Ta yaya ya kamata barci da kuma tsara ka mafarki

Tashi da sassafe musamman m. Kowane mutum yana bukatar mai yawa minti, a Bugu da kari, akwai yalwa a kan ayyukan akai-akai, mafi ban sha'awa da kuma amfani fiye da mafarkai. Duk da haka, sãfiya ne ba haka ba sauki, musamman idan mun fi son su karya a dumi gado.

Idan kana so ka tashi da sassafe. Ka yi kokarin gudanar da irin wannan shawarwari:

Prilyazhte sauran lokacin da ka ji cewa gaji.

Idan kana so ka tashi da wuri, ba ya nufin ba a ce dole ne daya kwanta kamar yadda zai yiwu farkon. dryhnem mu sau da yawa yawa fiye da ake bukata. Yana da kyau a je hutu, amma idan ka ji gajiya. A lokacin da ka kwanta barci, ko da idan ba ka so ka miss fita a kan gagarumin adadin lokaci kokarin barci. Ba ya taimaka vstatvstat a farkon da safe.

Tunanin kanka a lokacin da dagawa da yamma.

Kafin zuwa sauran, saita lokaci a cikin abin da za ka bukatar ka tashi. Idan za a iya mayar da hankali, shi rinjayar da hankali, kuma ka shirya farka.

Dole ne mu yi jihãdi a tashi tun da sassafe.

A key da safe tada - shi ne don son tashi da sassafe. Idan ka gaske da wani dalili don samun up, sa'an nan ku tuna ba zai sami wani uzuri ka huta ba. Sue cewa amfanin da wani wuri Yunƙurin wuce ba, ka dauki amfani da damar da na zaba!

Caji.

Samun up daga babban kujera, shi ba zai cutar da kai daga da kuma yin cajin. Saboda wannan, sake maido da kyau hemodynamics, drowsiness vuya da kuma muguwar sha'awa a kan kujera. An yi imani da cewa ko da mafi alhẽri a gwada wani invigorating shawa, abu ne mai wuya duk za su iya daukar damar a kan shi.

Da farko Yunƙurin da sassafe ne da gaske ba sauki. Duk da haka, idan ka fahimci yawa amfanin zai kawo, kuma zai iya yãfe ɗin mafarki for tasiri minti. Wadannan mu shawara, ka ba kawai za su ƙwazo, gaisuwa, aiki, wanda ba shakka zai canza rayuwar ga mafi alhẽri, amma kuma za ta kafa misali mai kyau ga yara, iyali da kuma abokai. Ina fatan gaske cewa kana amfani da dukkan shawarwarin a labarin cewa zai taimake ka ka tashi farkon ba tare da wani matsaloli, domin duk wadannan dubaru sun taimaka mini da mafi to rabu da wannan mummunan cuta da kuma tepr ta mafarki kome mafi gangami