Yadda za a daidaita ka mayar da

Game da wani mutum wanda yana da wani mike baya, kafadu mike da kansa gudanar high, suka ce - yana da regal hali. Yarda da cewa shi ne yafi dadi to watch wadannan mutane fiye da hunched ko lopsided bumpkin. A cikin XIX karni da Rasha nobility straightening baya ba su aikata m ayyukan, don haka mai yawa da hankali biya zuwa rigakafin. Daga farkon shekarun yara sun nuna yadda ya kamata tsaya kuma zauna, aka sanar da su duba bayan kansu da kullum saka idanu da na ciki tsokoki. A sakamakon kula da ƙaramin tsara sunkuyar da kuma zama karkatacciya baya daga cikin nobility su ne banda ga mulkin. Takaici, likitoci a zamaninmu da tambaya "yadda za a daidaita ka dawo?" Shin, kafa a cikin babban rawa a mannequins, amma mafi yawan irin wannan "trifles" ba su ma tunanin.

Amma mike baya - shi ne ba kawai wani lamuni na kyau hali, amma kuma rigakafin a dukan bunch of cututtuka na kashin baya da kuma kayan ciki. Saboda haka, da matsayi na musculature, da goyon bayan kunya a cikin al'ada matsayi, kai tsaye dogara a kan aikin na kusan dukkan manyan sashin jiki tsarin.

Shin yana yiwuwa a daidaita da baya, shekaru masu yawa sha wahala daga wani m curvature? Za a iya gyara your hali a lokacin da abubuwa da gaske fara? Bari mu bincika.

Sanadin da kuma sakamakon

, Dole ne ku yi kokarin fahimtar abin da ya kai ga bunqasar da halaye slouch kafin su kafa wannan tambaya na yadda za a daidaita ka dawo. Yana yiwuwa cewa a lokacin da ka gano Sanadin matalauta hali, zai kasance da sauki je ya kawar da tushen matsalar. Don haka bari mu yi kokarin fahimtar yadda wani al'ada, kyau da baya, wannan mutumin ya karbi a haihuwa, mutating a kan aiwatar da girma har a kyphosis, scoliosis, da sauran "eskers".

Da fari dai, kamar yadda aka ambata a riga, babban dalilin - rauni tsokoki. Saboda gaskiya cewa zamani mutane kasa dalili don matsawa da tsokoki rasa ƙarfi, kuma da kowane sabon ƙarni, a halin da ake ciki ne kawai samun muni. Abin da irin tsoka iya ce, idan yanzu muna da motoci, masu zama a gida aiki, talabijin ko kwakwalwa, da wani yawa na m abinci in babu mai fita jama'a domin Sport (gaisuwa a kan kwallo, wannan ne, Abin takaici, ba wani wasa). Kwatanta wannan hoto tare da daya cewa wanzu 100-200 shekaru da suka wuce. Babu wayoyin da kwakwalwa ba a wurin, mutane hau dawakai, ko tafiya. Shin noblemen m dama ayyukan da aka nemi da kama kifi. The manoma yi aiki a filin. Kuma yayin da duk irin wadannan ayyuka da jiki, tsokoki da kansu suke ƙarfafa, da kuma tambaya da yadda za a daidaita da baya, kawai ba a kan ajanda. Me daidaita da cewa daga farkon shekarun, kuma haka shiryar? Abin baƙin ciki a yanzu shi quite daban.

Abu na biyu, laifi ga mu rashin raba kaya da kuma zama daidai. A batu na farko kawai exacerbates matsalar. Rauni tsokoki a hade tare da m hali sakamakon a wani goyon baya ga saman curvature hali. Kuma da ya fi tsayi a mutum yana zaune ko aiki a daidai wuri, da karfi da curvature yana gyarawa, da kuma mafi wuya a magance shi daga bisani.

Amma da yake da gaske don haka m halin da ake ciki?

Akwai wani m yanayi, shi ne cewa babu wani bege ga magance su. Saboda haka bari mu ga abin da su ne hanyoyi da manufa. Amma dole mu daya burin - don koyon yadda za ka daidaita da baya. A mafi kyau da kuma mafi dogara hanyar cimma wannan burin - musamman bada.

Darussan don daidaita da baya

• Zauna a kan kujera, dugaduganmu guga man zuwa bene, baya mike. Ka duba mike da kuma kokarin tuna da wannan a lokacin da aka haddace, fara ja da muƙamuƙi gaba ba tare da motsi kansa. Gudu sau 10.
• A lokacin da na fara matsayi a cikin na farko na yau da kullum, da matsakaicin jiki tsaye, haka karfi da kawo tare da ruwa. Gudu sau 10.
• Daga wannan farawa matsayin dan kadan lankwasa baya a kan numfashi, a lokaci guda, sauke kafadu saukar, kokarin cire tare kamar yadda zai yiwu na ruwa. A cikin exhale, ciki tightens da kuma ta sake koma cikin farko matsayi Gudu sau 10.
• A wani tsaye daidaita ka dawo, makamai up kuma tanƙwara a ga magincirõri, dabino ya shagaltar da a kulle, kuma ya jũya su kan daya bayan daya ruwa. Gudu sau 10.

A kai a kai yin irin wannan sauki darussan, za ka iya daidaita your hali da kuma muhimmanci inganta kiwon lafiya. Babban abu - ba zama m da kuma aikata su.