Kiwon lafiyaHealthy cin

Yadda za a zama mai cin ganyayyaki saboda kyau

Mafi yawan mutane a duniya imani da cewa tricky kalmar "cin ganyayyaki" da aka samu daga Turanci "kayan lambu", watau "kayan lambu". Kansu mabiya shuka abinci yi imani da cewa sunan jama'a ya ba da Latin "vegetus", wanda fassara a matsayin "gaisuwa, cike da makamashi." A karshen, watakila kusa zuwa ga gaskiya, tun cin ganyayyaki wanzu dubban shekaru da suka wuce a duniya, tun kafin su yi da Birtaniya. Domin akida imani da shi to wannan rana ne dole ne ga Buddha da Hindu, Jain, suka fito.

Amma, a gaskiya, duka biyu fassarorin ne daidai, tun da, a daya hannun, masu cin ganyayyaki - wadanda suka ci kawai shuka abinci, watau 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, a daya hannun, wadannan mutane ne ko da yaushe na gaisuwa, cikakken ƙarfi ne, kuma makamashi. A ãdalci shi ya kamata a kara da cewa, ban da cin ganyayyaki shuka abinci a kan tebur akwai qwai, namomin kaza, cuku, kirim mai tsami da kuma sauran kiwo kayayyakin. Waɗanda ba su yi amfani da da kuma ake kira Vegans. Maras cin nama manufa dogara ne a kan more kyawawan dabi'u fiye da wani, domin lalle ne su, ban da dabba abinci, da aka cire daga rayukansu duk da abubuwa na dabba asalin, ciki har da tufafi na fata da kuma furs, halitta takalma, gashin tsuntsu duvets da matasan kai. Ko magunguna da cewa an gwada a kan dabbobi, da ba su ji dadin.

Cin ganyayyaki, a Bugu da kari ga akida da dalilai, yi imani da cewa ganyayyaki na abinci da amfani ga likita dalilai. Saboda haka, kafin ka amsa tambaya "Yaya don zama mai cin ganyayyaki?", Bari mu gani, da kyau idan kana so?

Recent nazarin malamai eloquently - eh, muna kamata. A cewar mahara safiyo, gwaje-gwaje da kuma bincike, ya gano cewa, mutanen da suka ci nama da nama kayayyakin, mafi sau da yawa fiye da ovoscheedy bi da bugun jini, hauhawar jini, atherosclerosis da sauran jijiyoyin bugun gini cututtuka saboda shigar su jiki tare da dabba abinci manyan adadin cholesterol . Cancer da suka samu sau da yawa fiye da sau da yawa saboda ya ciki ba zai iya aiwatar da dabba abinci kamar yadda azumi a matsayin cewa daga dabbobi masu cin nama. Duk da yake wani yanki na naman alade zai tafi daga bakinmu ga tsuliya bude, shi zai samar da wani yawa na jiki na da gubobi, wanda su ne kai tsaye hanyar ciwon daji. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin kasafi na gubobi ba su da hannu.

Nazarin sun samar m sakamakon gano cewa amfani da nama (bayan shan barasa da kuma shan taba) ne daya daga cikin na farko Sanadin babban mace-mace kudi a cikin raya duniya.

Wancan ne, amfanin cin ganyayyaki ne bayyananne. Ko da gina jiki da cewa yana da muhimmanci ga jikin mu, yana yiwuwa a samu tare da wake a isa yawa, kuma shi ne, ba muni fiye da dabba.

Saboda haka aka yanke shawarar. Daga Litinin fara wani sabon rai, mai tsawo da kuma farin ciki. Inda zan fara? Yadda za a zama mai cin ganyayyaki ba tare da wata azãba mai gwagwarmaya da kai-da azabtarwa?

Idan da hukuncin da aka sanya sane da ba "saboda shi ya aikata inna Sonya" ko "domin shi ne gaye da m" na nufin manyan mataki da aka dauka.

Yanzu kana bukatar ka shirya, zai halin canza menu sau daya ko a hankali. Quick Hanyar ne dace kawai mutane da karfi so kuma jijiyoyi na karfe da kuma unshakable imani da daidaitar da zabi sanya. Duk da haka, tilasta koma ga shi, da kuma waɗanda suka yi, kamar yadda suka faɗa, a samu haka zafi, wato, ta zama dole ga likita dalilai.

Ta yaya sauri zama mai cin ganyayyaki? Very sauki. Idan jiki da ake amfani a cika da sausages, cutlets da alade, sa'an nan kuma ya aka abruptly canjawa wuri zuwa wani karas da kokwamba da faski, shi iya fara zuwa 'yan tawaye. Wannan yana bayyana a dizziness, aka rufe da mãgãgi, asarar barci, asarar ci, janar rauni. Batu na biyu - ganyayyaki na abinci da aka narkewar da sauri, don haka yunwa za su sau da yawa dame. Ga shi yana iya zama bu mai kyau to ka yi haƙuri, da ƙarfin hali da kokarin yi wa sabon menu a matsayin bambancin matsayin yiwu. To ko da yaushe suna a hannun tsaba ko kwayoyi. Farko, suna da amfani. Abu na biyu, daga cikin tsanani tunani da hankalin.

Ga mafi yawancin mu, mai laushi hanyar komawa mulkin zuwa wani sabon rayuwa shi ne mafi dace.

Yadda za a zama mai cin ganyayyaki sannu a hankali? Shi ne mafi kyau ga cire daga rage cin abinci daya nama tasa bayan wani. Wannan Gaskiya ne, na naman sa da naman tunkiya. A bu mai kyau zuwa ga maye gurbin su da sabuwar salads ko kayan lambu jita-jita don sabon abinci na wata kasa. Kuma fahimi, da kuma gina jiki. Sannu a hankali ya zama mai cin ganyayyaki, za ka iya zuwa su ziyarce ba tare da matsaloli, domin da zarar ci wani yanki daga barbecue ne gaba ɗaya halatta. All guda sake gobe abinci zai zama kawai dama. Wannan hanya ne mai kyau ga dukkan, kuma yana daya kawai drawback - idan ka kullum ba da kanka indulgences, ba su zama mai cin ganyayyaki har abada, kawai jikinsa a banza don cinya hane-hane.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ha.birmiss.com. Theme powered by WordPress.