Gano me ya sa ka ke so ka yi barci kullum

Kowa ya tuna da sanannen fim Devida Finchera "Ku yãƙe Club." A protagonist kullum so barci, amma ga sauran akwai babu albarkacin so. Yawa daga cikin mu ma ya magance wannan yanayin. Mene ne ta haddasawa da kuma yadda za a magance shi?

Da farko, dole ne a ce, idan ba ka sanin me ya sa ka ke so ka yi barci, warware matsalar da sha na kofi, za kawai exacerbate halin da ake ciki. Wannan shi ne wani gajere dawo, da kuma jima ko ba dade ko da mu'ujiza sha ba zai iya taimaka maka. Haka kuma, maganin kafeyin ne jaraba, wanda shi ne m ga miyagun ƙwayoyi buri, wanda a fili ba su yi ba na jiki mai kyau.

Saboda haka, daga kofi ki. Amma me ya sa ba ku son barci, musamman a lokacin da kana bukatar ka yi muhimmin kasuwanci? Daya dalilin iya zama rashin bitamin a cikin jiki. Lalle ne ku lura da cewa, a cikin fall da kuma bazara ayan barci fiye da rani da kuma hunturu. Wannan shi ne wani sakamako avitominoz. A da kyau zaži zai iya kawar da yin amfani da wani babban adadin sabo ne 'ya'yan itace. Za ka iya koma ga bitamin gidaje, samar a cikin nau'i na Allunan, amma ka tuna cewa roba sunadarai ne sau da yawa ba kawai da mai kyau sakamako.

Ya kamata ka mayar da hankali a kan bitamin B, C da kuma D. Bugu da kari, jiki ta kuzari da kuma ruhu gamu da aidin da na baƙin ƙarfe. Ga sabuwar magana a more daki-daki.

Aidin tarin yawa a cikin tsiren ruwan teku. Yana yana da wani takamaiman dandano, amma daidai solves matsalar da rashi na wannan abu a cikin jiki.

Idan ka sha wahala daga gajiya, jin barci, kuma ko da abin da sojojin ba su ba, kokarin ci more abinci dauke da baƙin ƙarfe. A manyan yawa da shi yana kunshe ne a cikin ja nama. Domin cin ganyayyaki kyau wani zaɓi zai buckwheat. Just ka tuna cewa ba heme da baƙin ƙarfe, a wani ɓangare na da abun da ke ciki, da ake tunawa fi a hade tare da bitamin C (haka mafi alhẽri a ci shi da kayan lambu - sabo ko steamed - ko ci wani yanki na 'ya'yan kafin cin abinci). Kuma kiwo kayayyakin hana sha.

A lokacin motsa jiki ma secretes endorphins - hormones na farin ciki. Yiwu, karamin adadin su a jikinka ne hanyar kula. Bunkasa su content taimaka fi so abu. Kuna da sha'awa? Idan ba, sai nan da nan podyschu zama don su liking. Kallon fina-finai, bari shi kadai "ke tafiya" a kan Internet ba ƙidãya. Haka kuma, ya kamata ka san cewa abin shagala kawai a allo babu makawa daukan ka ƙarfi, kuma babu wani abu abin mamaki a gaskiyar cewa jiki ji rauni, kuma barci - ba ka shakata, amma m.

Bugu da kari, ƙara da matakin na baƙin ƙarfe don taimaka motsa jiki a cikin sabo ne iska. Yana iya zama kawai jogging ko brisk tafiya. Kuma a general: jiki aiki zai taimaka maka gaisuwa up, da inganta yanayi da kuma taimaka gajiya.

Abin da kuma zai iya zama dalilin? Don me kuke so in yi barci a kan kuma a sake? Kula da kullum a rayuwarku. Har yaushe za ka zauna a cikin daula Morpheus? Manufa zaɓi ne sananne 7-8 hours, amma ya kamata ya yi la'akari da siffofin jiki. Kila bai ishe ku ba wannan lokaci. Gwada barci for 1-2 hours tsayi a gaban kwance.

A ƙarshe, ina so in ce cewa mutanen da suka yi mamaki game da dalilin da ya sa ka ke so ka yi barci a lokacin da rana, dole ne ka koyi shakata yadda ya kamata. Master da sauki Hanyar shakatawa, yi aromatherapy, kai mai wanka, kawai tafiya daga garin - gajiya a matsayin hannunka daga.

Zama na gaisuwa da kuma lafiya!