Yadda za a koyi cim a mashaya da sauri?

Kowane yaro ko mutum ya yi kyau adadi da kuma inflated jiki. Amma, abin takaici, ba dukan su dace da wannan tuta. Wasu na iya ba ko da zama lokacin da za a cim a mashaya. Yana da ga wadannan mutane don rubuta wannan labarin. Saboda haka, koyo yadda za a cim a mashaya?

Don fara aikatawa, ku haka bukatar a kwance mashaya kanta. Yana da kyawawa da cewa shi aka located a titi, shi zai ba ka damar ka ƙarfafa kiwon lafiya ko fiye, yayin da a waje. Har ila yau bukatar mai kyau dalili, wadda za ta taimake ka, a cikin wahala sau.

Kafin ka amsa tambaya, yadda za a koyi ga kama up a mashaya, yana da muhimmanci a san cewa akwai da dama iri Pull-rubucen, wanda ke nufin kayan aiki ko'ina daban-daban. Amma, shi ne ja gaba kuma baya riko. Akwai ma canzawa darussan kan kwance mashaya, inganta da kuma sauki. Ya kamata a lura cewa a kai tsaye Pull riko unsa a sosai daban-daban rukuni na tsokoki, maimakon da baya.

Yadda za a koyi cim a mashaya?

Saboda haka, kafin ka hau kan kwance mashaya, kana bukatar ka dumama sosai. Don yin wannan, shi ne mafi kyau ga gudanar da wani 'yan laps kewaye da filin wasa (za ka iya shigar da wasu manyan duwãtsu). Sa'an nan shirya tsokoki domin inganta kaya - for cewa ja su. Yanzu ka shirya da kuma za a iya fara da ja up.

Don sabon shiga a cikin wannan kasuwanci ne m isa, wasu ba za su iya cim da kuma sau daya. Idan kana daya daga cikinsu, a fara da sauki Vis a mashaya. Gwada zauna, muddin zai yiwu, sa'an nan shirya wani gajeren hutu da kuma hawa a kan mashaya sake. A tsawon lokaci, ka sami ƙarfi, kuma za ka riga ka iya yi da bada a kan kwance mashaya ga sabon shiga.

Rataya a mashaya da kuma saboda dukan sojojin kokarin cire jikinka. Sa'an nan kafa a wannan wuri domin 1-2 seconds, Chin ya zama a fili sama da mashaya. Bi sannu a hankali ƙananan kuma maimaita. Yana da muhimmanci cewa tightening da za'ayi a wani jinkirin taki, hanyar kaɗai da za ku ci gaba.

Ya kamata a lura da cewa wajibi ne a shirya horo akai-akai, ba tare da wani gibba. In ba haka ba, za ka ba su cimma wani sakamakon. Nemo musamman shirin a yanar-gizo, kamar "yadda za a koyi cim a mashaya da sau 50 a watanni shida 'ko wani abu kamar haka ba. Manne ga shi, ka fara don ci gaba da yawa fiye da yin ba tare da shirin. Zaka kuma iya ƙirƙirar da nasu diary, wanda zai rikodin your sakamakon da kafa sabon matsayin.

Da zarar ka iya cim tare da fiye da sau 10, za ka iya ci gaba da motsa jiki da iko. Mafi mashahuri na su ne: samun daya (biyu), da Army fita, allura, dismount, da kuma waɗansu da yawa. Shi ne ya kamata a lura da cewa dukkan darussan ne quite m, kuma za su zama da wuya a Master. Akwai karin hadaddun siffofin jiki, kamar hasken rana. Amma za su iya yi kawai samu a kwance mashaya-Maza.

Sau da yawa, bai gogu da duniya mutane suna tambayar tambaya - a kwance mashaya shafa calluses, yadda za a yi? Amsar mai sauki ce: shi ne isa saya musamman safar hannu a wasanni shagon ko kunsa hannuwanku da wani na roba bandeji.

A key ga nasara - shi ne m horo. Idan ka fara samun dalilai to su faku daga horo, amma za tunani game da yadda za a kara your matakin, abin tambaya shi ne yadda za a koyi cim a mashaya, zai bace da kanta. Har ila yau kada ka manta game da dalili.