Yadda za a dafa sauri da kuma dadi sha'ir

Sha'ir porridge ba Popular tsakanin Russia, amma da ta faru, mafi m saboda an kasa yawan ta girke-girke. A gaskiya, wannan tasa yake daya daga cikin mafi sauki da kuma m financially. Kafin mu yi magana game da yadda za a shirya porridge, muna bukatar mu yi magana game da m Properties na sha'ir. Waɗanda ba su sani ba, za mu sanar da cewa da sha'ir da aka kira dukan hatsi sha'ir. Samuwa grits kawota free na fina-finai. A sha'ir ƙunshi mutane da yawa amfani da abubuwa to mutum kiwon lafiya. Alal misali, amino acid. Har ila yau Perlovka lysine dauke - dukiyar da stimulates samar da collagen da retarding da tsufa tsari.

Mutane da yawa matan aure da sha'awar yadda za a shirya wani dadi sha'ir. Akwai su da yawa hanyoyin da girke-girke na wadannan hatsi. Duk da haka, mutane daban-daban suna da daban-daban dandani. Alal misali, daya kamar sha'ir porridge, Boiled cikin ruwa, da kuma wani - a kan madara. Sau da yawa, da ƙãre hatsi kara guda 'ya'yan itace, ganye da wani sauran sinadaran. Mata suke kallon su Figures, sau da yawa zabi sha'ir rage cin abinci. Yana ba ka damar rasa nauyi a cikin guntu yiwu lokaci. A daidai wannan lokaci da jiki ba tsautsayi da kuma ci gaba da samun da zama dole na gina jiki.

Gaya mana yadda za ka dafa sauri da kuma dadi sha'ir. Don porridge juya daga fumfuna da kuma dadi, hatsi ya kamata a soaked a cikin ruwan sanyi da dare kafin. Ta tashi mai gidan da safe, za ka kawai bukatar cika hatsi da madara da wani mai abun ciki, ko da bayyana ruwa. Yadda za a dafa lu'u-lu'u sha'ir? Wajibi ne a sanya kwanon rufi a cikin abin da hatsi tare da madara ko ruwan, ya kawo shi duka a tafasa, sa'an nan dafa har dafa a kan zafi kadan (a lokacin da madara da aka yi amfani da, amma wani ruwa mai wanka). Kamar yadda ka gani, babu wani abu hadaddun nan.

Idan kana sosai iyakance a kan lokaci, sa'an nan za mu gaya muku yadda za ka dafa sha'ir a multivarka. Don yin shi tastier juya, wajibi ne ga 9 hours kafin dafa abinci curdled jiƙa shi a ruwa ko al'ada (tushen gilashin hatsi da lita na ruwa). Don kauce wa splashing ruwa ta hanyar bawul din da aka bada shawarar yi man ciki da baki daga cikin kwanon rufi.

Da farko, muna bukatar mu sosai wanke gindi. Wannan ya kamata a yi da kuma sake sake, har sai da ruwa a cikin zurfin farantin ne m. Yanzu a hankali matsawa da wanke lu'u-lu'u sha'ir a tukunya multivarochnuyu. Shugaba up tare da isasshen ruwa. A wannan mataki, ya riga ya yiwuwa a gishiri (amma ba overdo shi). Select da yanayin da aiki Multivarki "buckwheat." Saita mai ƙidayar lokaci. Ya zauna a kunna naúrar kan da kuma jira har sai da aka zaɓa Yanayin ne a kan.

Sa'an nan warwason ganga porridge kuma decompose da shi a cikin rabo da farantin. Za ka iya sha'ir dandano man shanu da kuma ƙara da syrup. Yana da wani al'amari na iyawa. Wani fi son ci sha'ir da 'ya'yan guda. Kamar yadda ka gani, ka yi quite a bit na qoqarinsu da kuma lokacin da za a dafa wani dadi da kuma aromatic gruel. Yanzu da ka san yadda za ka dafa sha'ir ba kawai a cikin farantin, amma kuma a multivarka. Ka ji dãɗi da abincin rana ko abincin dare.