiye da wani m rage cin abinci. Godiya ga wadannan kwanaki da nauyi da aka rasa hankali da kuma sakamakon da za a iya adana na dogon lokaci. Kawai wata rana na abstinence a wasu abinci ba zai sa ka korau motsin zuciyarmu da kuma mummunan yanayi. Bugu da kari, azumi kwana ga nauyi asara ne bambance bambancen da za su iya a kullum canja. A cikin abun da ke ciki na kayayyakin da suka kasu kashi carbohydrate, furotin, mai, da kuma a hade. Lalle ne waɗanda suka yanke shawarar kokarin a ranar sallama, ya kamata ka san wasu dokoki. Zai fi kyau tsara jikinka Ana saukewa daya ko a mafi sau biyu a mako. Idan ka yi haka consistently, ka zaɓi takamaiman kwana da kuma tsaya ka jadawalin. Kwararru kuma rika sha yalwa na ruwa. Za ka bukatar har zuwa biyu lita na ruwa. Don azumi kwana ga nauyi asara sun kawo da ake so sakamako, Alternate su. Mata masu ciki da yin wannan yanke shawara ya kamata shawarci tare da likita. Bugu da kari, wasu iri hali haramta azumi kwana mutanen da suka ba da damar domin kiwon lafiya hali daban. Tabbata a farko samu shawara daga wani dietician.

Azumin rana a kan shinkafa ko buckwheat zai samar da jikinka da wani babban yawan abubuwan da alama abinci mai gina jiki. Gane da kyau nuni da wuce haddi ruwa, da gubobi da kuma wanke da Lymph tsarin. The kawai drawback wannan hanya ne cewa mutanen da fama da maƙarƙashiya kamata fi son har yanzu buckwheat da kuma daina shinkafa. Don gudanar da wani tarbiyyar da rana ka kawai bukatar zuba gilashin ruwan zãfi kan shinkafa da tafasa na minti daya ne, lambatu cikin ruwa da kuma tafasa da shinkafa a biyu kofuna na ruwa har sai m. Sa'an nan wajibi ne a raba shi zuwa uku rabo da kuma ci sannu a hankali.

Azumin rana a kan kefir wuce sauƙi isa. Yogurt ne da amfani sosai, domin shi ne ainihin kyau wanke hanjinsu, an fafitikar da manifestations na nasaba da inganta launi da fuskarka. Hakika, akwai mutanen da suke kawai ba zai iya jure wannan sha, ya bada su wuce kima flatulence. wannan rana menu kunshi daya da rabi lita na nonfat yogurt, wanda ka bukatar ka sha a 5-6 allurai.

Azumin kwanaki for nauyi asara zai taimaka wajen rike da apples. Su ne sosai amfani ga kwayoyin, bitamin, Organic acid, potassium, carotene, baƙin ƙarfe. Amma irin wannan rage cin abinci da aka contraindicated a cikin wadanda suka sha wahala daga narkewa kamar cututtuka. Kai game da daya da rabi kilo apples, kuma za su iya zama a cikin sabo, da kuma gasa. Duk wannan ya kamata a raba 5-6 guda da kuma ci a lokacin da rana.

Akwai kuma nama azumi kwana. Ka tabbata ka na ba zai ji yunwa. Cin nama, za ku cika hannun jari na baƙin ƙarfe da kuma gina jiki. Amma mutanen da suke da koda cuta, jini ko hanta, ya kamata rabuwa irin wannan azumi kwana. Raba 400 grams na Boiled nama for 5-6 rabo da kuma ci a lokacin da rana. Shi ne ko da sauki gefen tasa na kabeji, tumatir da kokwamba.

Azumi rana a soya da shawara cewa, ya kamata ka ci rabin kilo na wannan samfurin don 5 abinci. Yana da matukar amfani ga kiwon lafiya, kamar yadda accelerates da metabolism kuma ba ya kawo wani adadin kuzari. Good hali mai azumi rana ga wadanda suka sha wahala daga atherosclerosis, cututtukan zuciya da kuma kiba.

Akwai cakulan, kifi, da kayan lambu, kokwamba da sauran azumi kwana ga nauyi asara. By aikatawa su, za ku iya zuwa effortlessly rabu da wuce haddi da kilogram, musamman idan ka dauki wanka a layi daya, kunna hoop , ko ma kawai yin atisayen.