Yadda za a kara bunkasa a gida

Idan wata yarinya girma matsala ba haka ba ne mai muhimmanci, cewa a maza tare da wannan tambaya ko da yaushe yana da wasu matsaloli. Wani lokaci, da 'yan mata ki tarye su, saboda mutane a kasa su. Wani lokaci mutane kawai ba jin dadi dangane da wasu: duk na sama, sabili da haka, a kan wani tunaninsu da lamirinsu matakin, ga alama gare su, ya fi karfi kuma mafi muhimmanci fiye da a kananan mutum. Ga 'yan mata da marmarin girma mafi sau da yawa hade da marmarin in zama model: a sau bai isa ba' yan santimita ga coveted nagartacce. Amma wannan matsala za a iya rage ga kome ba, tun koya yadda za a kara girma a gida.

Batu na farko, da kuma watakila mafi muhimmanci - shi ne dace abinci mai gina jiki. A girma jiki dole ne samu da ake bukata adadin alli, amino acid da sunadaran. Kamar yadda wani ɓangare na abinci ya kamata, da na baƙin ƙarfe. Kada ka manta su kara da caloric ci! In ba haka ba, da al'ada girma ba za a dauke. Kuma ta hanyar, ba za a saka manta da bitamin A: sau da yawa ci karas, ta inganta ci gaban.

Duk da haka, ambaliya da rage cin abinci na gina jiki da kuma alli ne har yanzu ba tilastawa jikinka to elongate. Babu shakka, ba tare da motsa jiki ne bai isa ba. Kallon da kuma bukatar a kalla 2 hours a rana. Wannan darasi yana taimakonka: rataya a mashaya, da pre-daura a ƙafa na kaya. A rana ta farko na aji, sa'an nan a hankali kara da lokaci za ka iya sun rataye ga goma sha biyar seconds: rataya fita kamar yadda ka samu.

Wani muhimmin amfani kuma mai tasiri: ba da kanka wasu high (a zahiri) da manufa da kuma kokarin yi tsalle ta. Tsallaka up har su kai ga. Da zaran ka samu da shi, saita mashaya ko mafi girma da kuma ci gaba da tsalle.

Yana da muhimmanci cewa ba ka da matsaloli tare da hali. Domin wannan da kyau motsa jiki - zama da bango, clinging tam da ita. Dole ne ya tsaya minti 20, shi ne kyawawa to hankali mika lokaci firam zuwa motsa jiki da minti 30.

Yi duk kana bukatar a kullum, aiki a da mafi kyau. In ba haka ba, za ka hallaka gazawar. So su zama dogaye - tafi da shi!

Option ga m - a gani tsawo daga cikin Figures. Wannan hanya za a iya amfani da su kara ci gaban da mata da maza. Wannan shi ne, da farko, kuma farkon, updo. Ta iya sauƙi yin ulun kuwa, da kuma koya Guy bangs, kamar yadda ya aikata Robert Pattinson - wannan aski da kuma salo ƙara da cewa akalla 5 santimita na ci gaba. Hakika, ta iya sa high studs, amma Guy stylists shawara zuwa zabi takalma da high soles. Kuma mafi muhimmanci, low mutane, m, tare da ci gaban, shi ne shawarar zuwa ko da yaushe ci gaba da mayar madaidaiciya.

Akwai da dama zažužžukan yadda za a kara su girma a cikin gida yanayi. Wannan mikewa darussan: Do tilts gaba, kokarin isa fita zuwa safa: don haka ba kawai a tsaurara up amma kuma zama mafi m.

A gaskiya, da yawa daga cikin yoga bada zai taimake ka ka magance matsalar yadda za a kara da girma a cikin gida. Daya daga cikinsu shi ne quite sauki: durƙusa, hannuwa cire sama da ta taɓa kansa zuwa bene. Hands ci gaba da ja.

Amma kuma, duk da likitoci da kwararru-physiologists ce cewa babu wani abu mafi tasiri fiye da wani a kwance mashaya ko crossbar. Mallakar wannan hanya shi fa, tã yi wani mutum a tsawon fi dukan sauran zabin a kan yadda za a kara da girma a cikin gida.

Don tabbatar da cewa wannan shi ne quite a wuya motsa jiki jure sauki ka yi kokarin lullube a lokacin ba su tunani a kan tsari. Tunanin yadda za a canza jikinka, za ka duba saukar da shi a kan sãshe. Saurari m music, kokarin karfafa kaina. Amma a cikin wani akwati, kada ka bari da kanka ku yi rauni: rataya har yatsunsu unclench kanka, za ka iya ka ji tausayi ga kanka, in ba haka ba da sakamako zai zama m mai dogon lokaci! Yanzu da ka san yadda za a bunkasa ci gaban a gida, kome zai iya dakatar da ci gaba.