Stepper: reviews, gaskiya, almarar

More kuma mafi mutane a wannan zamanin yana zaton da bukatar wani lafiya salon. Kuma ƙara, kalmar "daina shan taba" da kuma "ina so in rasa nauyi" suna hade da farkon na yau da kullum da wasan motsa jiki. Wadanda daga cikin mu suka yi tafi ta hanyar wannan lokaci da kuma rabu da miyagun halaye ko wuce haddi da santimita a kugu iya cewa daya daga cikin mafi kyau kayan aikin yi da darussan a gida ne da irin wannan na'urar kwaikwayo a matsayin stepper. Reviews na azuzuwan a kan shi - m kawai tabbatacce.

A abũbuwan amfãni daga stepper

Stepper - shi ne m ba har a na'urar kwaikwayo, da kuma wani mataimaki wanda ya sa wannan muhimmin tsari na zuba wuce haddi nauyi a cikin wani m sakamako, ko ma a game. Ga darussan da a kan shi ba bukatar ka je dakin motsa jiki ko a ware wani wuri na musamman a gida. Lokacin da folded, wannan kadan nasiha ne daidai sanya a cikin wani kusurwa ko a hukuma ko kirji na masu ɗebo.

A mafi sauki stepper, reviews mutane wanda za a iya kira m, ba ka damar yi da bada, kama da tashin tudun ko matakala. A daidai wannan lokaci shi ƙone isasshen adadin kuzari, da kuma jiki samun cajin na kiwon lafiya da kuzari.

A mafi nagartaccen na'urorin iya yi da dance motsa kara loading jiki tsokoki ta wajen levers. Duk da haka, idan so, ko da sauki na'urar kwaikwayo za a iya amfani da ƙarin kaya a tsokoki na cinyoyinsa, ciki da baya. Alal misali, motsi ko canza mawadãta daga cikin swaying yunkuri na makamai.

iri steppers

A stepper ne inji na'urar da biyu pedals. Wasu model suna sanye take da wani ƙarin hannunka liba. Akwai biyu main iri steppers - tare da m da kuma dogara a hanya. Bugu da kari, a yanzu akwai wani Rotary stepper, wanda aka halin da gaban da farko biyu Expanders don taimaka kara load tsokoki na jiki a cikin wani iri-iri na saituna.

Kamar yadda sunan ya nuna, a farko yanayin, da feda aiki zai iya zama daban-daban, da kuma mutum kaya da aka zaba domin kowane kafa. Wannan taimaka horar da mafi daidai da bangarori daban-daban na jiki. Wadannan su ne masu horon sau da yawa sanye take da levers da kuma kwamfutar da cewa ba ka damar ba kawai ga adadin lokacin da ya ciyar a kan horo, amma kuma domin sanin yadda da yawa da adadin kuzari da ka ƙone. Shi ne mafi tsada stepper, reviews game da shi kawai tabbatacce, shi ne sau da yawa amfani a wani asibiti, da kuma gyms.

Kwaikwayo da dogara hanya kunshi biyu pedals tare da na'ura mai aiki da karfin ruwa lilo, wanda ke raba kaya a ranar biyu feet a lokaci daya, ba tare da yiwuwar ta tsari. Yawanci wannan ne mai matukar sauki na'urar, ba sanye take da kwamfutar da cewa za a iya amfani da a kusan duk wani dakin. Kirgawa amfanin horo ne da za'ayi ta hannun - shan la'akari da lokaci ciyar da mutum zuciya.

Dangane da akayi amfani, da manufacturer kuma da nauyi kowa zai iya karba a na'urar kwaikwayo m farashin category. A mafi yawan sanannun da kowa brands wanda nuna daban-daban na steppers ne Sveltus, SportsArt, da tãshin hankali, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, da Matrix, tsohon Jiki sassaka, Torneo, Kettler, iskar da Sport aerobic mataki.

Yadda za a rasa nauyi ta yin amfani da wani stepper

Lalle ne waɗanda suka yi tsiwirwirinsu horo ga stepper, bar reviews daban-daban. A general, suka bambanta kawai a cikin kimomi na sa ran illa da kuma ainihin sakamakon. Amma wannan shi ne m - bayan duk wanda ya so ya ƙona 15 kg wuce haddi nauyi a cikin wata daya, amma a lokaci guda tsunduma a kawai minti biyar sau biyu a mako, da wuya cimma da ake so sakamakon.

Domin stepper, kamar yadda na sauran simulators, wata dabara ta da kansa sake saiti kiba. Idan ka ce cewa, yin kawai minti biyar a rana, za ka sauke 15 kilo na watan - ba su yi ĩmãni da shi. Minti biyar jiki zai ƙone wani fiye da 50 kcal. Ninka cewa ta 25 days - samun 1250 kcal. Wannan yayi dace da mai kyau karin kumallo da kuma daya abincin dare.

Amfani da wani stepper, amfanin wanda zai kara matsayin da saye da dabarun da suka kamata, za ka iya gaske ƙone zuwa 10-15 kg wuce haddi mai. Amma a lokaci guda da mafi kyau duka tsawon na wasanni ayyuka ne lokacin daga 15 zuwa 60 minutes a rana.