Treadmill: nazarin wadanda suka horar da su a gida

A zamanin yau, mutane da yawa sun fi dacewa da aikin su, iyali da wasu muhimman abubuwa wadanda basu da lokaci don horo na wasanni. Sabili da haka, nazarin gida yana dadewa a cikin rayuwar yau da kullum na wadanda ke tunani game da lafiyarsu da bayyanar su. Ɗaya daga cikin halaye masu halayen irin wannan horo shi ne matsi. Bayani game da mutanen da suke amfani da kayan wasan motsa jiki a gida suna da kyau. Bayan duk, wani na'urar motsa jiki ba ka damar, na farko, ya ƙone kitsen da kuma inganta a kudi na bayyanar, wanda shi ne babban maƙasudin dacewa.

Bugu da ƙari, darussan da ke kan wannan cardiothoracic ya inganta yadda ya kamata na tsarin jijiyoyin jini. Babu kayan wasan motsa jiki da ke taimakawa wajen bunkasa irin wannan ƙarfin jiki na jiki, irin su takaddama. Komawa daga wadanda suka horar da su don ƙarfafa jimlar jikin su, tabbatar da hakan. Har ma ma'anar da ke gudana a sararin samaniya ba su da tasiri kamar amfani da wannan motar motsa jiki. Ayyukan irin wannan yanayi a kan titin, alal misali, ya bambanta da cewa bazai yiwu a saka ainihin shirin kuma rarraba nauyin a lokaci ba.

Tambayar ta fito ne game da abin da ke da kyau ga hanyar gidan, amsa game da abin da aikace-aikacen ya kasance hujja na tabbatar da tasiri. Bugu da kari ga abũbuwan amfãni da aka bayyana a sama, akwai wasu abubuwan da suka dace tare da wannan kayan aiki. Da farko, a kan takarda za ka iya horar da gida a cikin dumi da bushewa, yayin da ke kan titi, ruwan sama, datti da sauran alamun mummunan yanayi. Abu na biyu, hakikanin kula da sigogi na jiki shine kyakkyawan amfani a kan al'amuran al'ada. Bayan haka, sanin yadda yawancin ke gudanar, a wane kusurwar, tsawon lokacin da kuma wane lokaci, yana nufin ya iya zaɓar yanayi don ci gaba da sakamakon tare da daidaitattun microscopic.

Abu na uku, babu wani abu mafi kyau ga horon jiki na farawa a wasanni fiye da waƙoƙi na gidan, shaidun mutanen da ke koyon horon horo ba su tabbatar da wannan ba. Alal misali, a karo na farko da za a iya koyi, mutum zai iya tafiya kawai, adana hankalin zuciya a ko'ina cikin zaman ta hanyar riƙe da gudun da kusurwar zane. Irin wannan horo na farko shine mafi dabi'a ga kowane mutum, don haka za'a iya amfani da shi har ma ga waɗanda suke da wata takaddama ga wasanni. A lokacin dacewa da jiki zuwa kayan nauyin cardio, kayan aiki mafi kyau ya dace. Amsa daga mutane a wannan yanayin ya nuna cewa kawai irin wannan horo, wanda aka gudanar a cikin tsari mai kyau, ya ba da izini mai kyau kuma mai iya ganewa zuwa isa matsakaicin matakin.

Ya kamata a lura cewa simulators na irin wannan ya bambanta a wasu siffofi masu mahimmanci. Mafi sau da yawa suna rarraba cikin injin, magnetic da lantarki. Wannan ya bambanta a cikin ikon motar, wanda ke shafar bazara kawai ba, har ma da rayuwar dukan na'ura. Suna kuma da bambanci a cikin dashboard (wanda yake da muhimmanci sosai) da ƙarin ayyuka. Yau, watakila, babu horo na kwarewa na cardio fiye da takaddama. Komawa daga masu saye da kowane nau'in samfurin shine shaidar kai tsaye ta wannan.