A zafi zafi weather, a lokacin da ba ka so don tsaya duk rana a kuka da kuma dafa abincin dare, mafi kyau tasa na rana zai kasance wani smoothie! Slimming hadaddiyar giyar cewa daidai daidai, saboda a tsarinta - kawai na halitta da kuma low-kalori 'ya'yan itatuwa da kuma berries. Hearty da kuma dadi hadaddiyar giyar sanya a blender dukkan abin da za a iya samu a kaka a cikin lambu, za a iya jin dadin ba kawai 'yan mata da kuma matasa a rage cin abinci, amma kuma ga yara. A wannan lokacin farin ciki sha yalwa da bitamin da kuma ma'adanai da cewa saturate jikin mu, da tsarkake shi da kuma ba a kula da vivacity ga dukan yini.
Smoothies ga nauyi asara ne mai kyau da yankunansu da rana za ka iya ci. Ba za ku ji yunwa. Sha hadaddiyar giyar ya zama a cikin kananan rabo zuwa 250 g, 5 sau a rana. A cikin azumi ranar kamata ba ci wani abinci da kayayyakin. Girke-girke na smoothies, za ka iya fito da a kan nasu, hada da juna a daban-daban rabbai 'ya'yan itãcen marmari, berries, kayan lambu da kuma juices. Yana da muhimmanci a tuna da shi ne cewa ya kamata ka ba ƙara zuwa ƙãre hadaddiyar giyar sugar kamar yadda 'ya'yan riga dauke da sladyaschie abubuwa. Idan kana son ka ba da abin sha musamman dandano, nema Ginger, kirfa, Saffron, Mint da sauran kayan yaji.
Rasa nauyi a cikin mako da za a gudanar smoothie sauƙi. Cin 'ya'yan itace da kayan lambu cocktails kwana bakwai, ba za ka share jiki na da gubobi da impurities, saturate shi tare da bitamin, ƙarfafa tsarin na rigakafi. Za ka iya fito da wani iri-iri na menus da kuma jita-jita dangane da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa milled. Alal misali, cream na eggplant ga abincin dare, seleri ruwan 'ya'yan itace ga abincin dare, strawberry puree don karin kumallo - duk ba za ka iya ci a lokacin da mako-mako rage cin abinci. Babban abu ne mu tuna cewa abinci ya zama na halitta da kuma ruwa.
Yana da daraja a ambaci 'yan amfani fasali smoothies. Rage cin abinci, ba shakka, wannan hadaddiyar giyar ne manufa. Amma, a tsakanin sauran abubuwa, tare da taimakon wannan tasa za ka iya bugun sama da jiki ta metabolism, rage ci, inganta fata, mayar da gashi kuma kusoshi, canja launi da fuska, ya sa domin da ciwon hanji. Babban abu - tuna cewa a lokacin da wani abinci, wannan samfurin dole ba za a gauraye da wasu, kamar yadda wani smoothie - mai raba tasa, wanda ba jituwa tare da wani abu.
Akwai 'yan asirin da za su taimake ka ka rage cin abinci yadda ya kamata. Ci tare da wani cokali smoothies. Rage cin abinci ne mai muhimmanci ga jiki ya dauki matsayin kadan abinci da sosai nike shi. Ji dadin kowane loma daga abin sha allahntaka, jin sauka a hankali jikewa da kwayoyin. Bugu da ari, shi ya kamata a lura da cewa wannan abin sha ne mai arziki a cikin bitamin da kuma carbohydrates, amma babu kitse da kuma gina jiki, saboda haka a mako daga baya Ana saukewa shiga rage cin abinci gina jiki da abinci. Idan ba ka san yadda za a gaske rashin nauyi a kan wani smoothie, amma mun har yanzu ba gamsu da cewa wani tasiri rage cin abinci, gwajin da cocktails abun da ke ciki da kuma daidaito. The mafi ƙasƙanci kalori kayan lambu da kuma samun unsweetened berries. Idan ka mõtsar su har zuwa jihar daga cikin 'ya'yan itace, da adadin kuzari da a cikin tasa ne kusan ba ya zama. Domin kada ya takura jikinka ma, za a iya kara zuwa smoothies yogurt ko skim madara. Mako-mako rage cin abinci domin wannan abin sha zai taimaka ku na 4 karin kilo.