Azumin kwanaki a gida cuku - matsananci nauyi asara

Protein kwana ga nauyi asara sun tabbatar da tasiri. Ko da yake jikin mutum ba gudanar ba tare da illa, har yanzu azumi kwana a gida cuku da gaske nuna sakamakon, amma kawai karkashin wani yanayi: gajeren duration na rage cin abinci, wani m hanyar fita daga gare ta, kuma Ya ƙãra jiki aiki a matsayin wani bangare na lafiya salon.

ƙuntatawa

Azumin kwanaki a soya ba za a iya amfani da su da mata masu ciki, mutane tare da koda cuta. Kariya kamata amfani da su wa waɗanda nauyi daidai a cikin tsarin na al'ada (BMI). Dangane da jihar metabolism a ranar farko za a iya rasa daga 200 zuwa 1000 g nauyi. Idan ka ci gaba da ci gida cuku rage cin abinci, da tsari zai rage gudu hankali da kuma za ka ji muni da muni.

ga wani canji

Classic azumi kwana a soya hada da kawai wannan daya samfurin. Kuma shi ne a cikin wannan nau'i na abinci ƙuntatawa zai zama mai tasiri. Tun da uniformity da yawa talauci jure, yana da daraja don saya gida a siffofin daban-daban - na yau da kullum, taushi, grainy. Mene ne m? Yana dogara a kan shekaru: mazan kai ne, da hakan Tashin abun ciki na har zuwa 6%. Just da shekaru, low-mai kiwo abinci suna haddasa mafi kuma mafi matsaloli tare da kodan.

Ga wani dogon lokaci ba zai iya zama

All azumi abun da ake ci for nauyi asara - wucin gadi gwargwado, shi ne 'yan kwanaki tsakanin lokaci na al'ada da samar da lantarki. Idan ka yi kokarin zama a kan wani na daya-rage cin abinci kullum, kawai ta canza kayayyakin, sa'an nan jira matsaloli - herpes, colds, tabarbarewar fata. Ga dogon lokacin da rage cin abinci ya kamata a zaba ba azumi kwana a gida cuku alternated da carbohydrate da kuma m lafiya cin rage kalori.

da yawan matsala

Yadda cuku ne? Yana dogara a kan yadda za ka bukatar ka rasa nauyi. Yawancin lokaci classic soya Ana saukewa ci 400-600 grams na gida cuku a siffofin daban-daban. Yana iya zama kadan "yi zunubi" da austerity abinci da kuma yin gida cuku pudding ba tare da sukari da kwai. Yana da quite dadi da kuma m.

isa hydration

Idan ka ciyar azumi kwana a soya, yana da muhimmanci sosai ga kula da wani isasshen yawan ruwa. The jiki a cikin wannan yanayin hasarar da yawa na ruwa, saboda haka kana bukatar ka kara da kullum kudi na ruwa amfani da 500 ml. Idan kũ biyu kuka yi da kuma jiki aiki, da adadin ruwa ya kamata a karu da game da wani lita fi yadda ka kullum. A lokacin Ana saukewa hanzari hargitse tsokoki na jiki, barin mai guba kayayyakin da metabolism. Domin su "washout" bukatar ruwa. Eh, da kuma gida cuku - mai abu metabolically wajen m at all.

The tsarki na hanji

An ba da shawarar su zauna a kan gida cuku Ana saukewa fiye da 3 days, kawai sosai complete, za ka iya gudanar da aiki da wannan hanya na tsawon. Idan ka zauna kwanaki 2 da kuma more, da yamma na biyu ranar yin wani enema. Ragowar soya a cikin ciwon ne quite m abubuwa, da kuma maƙarƙashiya tasowa ba tare da zare. A sakamakon - wani mummunan jihar kiwon lafiya. Saboda haka, tabbatar da tsaftace hanjinsu. Za nan take ji karin kuzari.

Cottage cuku - mai girma samfurin, amma idan kai ne ma dogon akwai kawai shi, sa'an nan a cikin 'yan makonni ba za su iya cinye wannan samfurin - zai fara retching. The jiki ba ya son na daya-rage cin abinci.