Yadda yawa da adadin kuzari a namomin kaza, dafa shi a hanyoyi daban-daban?

Dafa namomin kaza. Oh, abin da mai dandano! Amma akwai wani matsala: da karin adadin kuzari. Saboda haka, da yawa da adadin kuzari a namomin kaza? Menene wasu hanyoyi sauki kuma mafi daidai shirya wani delicacy? Duk da zama dole bayanai a gaban ku.

A fi so tasa na da yawa

Irin wannan samfurin, kamar namomin kaza, kamar kusan kome da kome. Wannan delicacy zai sarrafa your tebur da kuma, ba shakka, rage cin abinci. Wasu soyayya da ya tattara, shirya wasu, amma fi son ci, da waɗanda da sauransu. Shirya da kuma gabatar da wani mai sukar lamiri abinci ba haka sauki, kana bukatar ka san wasu daga cikin asĩri. Musamman ban sha'awa, shi ne zai yiwu don amfani da wannan delicacy a rage cin abinci? Ko m sani wannan amfani bayanai.

Yawan adadin kuzari a namomin kaza

Yadda yawa da adadin kuzari a namomin kaza? Amsar wannan tambaya shi ne mai sauqi qwarai. Isa ya san abin da irin kayayyakin yin amfani da da kuma yadda za mu bi da dafa shi.

Ya kamata a lura da cewa fungi - shi ne mai low-kalori samfurin cewa ba za a iya cikakken sarrafa da kuma narkewar a cikin jikin mutum. Yana da ban sha'awa mu san cewa wadannan su ne chanterelles da kuma namomin kaza. Yana da su, samun shiga jiki, ba narkewar gaba daya.

Saboda haka, da yawa da adadin kuzari a namomin kaza? samfurin yana game 350-380 kilo adadin kuzari. Yana da matukar kananan a kwatanta da wani nama, wanda kujeru 4,000.

Amma ba za ka iya ci namomin kaza duk. Lokacin da matsaloli na ciki ne kawai taboo. Babu bukatar ba namomin kaza zuwa kananan yara. Su ciki ba su iya jimre da irin wannan nauyi samfurin.

Da adadin kuzari a soyayyen namomin kaza

Yadda yawa da adadin kuzari a soyayyen namomin kaza? Idan ka shirya wani samfurin na kayan lambu mai, da sinadirai masu darajar abinci ƙaruwa. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa namomin kaza ne sosai m man fetur da kuma sha shi kamar wani soso. A soyayyen namomin kaza 165 kcal da mutum ɗari grams.

Girke-girke na wannan tasa

Muna bukatar mu dauki rabin kilo na namomin kaza, uku tablespoons na kayan lambu mai, manyan albasa (idan kana son wannan samfurin), rabin teaspoon na gishiri.

• Kafin sarrafa abin da wuta namomin kaza wanke da kuma yanke a kananan guda.
• Sa'an nan tafasa a cikin salted ruwa. Zuba a kan sieve, soya su a rabin awa.
• Minti goma har dafa zuba yankakken albasa. Za ka iya ƙara kirim mai tsami, amma da tasa za ta zama high-kalori da kuma m.

Bismillah!

Yana da muhimmanci a san cewa duk da farantin zuwa jiƙa da namomin kaza farko, sa'an nan kuma tafasa. Kawai bayan wadannan matakai, za ka iya zuwa frying. Idan ba ka bi wadannan ayyuka yiwu guba!

Kalori dankali da namomin kaza

Yadda yawa da adadin kuzari a dankali da namomin kaza? Akwai riga bukatar la'akari da sinadirai masu darajar dankali. A general, shi dai itace da yawa: 100 grams - 134 da adadin kuzari.

Don shirya wannan tasa, muna bukatar: manyan albasa, biyu matsakaici karas, rabin kilo na namomin kaza, 50 grams na sunflower man, a kilo dankali, biyu da tabarau na ruwa (daga wata rijiya, ko wani tace), wani teaspoon na gishiri da kuma fennel (ka kuma iya ƙara ganye don dandano ).

Shiri:

• Grate da karas a kan wani grater.
• Albasa a yanka a kananan guda.
• Wadannan biyu sinadaran soyayyen a sunflower man minti 5. Add namomin kaza.
• Dankali yanka a kananan cubes da kuma zuba a cikin kwanon rufi soyayyen zuwa taro.
• Zuba shi duka tare da ruwa da kuma simmer for game da rabin sa'a.
• Saka a kan wani farantin, yayyafa da ganye.

Kafin wannan magani, namomin kaza ya kamata a bushe da takarda tawul.

Bismillah!

Me game da dafa shi namomin kaza?

Yadda yawa da adadin kuzari a namomin kaza dafa shi? A samfurin shirya a cikin wannan hanya, low-kalori da kuma ƙunshi daga 15 zuwa 30 kcal da 100 grams. Kamar yadda raw kuma Boiled namomin kaza da wannan sinadirai masu darajar.

A girke-girke na dafa shi namomin kaza

Wannan na bukatar kawai ruwa, babban samfuri, gishiri, bay ganye, black barkono biyu Peas.

matakai:

• Clear ƙafãfunsu daga ganye da kuma baki.
• Kurkura, ba da yawa ruwa, kamar yadda wannan samfurin da aka typed ruwa sosai da sauri.
• Yanke a kananan guda.
• Tafasa na game da minti 20 bayan tafasa.
• Sa'an nan jefar a sieve da kuma rinsed a karkashin ruwan sanyi. A tasa a shirye!

Me kana bukatar ka sani a lokacin da dafa?

• Idan ka sa a cikin ruwa tare da samfurin kwan fitila da shi darkens, to, shi yana mai guba naman kaza.
• Ƙara bay ganye, da kuma dandano zai zama yawa nicer.
• Yadda za a tabbatar da cewa namomin kaza dafa shi? Easy! Sun shirya zuwa kasa, maimakon taso kan ruwa.

Soyayyen dankali da namomin kaza: kalori, girke-girke

Yadda yawa da adadin kuzari a soyayyen dankali da namomin kaza? All dogara a kan irin man frying wanda, kazalika da ta yawa. A kan talakawan, 100 grams - 140 kcal.

Menene ake bukata domin dafa abinci:

• Rabin kilo dankali.
• 200 grams na namomin kaza.

Ka tuna! Idan wannan farantin namomin kaza, sa'an nan suka bukatar da za a sharkaf sa'an nan Boiled!

• Sunflower man - 4 tbsp.
• Kan request da kuma dandana - 1 albasa da tafarnuwa.

Shiri:

• Tsaftace dankali da kuma yanke zuwa cubes.
• Zuba man a cikin kwanon rufi, sa dankali da kuma toya har sai da zinariya launin ruwan kasa.
• Namomin kaza a yanka kuma ƙara da abun ciki.
• Sa'an nan ya jefa yankakken tafarnuwa da gishiri daga gare ta. Cook har shirye.

A amfani da namomin kaza

Yadda yawa da adadin kuzari a namomin kaza, mai karatu ya riga ya san. Yanzu shi wajibi ne don gane da abin da aka haka mai daraja da wannan abinci.

• Ga can ne mai matukar muhimmanci gina jiki. Saboda yin amfani da samfurin a lokacin Lent, ba ka kawo lahani ga jikinka.
• Akwai abubuwa da inganta tukar tumbi da cholesterol. Yana phosphatides kuma m acid.
• A namomin kaza dauke da wasu carbohydrates an yarda ga marasa lafiya da ciwon sukari.
• Akwai kuma bitamin, alama abubuwa.
• Akwai abubuwa da inganta da samuwar kashi nama da kuma inganta jini wurare dabam dabam.
• Karkashin rage yawan ci ta da narkewa kamar tsarin.

cũta namomin kaza

• Hakika, namomin kaza - wani abin da ake ci samfurin, amma idan suka wuta, to, duk hanyar da kewaye.
• A samfurin sosai tsawon lokaci zuwa nike, don haka ya kamata ka ba za a ba wa yara a karkashin shekaru 12, kazalika da tsofaffi. An ba da shawarar a yi amfani da samfur ga abincin dare.
• Irin wannan abinci ya kamata ba za a ci tare da sabo kayan lambu, kamar yadda suka iya zama alamun busa kuma mummunan jihar kiwon lafiya.

Saboda haka, Summing up, dole ne in ce cewa fungi - shi ne ba kawai dadi, amma kuma amfani. Idan ka yi amfani da su, ba shakka, in babu contraindications kuma a moderation. Namomin kaza - a low-kalori samfurin, sabili da haka ba su rabu da shi har lokacin da dieting. Yana da daraja idan akai la'akari da amfani da samfurin a gaban mutanen da suke fama daga ciki matsaloli. A wannan yanayin, likitoci bayar da shawarar a daina wannan delicacy!