Yadda za a rage naka ci ya yi rashin nauyi? Yadda za a rage ci a lokacin daukar ciki?

Daya daga cikin mafi gaggawa batutuwa na mata - slimming. Rage nauyin da adalci jima'i ne a shirye a duk hanyoyi. A duk lokacin da na tambaya: "Ta yaya za a rage ci ya yi rashin nauyi" - shi ne mafi dacewa a gare shi. Wasu mata kawo su nauyi a mayar da al'ada da taimakon abinci, wani - jiki da wuya. Wadannan hanyoyin su ne tasiri, amma da yawan rashin: wani mummunan yanayi, irritability. Yunwar ba mayar da hankali a kan aikin. Idan ka san yadda za ka rage ci ya yi rashin nauyi domin tabbatar, za ka iya ƙwarai sauƙaƙe aiwatar da nauyi raguwa.

yana nufin mataimaka

Kowace mace na son sauri cimma wannan burin, amma wanda ya kamata ko da yaushe tuna game da su lafiya. Rasa nauyi kamata sane, jiki kada ta kasance a cikin wani sha'ani na danniya, ko kuma da ciki. Daga qarshe, wannan ji zai kai ga gazawar da juyayi tsarin.

Akwai gane hanyar rage ci:

- ciyawa.

- ruwa.

- Chocolate.

- motsa jiki.

- nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.

Bari mu magana farko game da ganye. Tun zamanin da, mutane amfani da tsire-tsire domin lura da cututtuka daban-daban, don inganta yanayin gashi kuma kusoshi. Har ila yau, wani hade da ganye ne mai Kambun, wanda aka samu a cikin da yawa gidajensu. A manyan yawan yau girke-girke dogara ne a kan tsufa hanyoyin. Da taimakon ganye, zaka iya cire 'yan karin kilo. A wannan hanya, babban abu to, ka yi haƙuri. Tsari santsi da kuma sauka a hankali, jiki ba ya sha wani rashin jin daɗi. Amfani da ganye qara metabolism. Mutane da yawa mata san yadda za a rage naka ci, real samu sakamako na ganye sake tabbatar da wannan.

Sunan ganye da cewa zai iya gamsar da yunwa

Tara da dama shuka a zamaninmu da adalci jima'i saya a Pharmacy (da daraja dubawa da manufacturer domin ya hana jabu). Hakika, za ka iya shirya su da kanka. Amma kafin daraja binciko ciyawa - inda ta ke tsiro kamar yadda bushe, to sa da kuma amfani da shi. Bayan duk, tambayar nan: "Yadda za a rage ci ya yi rashin nauyi?" - ba haka ba ne mai sauki.

Abu mafi muhimmanci a cikin wannan Hanyar - ba manta a kai a kai dauki decoction na ganye. Kawai da akai da kuma m amfani da su za su taimaka daidaita jiki daidai.

Ga sunayen ganye:

• Cystoseira bearded.
• ƙaya.
• alfalfa.
• flaxseed.
• Mint.
• Sage da sauransu.

A farko shuka (Cystoseira) - wannan tsiren ruwan teku, yana da matukar amfani ga metabolism da kuma thyroid. Grass ne sau da yawa kunshe a cikin abun da ke ciki na da yawa kwayoyi ga nauyi asara. Har ila yau Cystoseira bearded amfani da daban-daban kudade.

Milk - babban taimako a rage ci. Daya gefen sakamako: shi zai iya sa ciki damu. Alfalfa aka yi amfani a matsayin ganye shayi taimaka don a ƙona kitse. Cikakken bayani game da abin da kuke iya rage naka ci, ba more damar da za ka zabi da hakkin kayan aiki ga kowane mutum mace.

Ruwa - mai girma mataimaki

Liquid - wani tushen samar da makamashi da kuma ƙarfi. A nauyi asara lokaci, kana bukatar ka sha game da biyu lita na ruwa a kullum. Wannan lissafi ne m ga waɗanda mata suka ba su m jikinka da jiki exertion. Wannan wani ~ angare na m jima'i, wanda shi ne quite wani aiki salon, shi wajibi sha har zuwa biyar lita na ruwa.

Kowace mace tambaya: "Ta yaya za a rage ci ya yi rashin nauyi ba tare da cutar da su kiwon lafiya," Wannan dama! Saboda kiwon lafiya ba za a iya sayo ga wani kudi. A kan aiwatar da rasa nauyi kana bukatar ka sha bayyana ruwa: tsabta, Boiled da dumi. A cikin wani hali ba yin amfani da ma'adinai, ko kuma carbonated ruwa.

Ruwa yana da muhimmanci ga duk aiki matakai na jiki. Yana da muhimmanci cewa amfani da ruwa ya cika ciki. Tare da wannan yawa abinci ne kawai zai yiwu ba in ci. Kuma wannan shi ne wani gagarumin da!

'Ya'yan itãcen marmari da kuma kayan lambu don rage ci a lokacin daukar ciki

Yi ya nuna cewa da yawa mata masu ciki da} o} arin fara ci. Haka kuma, da nauyi ba zai kawai za a kara - shi zai zama sosai m sa.

Duk hanyoyin da cewa mace mai ciki daukawa da ta jiki, shi ne bu mai kyau zuwa ga yarda da gwani. Likitoci za su zama ko da yaushe iya gane mutum adam contraindications. Ga mata ne mai matukar muhimmanci tambaya: "Ta yaya za a rage ci a lokacin daukar ciki" Wannan lokaci a cikin rãyuwar mafi muhimmanci, expectant uwa yana da wani hakki a cikin wata hanya zuwa ga cutar da jaririn. Saboda tunanin yadda za a rage gudu aiwatar da nauyi riba, tabbata ga shawarci tare da likita.

An kyau kwarai ga kayan aiki da wannan ne nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Sun dauke da dama bitamin, da amfani sosai, kuma suna da wani illa.

Abin da 'ya'yan itatuwa gamsar da yunwa? Yana apples kuma plums, pineapples da lemu, ayaba, plums, tangerines da kiwi. Salads da sabo kayan lambu kuma taimaka wajen kashe ku ci kuma rasa nauyi. Alal misali, suna iya sanya daga alayyafo, cucumbers, faski da kuma kore Peas, seleri da fennel, da albasarta. Salads za a iya refilled da linseed man fetur, yana taimaka rage ci.

Makawa abinci a sake saiti wuce haddi nauyi

A kan aiwatar da rasa nauyi ne da muhimmanci a ci dama domin rage ci. Kashi dole ne su kasance ba a cikin abinci. Su daidai gamsar da yunwa na dogon lokaci. To dace oatmeal, shinkafa, buckwheat, gero. Suna kawai Boiled ba tare da gishiri.

Alkama bran kuma iya taimakawa a rage nauyi kamar yadda kyau kwarai gamsar da yunwa. Daga su shirya dadi da kuma gina jiki broth. Polstakana bran zuba daya lita na ruwa, Boiled for game da minti goma. Take a decoction bukatar minti goma kafin a ci abinci. Bayan da dama receptions na so abin sha zai zama m sakamakon. Kowace rana, bauta karin kumallo, abincin rana, ko za su rage. Wannan shi ne tabbatar hanyar rage naka nauyi ko don dawo da shi zuwa al'ada.

Abin da an haramta ga nauyi asara

A cikin mutum rage cin abinci, sai ya rage nauyi, a wani hali da kada ta kasance ba mayonnaise da kuma soda, kwakwalwan kwamfuta, azumi abinci, tsiran alade da soyayyen, da wuri da kuma sweets, kazalika da dama seasonings. Duk wadannan kayayyakin da wani mummunan tasiri a jiki ta metabolism da kuma taimakawa wajen ƙara ci. Ga duhu cakulan za a iya kiyaye a cikin firiji. Wani lokaci wani yanki tiles daidai kosad da yunwa, amma za ka bukatar ka san a lokacin da ya daina!

Soyayyen abinci ne cutarwa, shi ne mafi alhẽri tasa steamed. Godiya ga wannan rage cin abinci ne ba kawai da siffar zai kama mai girma, amma zuciya za su zama mafi m. Salads mafi tufanta da zaitun ko linseed man fetur. Su ne yafi dacewa da kuma amfani da kwayoyin.