Game da yadda za kadan barci da kuma barci ...

A zamani taki na rayuwa da ke sa da yawa daga cikin mu da lokacin da za a yi ranar, don haka abubuwa da yawa da cewa dole na rage lokacin da majalisa ta zauna don barci. Amma wannan - Abu mafi muhimmanci don mayar da dukan ayyukan da na jikin mu. Kuma da barci mutum ne ba kawai wani m gani, amma kusan incapacitated dan kasa. Wannan shi ne dalilin da ya sa mutane da yawa sun damu da yadda za kadan barci da kuma barci a lokaci guda? Bari mu yi kokarin tare da ku yayata a kan wannan topic.

Yana tasowa ba kawai fasahar, amma kuma a kimiyya da ya tabbatar da su da mu da cewa hudu daga barci a ranar isa ya warke. Nawa barci, barci a cikin wani manufa? Game 7-8 hours adult da 10 hours - da yaro. Duk da haka, ba kowa da kowa zai iya iya irin wannan alatu.

Kullum akwai biyu zabin to cimma da ake so. A farko - a polyphasic barci. Idan kana da wani free jadawalin, tuna cewa sa'a daya da sauran lokacin da rana ya maye gurbin ninki biyu a lokacin wannan dare na sauran. Saboda haka 240 minti na rana barci da awowi takwas, a dare ne daidai. Duk da haka, wannan shi ne wani bai cika amsar tambayar, yadda kadan barci da kuma barci, yana da matukar wuya a magance da yanayi da kuma zama a farke a lokacin da dukan duniya ne a cikin daula Morpheus.

A gaba zaɓi - nazarin da barci bulan. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa duk lokacin da aka raba da dama lokaci tsawon casa'in minti, bayan da wani mutum tana farkawa da ke barci sake ba tare da ambaton wannan safiya cewa wannan shi ne a duk. Idan ka ji da agogon ƙararrawa, a karshen daya daga wannan lokaci - rana zai zama lafiya, kamar yadda za a dauka zuwa da ake so physiological lokaci. Yadda barci da kuma kadan barci domin minti 90? Za ka har yanzu zaton yana da unattainable matakin? Gwada shi da kanka! Duk da haka, ku tuna cewa mafi polutorachasovok ku shakata, da mafi kyau nufin safe tada!

The kawai ya rage mata a wannan yanayin ne ya gyara lokaci idan ka je barci da kuma lissafi na daidai lokacin da agogon ƙararrawa. Kana bukatar ka kula da su jiki da kuma rikodin wani canje-canje. Nazarin ya nuna cewa 7-10 kwanaki ku quite isa ya sa dole lissafin.

Yadda kadan barci da kuma barci? Next, la'akari da m shawara ga waɗanda ba su yarda da hanyoyin da aka bayyana. Halitta, shi ne mafi alhẽri girmama, cewa shi ne, to je gado da kuma samun up a lokaci guda. M da juna da kuma sanin da mafi kyau duka adadin lokaci da ka bukata don mai kyau sauran. Tafiya kwanta barci ko bar iska ta shiga cikin gida mai dakuna, gaban isa oxygen a cikin iska za barci karfi da kuma albarka. Idan saboda wasu dalilai ba ka samun isasshen barci jiya da dare, kokarin ajiye wasu lokaci domin shakatawa a lokacin da rana. A wani hali bai je gado da safe, idan ka farka, domin kwakwalwa ya riga ya fara, da kuma m mafarki so kawai illar a jiki.

A general, idan kana da damar da za su haskaka natsu bakwai zuwa takwas hours, ba su yin musun kanka wannan yardarSa, shi ne mafi alheri fiye da a gudanar da gwaje-gwajen a kansa. Muna fatan cewa za mu cikakken amsa tambaya, ta yaya kadan barci da kuma barci, kuma wadannan dubaru zai kawo kadan amfãne ku!