Styles na kewayawa da kuma rawar da wasanni a rayuwarmu

A karshe shekaru, mutane da gaske ne da damuwa game da kiwon lafiya. Wannan shi ne dalilin da ya sa, duk da dukan matsaloli na rayuwa ta zamani, wani ya nemi a gyms ko a kan treadmills, wani aikatawa a gida, umurnin wani iri-iri na video, yayin da wasu fi son iyo darussa a cikin pool, inda kwararrun masu koyar da malamai sauƙin koya muku don iyo, kuma za ka gano abin da styles na iyo a can. Bayan duk, a gaskiya - shi ne mafi araha da kuma sauki hanyar zauna a siffar da kuma saka idanu da lafiyar ka.

Wanda zai gardamar cewa amfanin yin iyo ba za a iya overestimated. Saboda haka ka ba kawai samun a cikin hanyar inganta kiwon lafiya, amma kuma iya rasa nauyi da kuma kula da cimma sakamako. Idan kana da matsaloli bayan wani jiki ko m rauni, da far a cikin pool shakka zai yi muku alheri.

Mene ne styles na iyo a can?

Idan ka tsanani yanke shawarar kai ga nasu kiwon lafiya, da daban-daban styles na yin iyo cewa koyo ba sa tsananin kokarin, ya taimake ka da wannan. Saboda haka, na farko, hukunci da abin da ka so: style na yin iyo breaststroke ko malam iyo m - wannan shi ne abin da ka bukata. Kuma a sa'an nan ci gaba zuwa wani zurfi nazarin wani musamman style.

All iyo styles da su da abũbuwan amfãni a lokacin da idan aka kwatanta da juna. Alal misali, salon na breaststroke iyo ne manufa domin waɗanda aka fara kawai su hanya a iyo, saboda shi ne halin da sauki dabara da kuma uncomplicated hannunka ƙungiyoyi. Duk da yake, da dabara malam iyo na bukatar fiye da fasaha da kuma sa'o'i na horo. Bayan duk, kana bukatar ƙarfi da juriyar da ya cimma gagarumin nasara a wannan musamman style.

Duk da haka, shi ne ya kamata a lura da cewa yin iyo style aka zaba akayi daban-daban, dangane da yadda za ka zaba, kazalika a kan Manuniya na kiwon lafiya da motsa jiki da jini. Kuma ba a damu da kansu wuce kima workouts kawai a cimma kafiri results for guntu yiwu lokaci. Ka tuna cewa ka zaba cikin wasanni domin inganta lafiyar ka, ba a hallaka shi ko mafi m workouts.

Mene ne amfanin yin iyo?

All iyo styles da kyau tasiri a kan duka zuciya da jijiyoyin jini tsarin da kuma a kan sauran tsarin na jikin mutum. Ba asiri da cewa mutane da hannu a iyo, da zuciya tsokoki ne yafi iko, da kuma huhu damar ƙaruwa. Wannan yana da kyau sakamako a kan kiwon lafiya. Kuma da yawan adadin kuzari ƙone awa horo a cikin pool, har zuwa 500 kcal. Kuma shi ba sai kadan. Me ya azabtar da kanka m abun da ake ci, ka iya ƙone ba dole ba adadin kuzari a cikin pool, yana kashe lokaci tare da abũbuwan amfãni a gare ku kiwon lafiya.

Har ila yau kada ka manta game da wadanda amfani halaye wanda ya zama mutum lokacin da iyo darussa. A jikin zama mafi Hardy da kuma shirye su jiki danniya sãɓãwar launukansa mai tsanani. Saboda haka, yawan aiki na mutumin da aka ƙwarai karu. Babu irin aiki ne ba tare da ya wuce kima hazaka, idan ba ka da lokaci yawo da gyms. Duk da yake cikin pool, watakila dake kusa da gida, ya hada da dukan zama dole sa na motsa jiki da ake bukata domin lafiya aiki na jikinka.

Saboda haka, babban amfani da iyo ne cewa wasanni ne mafi m ga jikinka, tun da matakin hadarin don samun wani rauni ne kadan, kuma da kyau sakamako a jikinka ne da gaske mai girma.