Taliya: amfanin da illolin. Sau nawa zan iya ci taliya?

Noodles ne a fi so gefen tasa da yawa a cikin mutane da kuma rare tasa a qasashe daban-daban. Cuku da kuma nama, tare da m biredi, soyayyen da kuma Boiled kawai, suna ƙaunar da manya da yara. Taliya - a duniya samfurin tare da Boiled soups da kuma casseroles aka shirya, shi da ake amfani da matsayin ado da kuma raba tasa. Kuma ba shakka, ya kamata mu ambaci da ban mamaki dandano. Amma har yanzu shi ya zauna a cikin tambaya, wanda ba jiki da taliya. Amfanin da kuma illolin da wannan samfurin da za a tattauna da mu a yau, da kuma nan da ka iya sa ka nasu ƙarshe.

Biyar manyan kungiyoyin

Ba dukanmu, masani a Italian abinci. Kuma wani lokacin ji wani wanda ba a sani sunan, ba su fahimta da abin da yake a kan gungumen azaba. Saboda haka muna bukatar bayyana a takaice abin da suke da taliya. Amfanin da kuma illolin da wani daga cikin wadannan jinsuna ne kusan m, don haka akayi daban-daban ga kowane daga cikinsu, za mu yi magana.

• Spaghetti - dogon kayayyakin, wanda aka fi dacewa dace domin samar da miya. Cappellini ne kananan a diamita da zagaye siffar, da kuma Ligurian bavette aka mĩƙe.
• Short articles. Ga jinsunan fi. Fusilli da karkace siffar, kumfa - ducts, pipa Rigat Twisted rabin zoɓe.
• Dimbin yawa kayayyakin su dace da cika shaƙewa. Yana farfallini - malam kazercheche - ƙahonin, ko kampannelle a cikin nau'i na karrarawa.
• Taliya ga yin burodi. Yana kanelonni, cewa shi ne, manyan shambura da kuma hawa - zanen gado suna raini da shaƙewa da kuma gasa a cikin tanda.
• Domin soups iya daukar kananan zobba - Anelli.
• Taliya kolorata - watau canza launin taliya.

Iri da su halaye

Maki dogara ne a kan albarkatun kasa daga wanda aka sanya taliya. Amfanin da kuma illolin zai zama da ɗan daban-daban, don haka kana bukatar ka kula da bayanai ba a kan marufi.

• Group A - ne mafi wani zaɓi don rage cin abinci abinci kayayyakin an sanya wuya alkama da na biyu, na farko kuma mafi girma maki.
• Group B - yana da taliya, sanya daga taushi vitreous alkama 1st kuma mafi girma maki.
• Group B - m kayayyakin sanya daga taushi alkama iri, abin da ya bambanta a wata fari ko yellowish launi.

Hakika, mafi amfani abu saya ingancin kayayyakin, watau m taliya. Amfanin da kuma illolin dogara ne a kan hanyar da adadin yin amfani da wannan samfurin. Duk da haka, zalunta da shi a matsayin mai raba tasa, ya kamata a lura da cewa wadannan su ne kayayyakin ba tafasa taushi, kada tsaya tare da ba zai ƙara maka ka rasa nauyi. Bã su da wani hadadden tsarin da carbohydrates. A sakamakon haka, jiki zai nike su na dogon lokaci, wanda ke nufin cewa ba za ka iya manta game da yunwa.

amfani Properties

Kuma yanzu bari mu dauki wani kusa look at abin da ya ƙunshi wani amfani / cuta na m taliya. Abu na farko da ya yi magana game tsarin. Sau da yawa mutane fi son daban-daban hatsi, da imani da cewa taliya samar da jiki da sauki carbohydrates. Amma ba haka. Quality kayayyakin daga durum alkama - shi ne tushen irin wannan abubuwa:

• Vitamins B. Regular kammala wadannan muhimmanci micronutrients zama dole ga duk gabobin da kuma tsarin.
• Vitamin E - wani marmaro na matasa da kuma wata halitta antioxidant.
• A taliya mai yawa ma'adanai.
• Complex carbohydrates, wanda na dogon lokaci don kula da gabar satiety da ba ta da jini sugar matakan.
• Amino acid din da cewa da duk abin da ya taimaka a yaki da ciki.
• Wani bangaren wadda dauke da fiye da kima durum taliya. Amfana (cuta), shi ya dade da aka bayyana da nutritionists. Gaskiyar cewa mutum na dogon lokaci ba ya jin yunwa, shi ne abin yabo na zare. Kuma da zarar mutum ya cika, ba ja a kan snacks, kuma yana aiki yadda ya kamata, da kuma a wannan lokaci da jiki yadda ya kamata ƙona kitsen.

Ga waɗanda suka yi a kan wani abinci da

Shi ne ainihin wani kuskure ne cewa na taliya mai. Duk da haka, wannan gaskiya ne kawai don wani ingancin samfurin. A gaskiya, a Italiya kawai sanya na durum alkama iya kira "taliya". Amfanin da cũtar da kiwon lafiya da irin wannan samfurin don Italiya ne bayyananne. Kawai a cikin yanayin da tsanani matsaloli tare da narkewa tasa na taliya wannan na iya haifar da maƙarƙashiya saboda ta high fiber abun ciki. Sauran shortcomings su kawai ba.

Ba su dauke da kuma grams na mai. Saboda haka, wani manufa tushe don abinci a lokacin cin abinci. Caloric low, game da 350 kcal da 100g na samfur. Hakika, seasoned da man shanu da kuma mai biredi, za su iya zama wata barazana ga wata siririyar adadi. Amma tare da kayan lambu da yaji za ka iya ci su ba tare da tsoro ba.

Kuma abin da nutritionists ce game da taliya daga m alkama iri? A Italiya, Faransa da kuma Girka, irin samarwa yana dauke gurbata da ba bisa doka ba. Saboda irin wannan samfurin ya ƙunshi wani babban adadin Alkama da sitaci. Wannan halin ya musanya halin da ake ciki. Taliya, dauke da wani adadin na Alkama da kuma sitaci, m, talauci digested kuma taimakawa wajen slagging da kwayoyin. A wannan yanayin, akwai wani dan kadan daban-daban sakamako. Kamar yadda jini shiga wani babban adadin sukari, amma nan da nan da hannun jari gudu daga, kuma kana jin yunwa sake.

Kula da marufi

A ka'idar, saboda bayanai kayyade a kan marufi, za ka iya ganin cewa, a gaban ka ga macaroni. Amfanin da kuma illolin da kiwon lafiya da sauƙi m dangane da abun da ke ciki. Amma muna sau da yawa tsayar da gaskiya cewa manufacturer nuna fari gari da kuma ruwa. Duk da haka, iri-iri iya zama quite duk, wannan bayanai zauna a bayan al'amuran.

Hankali duba ka saya. Wadannan taliya daga durum amber-rawaya. Amma idan su ne sosai m, mai haske, da farin faci, don haka talakawa gari da aka yi amfani da. Har ila yau, ƙoƙarin tanƙwara Spaghetti. Ya sanya daga taushi alkama azumi hutu, da kuma ingancin taliya daga durum zai zama mai girma lanƙwasa.

sinadirai masu darajar

A cikin fakitin akwai ko da yaushe a kananan tebur inda za ka iya ganin muhimmanci darajar. Wannan rabo daga fats, sunadaran da carbohydrates da 100 g na samfur. A mafi wani ɓangare na gina jiki, da mafi alheri da taliya. Idan gina jiki abun ciki na kasa da 11 grams, to, kada ka damu da wannan samfurin wani da hankali. Manufa embodiment ne waɗanda a cikin abin da furotin da abun ciki ba kasa da 14 g, wato su da saukin tsari, kuma su ne daidai dace domin abun da ake ci. A mafi wani zaɓi ga waɗanda suka bi su da wani lafiya rage cin abinci - yana da macaroni da cuku. Amfanin da kuma illolin za a ƙayyade ne kawai ta hanyar da adadin wannan dadi tasa da cewa ka ci. A m rabo, ka samar da jiki da cikakken sa na sunadaran gina jiki da kuma ba tare da hadarin da Figures.

Multi-kala taliya

Yau, a wani fashion zato canza launin malam da seashells cewa yara ci tare da mai girma yarda. Duk da haka, kana bukatar ka sosai a hankali zabi launi taliya. Amfanin da kuma illolin da wadannan kayayyakin da ake kimanta a cikin wannan hanya kamar yadda dukan sauran mutane, da su tabbatar da karanta cewa abubuwa a matsayin fenti. Yawancin lokaci shi ne fennel, beets, faski, kuma cuttlefish tawada. Duk da haka, unscrupulous masana'antun iya amfani da sinadaran dyes. A wannan yanayin, da abun da ke ciki dole ne alama da dama da sinadaran da index E. Ka ba har irin wannan sayan. Yana da kyau don ƙara ruwa a lokacin da dafa a cikin albasa kwasfa, karas ko beets.

rattaba kalma taliya

A yau shi ne mai rare da tsada samfurin, wanda aka samu a babban kanti shelves. Amma, suna sayar a farashin nama. Shin wannan kubutar da farashin tag, ka shirya. Saboda haka, abin da aka rattaba kalma taliya? Amfanin da kuma illolin da wannan samfurin shine albarkatun kasa daga abin da aka sanya. Rattaba kalma - An yi amfani da tun sau mai muhimmanci irin na alkama. An halin da babban abun ciki na gina jiki da kuma mai kyau taro na amino acid da kuma bitamin na kungiyar B. Abun da ke ciki na taliya mai sauki ne: hatsi, wholegrain polbyanaya.

Yana alama duk abin da yake lafiya, amma farashin ne har yanzu rude. Kuna hukunta da sake dubawa na masu amfani da, m taliya, kada tsaya tare, amma a irin wannan samfurin na durum alkama za a iya sayi a wata yawa ƙananan farashin. Saboda haka ba za ka iya saya guda kunshin a cikin samfurin, sa'an nan kuma kansu zaži wa kansu wani fi so samfurin.

maimakon a ƙarshe

Muka ce maka game da amfanin da illolin da taliya. Yanzu da ka san cewa za su iya a yi amfani ba tare da m biredi ci quite sau da yawa, alternating tare da wasu hatsi. Duk da haka, ya kamata a zabi kayayyakin daga durum alkama, wanda ba jiki don samar da makamashi, bitamin da kuma ma'adanai. A Italiya, taliya jita-jita da daban-daban sinadaran an yi amfani da a kullum, amma mazaunan ƙasar ba wahala daga wuce haddi nauyi da kuma kiwon lafiya matsaloli.