Sauti barci

Strong da kuma lafiya barci - dai kawai ban mamaki. Kowane mutum, wanda samun isasshen barci, za ka iya gaske hãsadar. Za ka iya fariya da ka yi barci da kyau? Idan ba, wajibi ne a dauki na gaggawa matakan inganta halin da ake ciki.

Barci ba kawai da physiological jihar da kwayoyin wanda shi ne wata bukata. Abin da yake da muhimmanci shi ne cewa da bukatar taso a kai a kai, kuma duk. Kowane barci ne a cyclic tsari ya kunshi hudu, saukarwa. Tsohon nufin da matakai na barci surface, da kuma sauran biyu - a jinkirin barci. A lokacin da ya bambanta musamman hormones. Shi ne ya kamata a lura da cewa a lokacin da dare daukan game da hudu zuwa shida barci hawan keke.

Bari mu magana game da abin da yake da lafiya da kuma kyau barci. A bisa ga al'ada, akwai wadannan alamu na shi:

- wani mutum da dama barci kusan nan da nan.

- barci ne sumul.

- babu dare-lokaci awakenings.

- wani mutum da aka barci isasshen lokaci.

- Barci bai karɓa wa wani waje samuwar kasashe.

Yana iya ƙarasa da cewa da lafiya da kuma sauti barci kamata šauki Yã isa zama adadin lokaci, da kuma mutum a lokacin da shi dole ne sosai nisa daga gaskiya.

Medical nazarin ya nuna cewa wani mutum barci, kana bukatar game da bakwai ko takwas hours a rana. Kadan daga wannan na kullum barci da kuma isasshen barci ne kawai mutane. Na duniya ne kawai game da biyar da cent. Aƙalla guda yawan mutane za su ji da kyau kawai a, idan sun yi barci akalla tara hours.

Masana sun gane halitta abin da mutane fada barci a lokacin kwanta barci zo, kuma lokacin da akwai wani drowsiness, wato, da marmarin barci. Duk wanda ke tsunduma a wasu lokuta, Mai ƙididdigewa ne ga yadda wuya shi ne ya je akai wanda kuma wannan lokaci.

Sound barci - shi ne abin da da yawa mafarki. A barci cuta, kazalika da duniya rashin barci - wannan shi ne babban matsalar na zamani mutum. Abin da ya faru a lokacin da wani mutum ya kasance majinyaci ko kuwa kadan barci? Da farko rage-rage da ikon aiki. Har ila yau, ya kamata a lura shi ne gaskiya cewa ya zama m, jin barci, rigakafi da rage-rage, akwai hadarin da shafi tunanin mutum cuta, da sauransu.

Yadda za a tabbatar da cewa akwai mai zurfi barci da kuma jiki yanayin ya inganta?

Barci ne ma wajibi ne don gyara. By da banal dokoki kamata hada da wadannan:

- yarda da wani yanayi;

- ka bukatar ka je barci bayan mai shawa.

- wani dakin dole ne dole a ventilated (a kalla, wannan hanya ya kamata šauki 15 minutes).

- Kada ku ci kafin zuwa gado, amma je gado ba da shawarar a kan komai a ciki;

- a lokacin barci ya zama babu karkacewar.

Shin barin m? Mutane da yawa amfani da shi, kokarin rama domin wani abu da za su iya ba a samun da dare. A general, shi ne mai kyau wajen warke. Fursunoni ne cewa ba kowa zai iya iya da shi, da kuma cewa Tarurrukan iya ze m. To, idan za ka iya barci a lokacin rana da kuma barci da dare a lokacin da ka bukatar ka.