Rage cin abinci Daga 'yan wasa.

Ga wanda rage cin abinci ne a wani ɓangare na rayuwa?

Hakika wannan adadi skaters, dancer, kuma gymnasts.

Dole ne su zama ko da yaushe a babban siffar da ba ma iya yi mafarkin wani kilogram wuce haddi nauyi.

A tsakanin wasanni na 'yan wasa ba duk bi zuwa ga rage cin abinci, sai dai cewa ƙaryatãwa kansu daga sosai m da wuri. Amma kafin gasar har yanzu yana da tafi a kan rage cin abinci.

Figure tsere kan Zakaran Alexei Yagudin kafin gasar Olympics kokawa ba kawai tare da su hammayarsu, amma kuma tare da su kiba. Ya yi zai zauna a toughest 'ya'yan rage cin abinci. Don duk wannan, ba shakka, bai manta game da motsa jiki. Amma abin da sakamakon.
Kuma ya tabbatar da girke-girke.

Wannan apple rage cin abinci.

Da safe, kana bukatar ka sha wani hadaddiyar giyar na grated apple, yogurt ko yogurt da wani cokali na hatsi.

Abincin rana: Wajibi ne a yi wani salatin da grated apple, yogurt, ganye, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma man zaitun.

A tsakiyar safe abun ciye-ciye: wani apple.

Dinner an grated apple drizzled tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, da 100 grams na low-mai cuku.

Wannan shi ne wani tasiri rage cin abinci, amma ba su samu kwashe a kuma zauna a kan shi na dogon lokaci.

Kuma a nan ne girke-girke daga Evgeni Plushenko.

Allah bã Ya son dukan m rage cin abinci. Ya yi imanin cewa shi ne mafi kyau ga ci wannan abinci, kamar yadda ko da yaushe, amma kawai a wani farantin sa kawai rabin. A farkon mana shi ne wuya, amma shi ne wani al'amari na al'ada.

To, da latest girke-girke daga Irina Slutskaya.

Domin ta rage cin abinci ne mai muhimmanci larura. Domin kasuwanci shi ne shirya don su zauna a apples da kabeji. Kuma a tsakiyar gasar, shi ke da huhu, da 'ya'yan itace da kuma kayan lambu salads, da kuma da dama daga hatsi. Musamman skater kamar buckwheat porridge, wanda shi ne low a da adadin kuzari da kuma ƙunshi yawa alama abubuwa.

Ga wani mako-mako version na rage cin abinci. Sau uku a ranar da ka ci buckwheat, tucked yogurt da grated apples.

Kuma ba zabavaem cewa za ka iya gabatar da 'ya'yan azumi kwana. A wani yini ya kamata ka kawai daya zaba da 'ya'yan itace. Apples ne mafi kyau dace domin takogogo kwanaki. Amma cewa za su a karshen ba gaji, sun za a iya maye gurbinsu da 'ya'yan inabi, strawberries da ayaba. Domin nauyi asara daya ko biyu kwanaki a mako, don kula da siffar daya ko biyu kwanaki a watan jiya.

A gefe abun da ake ci za ka iya karanta a kan shafin yanar http://dieta.mibili.ru