Abin da ke a yankin na lafiya abinci masana zahiri tunani game da kofi?

Wannan shi ne wata tambaya a matsayin tsohon kamar yadda duniya: sha kofi ko ba? Ga wasu, abin tambaya shi ne ba, ba za su iya tunanin wani safe ba tare da wani kofin shakatawa abin sha. Wasu yi imani da cewa abin sha ne ma m, kuma kawai qara danniya matakan. Mutane da yawa ba zai iya yanke shawara, da kuma shi ne wani daidaituwa: babu wani guda amsar tambayoyin game da amfanin ko cutar. Sadu da gwani ra'ayi a kan al'amarin.

Kofi na iya zama wani marmaro na matasa

Ba haka ba da dadewa, an gano cewa, shan biyu ko uku kofuna na wannan abin sha da rana rage hadarin mutuwa a maza da goma da cent, da kuma mata - to goma sha uku cikin dari.

Kada ka sanya kofi kayan zaki

Kada ka sanya wani abin sha a cikin kayan zaki, ya kara da yana da yawa add-kan. Ku ɗanɗani kamata invigorate ku, don haka kada ku ƙara sugar, cream, syrups, Amma Yesu bai guje cream da kuma cakulan kwakwalwan kwamfuta, a ji dadin abin sha a cikin kai tsaye form. Masana sun nuna cewa, wasu mutane ba su ma san abin da a kofi dandano. Za ka iya fara da domin ya rage su kari sau biyu, sa'an nan a hankali su rage yawan m. Idan ba ka son baki kofi, ƙara kadan kwakwa ko almond madara.

Kofi ne mai arziki a cikin antioxidants

A sha yalwa da antioxidants da cewa taimaka yaki da cutar. Duk da haka, wanda ya kamata ba sha fiye da uku da kofuna waɗanda. Bayan haka, adadin antioxidants ba kamar yadda da amfani.

Kofi iya inganta your mai kira yi

A cewar kimiyya data, karamin adadin abin sha zai iya inganta sakamakon da 'yan wasa, musamman a wasanni hade tare da jimiri. Za ka iya sha shi kafin wani motsa jiki don samun karin makamashi. Saboda haka yi ko Zakarun Olympics.

Kofi iya taimaka yaki da cutar

A cewar kimiyya data, invigorating sha qara rayuwa kudi da kuma kitse inganta aiki, rage hadarin tasowa irin II ciwon sukari, Alzheimer ta cuta, Parkinson ta ciwo, rage magana da hanta cututtuka irin su cirrhosis. Kofi kuma iya kare da cututtukan zuciya da kuma ciwon daji ta hanji, da abin sha da ya hana ciki da haramta motsa wasu yankunan na kwakwalwa.

Kana bukatar ka saya da dama

Ba dukkan jinsin su ne daidai. Saya kawai kwayoyin kofi da ba a chemically bi da. Daga nan take kofi ne mafi alhẽri ga ki - yana da cikakken na sunadarai Additives da preservatives. Wannan azumi abinci a cikin kofi duniya. Ka tuna kuma cewa shi ne mai sauki gasashe kofi ya ƙunshi mafi antioxidants da kuma maganin kafeyin fiye da wani karfi da soyayyen hatsi.

Kula da hanyar da zamanin] aular

A finer da niƙa, da hakan matakan antioxidants. Sanyi kofi zamanin] aular ƙunshi kasa acid da kuma maganin kafeyin fiye da a zafi zamanin] aular.

A da yawa kofi acid

Invigorating sha cike da ruwan batir, cewa na iya cutar da acid-alkaline balance na narkewa kamar fili, musamman idan ka samu su a kan komai a ciki. Gwada sha kofi tare da wani abinci ko bayan shi. Wannan zai taimaka wajen rage matsalar acid da kuma inganta narkewa.

A kofi kuri'a na bitamin da kuma ma'adanai

The abin sha ƙunshi muhimman ma'adanai ne magnesium, alli, manganese, potassium, chromium, bitamin na kungiyar B.

Dace da furotin da abin sha

Gwada sha kopin safe sha wani abu gina jiki, da shi zai rage matakin na cortisol samar. Wannan yana da muhimmanci domin cortisol rage jiki ta ikon metabolize kitse daga stock. Bugu da ƙari kuma, shi abubuwa a kan irin ƙarfin lantarki matakin da impairs barci. Good gina jiki bambance-bambancen karatu ne kwayoyi, goro mai, sunflower, Greek yogurt ko pudding tare da chia.

Bauta wa size aka kafa

Ka tuna cewa maganin kafeyin a duk harka daban. Wani ji lafiya, da kuma wani ya fara damu da rasa ikon mayar da hankali. Zama sane da nasu gazawa, wanda za a iya ƙaddara genetically. Wasu suna iya sarrafa maganin kafeyin da sauri. A cikin babban mutum tasiri za ta zama ƙasa da wani m mace.

Yanke shawara idan kana bukatar shi

Kawai saboda kana amfani da su fara ranar da kopin zafi sha, shi ba ya nufin cewa shi ne a zahiri da ake bukata. Gwada ya dauki hutu ga 'yan kwanaki da kuma m dauki da kwayoyin. Ya kamata ka ba za a dangane da ka kawai da a yi fun. Idan jikinka zama dogara a kan ruri, ya kamata ka dauki hutu a cikin yin amfani da kofi - kuma kada ka yi mamaki da cewa shi yana tare da m bayyanar cututtuka.

Sha ba tare da maganin kafeyin ba ko da yaushe mafi alhẽri

Idan kana so ka daina maganin kafeyin, ya kamata ka san cewa a wannan bambance-bambancen sha mafi gubobi - maganin kafeyin hana yaduwa daga mold haddasa su bayyanar. Bugu da ƙari kuma, wasu wake iya chemically sarrafa.

Bi abin sha gilashin ruwa

Da yawa maganin kafeyin zai iya sa dehydration, don haka sha yalwa na ruwa a ko'ina cikin yini. Ga kowane kofin kofi kamata asusu na biyu kofuna na ruwa.

Kofi zai iya shafar your gidajen abinci

Babu daidai data game da dangantaka da take tsakanin maganin kafeyin da kuma hadin gwiwa kiwon lafiya. Ko dai hanya, ya kamata ka san cewa maganin kafeyin qara jini wurare dabam dabam a cikin kananan jini, wanda za a iya inganta wurare dabam dabam da kuma gidajen abinci.

Kofi zai iya shafar barci

A amfani da wannan sha rinjayar your barci ta hanyar da canje-canje a cortisol matakan. Idan jikinka samar cortisol, yayin da ka yi barci, ba za ka iya nutse har zuwa cikin lokaci na barci da kuma za ka ji gajiya ko da bayan wani cikakken dare ta sauran.

Add kayan yaji a cikin finjali, domin rage acidity

Ƙara yaji rage acidity. Acid iya adversely shafi membrane na ciki. Amfani da citta, da kirfa, vanilla, cardamom, turmeric, nutmeg ko chicory, za ka ba kawai samu na da kyau dandano, amma kuma kare lafiya.

Kofi zai iya shafar pancreas

Drink kai tsaye stimulates pancreas. A cikin tsawon lokaci yana iya tsoma baki tare da ikon na pancreas da take kaiwa zuwa warke daban-daban m bayyanar cututtuka.

Kofi zai iya worsen your yanayi

Wannan abin sha zai iya sa nervousness da irritability. A cewar masana, wannan sakamako da aka gani a tare da ƙara yin amfani - wannan yana nufin yawan fiye da uku da kofuna waɗanda a rana.

Kofi zai iya shafar Gut

Wannan abin sha iya hangula Gut, musamman a lokacin da used a kan komai a ciki. Add madara mu rabu da wannan sakamako.

Kofi zai iya shafar sha na ma'adanai

Kofi zai iya tsoma baki tare da sha na da muhimmanci ma'adanai, don haka yana da muhimmanci a kiyaye hanya your rabo. A bayyanar cututtuka na malabsorption ma'adanai za a nuna, amma ba za ka iya ɗaura su sha.

Kofi zai iya shafar lafiyar zuciya

Kofi zai iya ta da homocysteine matakan, wanda halitta wani irin ƙarfin lantarki da jijiyoyi. Idan kun ji tsõron ga kiwon lafiya na zuciya, iyakance amfani da maganin kafeyin.

Kofi ba dace da yara

Caffeine iya shafar barci, kuma barci taka muhimmiyar rawa a cikin ikon koyi. Saboda wannan, ya kamata yara su rage amfani da maganin kafeyin.

Your metabolism da muhimmanci

Mutane da kwayoyin bambance-bambance a yadda ake sarrafa a cikin jiki da maganin kafeyin. Wasu jinkirin metabolism, suna jin sakamakon da abin sha da kuma tara sa'o'i bayan da amfani. Ga wasu akwai makamashi, amma a 'yan sa'o'i da sakamako ne tafi.

Kofi mai ba haka ba ne mai kyau

Kofi mai ne mai rare Trend, amma kada ka maye gurbin su karin kumallo. Ci gina jiki, da lafiya fats da lafiya carbs.

Gwada kayayyakin da ƙanshi na kofi

Idan kana so ka rage amfani da kofi, kokarin kayayyakin da dandano - da furotin da sanduna da kuma cookies. Wannan zai taimaka maka ka daina your al'ada.

Kofi zai iya shafar jini

Kofi zai iya samun mummunan tasiri a kan mutane tare da hawan jini. Yana da kyau a sha shayi.