Sweets mafi kyawun suna layi?

Kamar yadda ka sani, jigon azumi ne don su bada karin lokaci zuwa kai-da ilmi ba, kai-ci gaba da kuma m, maimakon rage ta banal menu kuma fama da rashin bitamin da kuma hormones na farin ciki. Don cimma wannan, kana buƙatar zama cikin yanayi mai kyau. Hanyar da ta fi dacewa don yin jin dadinka shine cin abinci mai dadi, misali, sutura masu cin ganyayyaki.

Akwai girke-girke masu yawa don shiri na kayan zane, wanda ba wani abu ya karya canons na azumi. Ceto da kawai sassauran da aka samu kwanakin nan suna durƙushewa.

Za'a iya kiran kayan daɗaɗɗa na yau da kullum. Don yin su, kana buƙatar rabin kopin man fetur na kayan lambu, kamar ruwa mai ma'adinai tare da dandano mai yisti, mai cika (to dandano), yawan adadin gari ana lasafta don haka ya "shafe" dukan ruwa da kullu ba su tsaya ga yatsunsu ba. Mataki na gaba shine a shirya kullu: dukkanin sinadaran dole ne a haxa shi sosai. Sa'an nan kuma yanke sassan squared daga kullu da shirya jam, berries, namomin kaza, jam ko wani abin sha, da kuma kunsa duka a cikin kullu. Gasa irin wannan takarda ya zama dole har sai an shirya sosai, wato har sai bayyanar ɓawon burodi. Amma akwai wani kananan nuance: wannan kayan zaki ne mafi kyau ga ci up a ranar shiri, tun ramammu kullu sauri fiye da al'ada bushe.

Ga masu maso kuki, kuma, akwai girke-girke na musamman a cikin rukunin "Sweets sweet". Don yin biyan ku, kuna buƙatar gilashin gwano kokwamba, gilashin man sunflower, sukari ku dandana, ƙwayoyi biyu na kwakwalwan kwakwa da gilashi biyu ko uku na gari. Da farko kana buƙatar haɗuwa da sukari, man fetur, kwashe-kwandon, gilashi da gari. Idan an yi duk abin da ya dace daidai, amma samfurin da ya samo shi ya kamata ya kasance daidai da nauyin wani ɗan gajeren kullu. Sa'an nan kuma ya kamata a mirgine kullu ya kuma yayyafa shi tare da kwakwalwan da ya rage. Mataki na gaba shine don zaɓar hanyar da ba ta dace ba don zaki sai ka yanke shi. Kafin tsarin burodin kai tsaye, ya fi dacewa da yayyafa takarda mai laushi tare da gari, sa'an nan kuma sanya patties akan shi kuma gasa a zazzabi na 180 digiri na kimanin minti goma. Idan kwakwalwan kwakwa ba sa so, to, zaka iya maye gurbin shi tare da raisins, dried apricots, walnuts, amma suna buƙatar a yi niƙa da farko.

Musamman rare a lokacin Lent ne gasa apples - fi so sweets, Lenten desserts - yana da yawa dadi duka biyu yara da kuma manya. Bugu da ƙari ga abin da ake bukata mai sassauci, apple, zaka iya zaɓar cikakken abin da za ka iya samuwa tare da ko nemo cikin firiji. Tsarin girke-girke yana da sauƙi: a yanka ainihin a cikin apple, sanya teaspoons daya ko biyu na shirya cika (dangane da girman apple) da gasa a hanya mai dacewa. Shirye-shirye na wannan tasa a cikin microwave zai dauki fiye da minti goma, a cikin tanda ko aerogrill - goma sha biyar. Don tabbatar da cewa lokacin da kake hidima a kayan abinci a kan tebur, yana da kyau, zaka iya yayyafa apples tare da sukari.

Mutanen da suka ba wakiltar rayuwar ba tare da zaki, lalle ne, haƙĩƙa yi sha'awar a girke-girke meatless fanke - mai dadi low-kalori sweets, girke-girke na da shirye-shiryen ba su bambanta ba daga cikin saba pancakes. Don shiriyarsu zaka buƙaci gilashin gari kawai, gilashi biyu na ruwa na ruwa, 50 grams na man kayan lambu da sukari, soda, gishiri don dandana. Abu na farko da za a yi shi ne don soke gishiri da sukari a cikin ruwa, sa'an nan kuma ƙara gari mai siffa ga wannan cakuda, to, ku haɗa shi sosai. Gurasar ya kamata a yi kama, ba tare da wani lumps ba. Bayan haka, zaka iya ƙara soda da man shanu, sake haɗa kome da kyau. Kafin yin pancakes a cikin kwanon rufi, kuna buƙatar man fetur sau daya tare da man fetur, sannan ku fara yin burodi. A ƙarshe, zaka iya rasa kowane pancake tare da zuma kuma ka yi aiki a kan tebur tare da jam ɗinka da jam ɗinka da aka fi so.

Sweets suna da amfani sosai, sabili da haka, masu cin abinci suna bayar da shawarar sosai ga wadanda suke so su rasa nauyi ko tsarkake jiki, amma baza su iya musun kansu ba.