Wasanni da kuma FitnessRuwa Wasanni

Wa kuma abin da yake da amfani pool

Fashion ga lafiya salon da kuma na yau da kullum motsa jiki da ya fita daga zabi na wasanni a kan ayyukan mutum hankali. Domin zamani birane sosai dace zaɓi na rike m jiki da hankulansu ma'auni form yin iyo. A mafi cewa a halin yanzu da waha ne samuwa ga mafi yawan mutane, da kuma aikin jadawali na fitness cibiyoyin ba ka damar zabi wani m lokaci a cikin jadawalin zuwa a ziyarce su. Bari mu, ga wanda kuma yadda taimako da pool, kazalika da gano abin da ke damun ka iya fuskanta a lokacin da ka ziyarci.

The sakamako na yin iyo a jiki

Cewa duka a lokacin iyo ya shafi dukan manyan tsoka kungiyoyin, na yau da kullum azuzuwan a cikin wannan irin jiki aiki yana da kyau sakamako a kan sauran tsoka sautin na jiki. Bi da bi, wannan ba ka damar bi adadi ko yin aiki fitar da dole tsoka kungiyoyin. Wani karin alama ne iyo tabbatacce sakamako a kan m tsarin. Lokacin da mai shiru da kuma dogon (30 minutes) kewayawa na yau da kullum numfashi taimaka taimaka danniya da kuma tashin hankali. Inganta kwakwalwa jini wurare dabam dabam.

Yayin shakatawa yi iyo ko manyan kaya ne hõre da jijiyoyi, wanda a bi take kaiwa zuwa da tabbatarwa daga tasoshin. Tare da zurfi numfashi, a lokacin da kirji ne cikakken nutsarwa cikin ruwa girma daga cikin huhu ya cika tsunduma. Wannan shi ne babban madadin ga masu sana'a azuzuwan numfashi bada. Da zazzabi bambanci tsakanin iska da kuma ruwan da ke sa ya yiwu a yi aiki a kan ƙarfafa overall rigakafi na mutum kwayoyin.

Ga abin da shi wajibi ne don iyo a cikin pool mace

Bari mu bincika abin da yake da amfani ga yin iyo a cikin pool ga mata. Shi ne ba wani asirin da cewa babban himmatuwa factor ga jiki kaya a cikin mata ne don kula da siriri adadi da kuma tsare sassauci. Tare da wadannan manufofin daidai jimre iyo darussa a cikin pool.

High ruwa juriya damar tsokoki da aiki a karkashin matsin lamba, wadda take kaiwa zuwa ga tabbatarwa da kuma tightening. A lokaci guda, da jiki nauyi, na nutsa cikin ruwa, har sau goma kasa da a iska, da kuma aza a kan locomotor na'ura da kuma m gidajen abinci. Yana ba ka damar aiki a kan rage nauyin ko da manya-manyan ba tare da haddasa ƙarin cutar da kiwon lafiya na cunkoso.

Admirably yin iyo da kuma tare da matsala na cellulite. Iko kõguna na ruwa, turjiyar da jiki a lokacin motsi, inganta jini wurare dabam dabam a cikin subcutaneous mai.

Pool a lokacin daukar ciki

A cikin tambaya na abin da ke da amfani a wurin waha na mata a lokacin daukar ciki, magani na dogon lokaci riga aka bai wa amsar. Constant high danniya a kan ƙananan mayar da kafafunsa a lokacin gestation iya kai ga tsanani kiwon lafiya da matsaloli da kuma bayan haihuwa. A wannan lokaci da pool taimaka gaji jiki.

Shakatawa, wanda kai free iyo a dadi taki, shi ne m ba kawai don nan gaba uwa, amma kuma ga jariri. Deep, auna numfashi oxygenates jiki, da kuma ta m da bata lokaci ba na 20-30 seconds (tsakanin breaths) damar shirya jiki ga haihuwa. Regular iyo taimaka wajen kauce wa stagnation a kafafu da kuma kafafuwa.

A halin yanzu ci gaba daban-daban gidaje akvatrenirovok ga mata masu ciki. Yana yiwuwa a karba a hadaddun da za su dace ba kawai don gogaggen swimmers, amma kuma ga matan da suka taba lamba tare da ruwa.

Saboda haka tambayar ko shi da amfani ko don zuwa pool ga mata masu ciki, ya nuna wani amsar cewa shi ne amfani, amma kawai bayan izni na obstetrician-likitan mata, kamar yadda wasu jihohi a lokacin daukar ciki (kamar da barazana da karewa, tashin zuciya ko zub da jini) na iya zama mai tsanani contraindication ga wani jiki aiki.

Pool da jiki mutumin

Ziyartar wani karfi rabin yawan mutãne pool sau da yawa yakan faru ba tare da sani ga abin da yake da amfani pool ga maza. Bi da bi, da fitness malamai ce cewa sanin abin da suke amfanin wannan ko da kaya cikin jiki, da inganta karshe sakamakon.

Training a cikin waha ne mai kyau madadin zuwa dakin motsa jiki. Iyo yawa load tsokoki daga cikin manya rabin na jiki, kyale ka ka shirya cikakken namiji jiki. M kafadu, m kirji - sakamakon yin iyo a cikin breaststroke ko malam. Wannan shi ne mafi hadaddun cikin sharuddan yi styles. A lokacin da zabar wani m iyo a cikin pool, shi ne kyawawa don amfani na musamman da tabarau. Wannan zai taimaka kare idanu daga kufan chlorine.

Yadda amfani pool yara?

Regular yi na yin iyo iya muhimmanci karfafa kebantattun na yaro. Iyaye da yawa suke yin kuskuren ci gaba da fitar da su zuwa yaro horo bayan na farko colds. Sun yi imani da cewa laifi ga pool. A gaskiya, na farko lokacin da yaro ta jiki adapts da wanda ba a sani gajiyan, reagents, sabon yanayi. Kuma wannan lokaci, yara sukan samu lafiya. Amma bayan watanni biyu na yau da kullum da tafiye-tafiye zuwa pool rigakafi yaro zai samu karfi, da kuma matsalar numfashi cututtuka kashe kanta.

Wadannan abũbuwan amfãni a gare yau da kullum da tafiye-tafiye tare da wani yaro a cikin pool ne fiye da isa. Amfani domin yin iyo da kuma ga keta daga cikin baby ci. Wadannan azuzuwan taimaka wajen magance matsalolin da matsayin "maloezhek" da kuma yara ke kiba. -Din-din horo a cikin pool samar da daidai tsoka corset yaro, saba da jiki aiki. Murmurewa mai zurfi dare ta barci. Wannan shi ne abin da ke da amfani pool ga yara. Irin wannan illa da kan girma jikinsu da ma taƙaitaccen zaman (40 minutes) biyu ko sau uku a mako.

Rasa Weight tare da ninkaya

A yawa na abin da amfani darussa a cikin pool kuma a lokacin m nauyi asara. A miƙa mulki ga ta dace abinci mai gina jiki sau da yawa zama stressful ga mutum rasa nauyi. Kamar yadda muka gani a sama, iyo taimaka wajen shakata da kuma mayar da juyayi tsarin. Da adadin kuzari kashe a lokacin motsa jiki, tare da ruwa tausa sakamako iya cimma a bayyane sakamakon da yawa sauri.

Domin tasiri nauyi asara da taimakon ruwa jiyya, shi ne kyawawa su tsayar da wadannan sharudda:

  • Daidaito. Motsa jiki a cikin pool kamata a gudanar da akalla sau 3 a mako.
  • Duration. horar da lokaci a cikin ruwa kada ta kasance kasa da minti 45.
  • Aiki. Iyo domin slimming gudanar da babban tsanani.

A bu mai kyau da su fara horo a karkashin kulawa da wani malami. Professional taimako don tsara wani ziyarar da pool (zai kafa nauyi kaya da kuma huta), koyi da ta dace kisa da darussan da dumi-up da kuma sanyi-saukar. Duk wannan na taimaka wa farkon nasara na lura manufa.

Da yaki da cutar

Gudanar da azuzuwan a cikin pool iya muhimmanci taimaka a lura da cututtuka daban-daban. Don likitoci sau da yawa zo da tambayar ko ziyarar da waha amfani a asma. A ganiya zafin jiki da kuma zafi taimako don rage rashin jin daɗi a lokacin asthmatic numfasawa. Medicine yi imanin cewa, yau da kullum iyo darussa iya rage hadarin cututtuka na seizures.

Yana da amfani da waha kuma a cututtuka na musculoskeletal tsarin. Rage load a kan kwarangwal sa ya fi sauƙi ga warke daga raunin da ya faru, da kuma karfafa tsoka corset ba tare da kara rauni zuwa shafi yankunan.

Pool Access hadari

M hali zuwa nasu kiwon lafiya na nufin fahimtar ba kawai abin da ke da amfani waha, amma kuma abin da irin hatsarin da shi entails ziyara. High zafi ne mai girma factor a cikin haifuwa na ƙwayoyin cuta da kwayoyin. Mafi yawansu ba su kasance ba m da sanitizer, wanda ake amfani da tsaftacewa da pool.

Don rage hadarin ƙwayoyin cuta, ko fungal kamuwa da cuta zabi wani waha a cikin abin da ka ziyarta da ake bukata domin samar da taimako. Hattara da faruwa a can a lokacin annoba. Tabbata a hankali dauki wani shawa bayan ruwa magani.

A lokacin tafiya, yi amfani high quality-hula zuwa kunnuwa da aka rufe. A bu mai kyau don amfani na musamman earplugs ga pool. Wadannan Kariya iya taimaka kare kansu da otitis kafofin watsa labarai, wadda sau da yawa faruwa bayan shigar da ruwa kunnuwa.

Abin da ya kawo

A lokacin da ka ziyarci pool za bukatar:

  • Taimaka daga likita ma'aikata.
  • Bathing kututturan (wanka kwat da wando ga mata).
  • Slates.
  • Shamfu, shawa gel, jiki soso.
  • Ingantaccen iyo hula (dama - earplugs).
  • Iyo fitattun idanu.
  • Tawul ko wanka.
  • Na'urar busar (idan ba a shigar a cikin kabad dakin).
  • Kunshin ga rigar kaya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ha.birmiss.com. Theme powered by WordPress.