Zuzzurfan Tunani: The amfani da illolin

Da farko tunani da nufin samun jituwa da nasu "I", sa rayuwarka mafi m da kuma ruhaniya, domin nemo hanyar zuwa farkawa da kuma kafa dangane da Ubangijinsu. Somin-ta ~ cewa duk wani tashe ayyukan hajji ba ya tambaya tunani, ta yin amfani ne bayyananne. A gaskiya, duk addini ƙungiyoyi mũminai yi tunani - a salla, rituals, duk da cewa taimaka wajen ci gaba da tuntubar juna da babban m.

Mene ne Zuzzurfan Tunani

Fassara daga Latin "tunani" na nufin "zuzzurfan tunani", "to zaton". Wannan shi ne jerin shafi tunanin mutum da musamman bada, wanda ake amfani da a cikin ruhaniya da kuma addini waraka ayyuka. A sakamakon haka, akwai wani shafi tunanin mutum da jihar zama, wanda ya yale mu mu sake tunani kansa. A lokacin bimbini mutumin Forms wani ƙawance tare da "I" da cewa ba ka damar yin lamba tare da tushen hikima da haske, da duniya. Gano da mutuncin mutum, dukan fahimtar yanayinsu - shi duka yana tunani. Amfana ta'allaka ne da cewa ta wajen ƙẽƙasasshen sani (trance) mutum ne iya daukar iko na da motsin zuciyarmu, ji da kuma tunani.

A lokacin zuzzurfan tunani, mutumin da ya mayar da hankali a kan jigon da abu, an nutsa cikin zurfin shi. A tunani a lokacin daura guda ra'ayin, da kuma hankali ya koma zuwa shi kuma da sake bayan wani cikin ɓata, ko karkacewa. A hankali, tare da yi zo da ikon mayar da hankali your hankali a kan daya abu wajen saka idanu da ci gaba daga cikin tunani. Su gushe yawo, da kuma rikita batun a cikin kai. Cikin mafi girman irin tunani - ikon kai da hankali, 'yanci daga m al'ada na tunani game da wani abu. Wannan take kaiwa zuwa ga mafi girman ni'ima, 'yanci na tunani, sani, tsabta da kuma ni'ima.

A yammacin duniya tunani da aka gani a matsayin India Maharishi Mahesh Yoga. A halin yanzu duniya, kungiyar koyar da transcendental tunani, sauki dabaru da kuma tasiri da bayar da shawarwari kai tunani to kowa da kowa.

Mene ne amfani da tunani

Bayan ƙware da dabara da kuma imani da kanka, kowa da kowa zai iya yin zuzzurfan tunani. Bayan 'yan nasara zaman mutane iya samun lamba tare da nasu "I". Yana taimaka a daidai tunani. Amfanin shi ne kamar haka:

• Tsari calms da hankali, ya tafi ciki, da tsoro, ta'adi.
• Nuni a cikin wani gajeren lokaci na stressful yanayi.
• Zuzzurfan Tunani ba ka damar dakatar da m bustle na rayuwa kwarara, a hango a cikin ransa, da kwanciyar hankali, nufi da ikon mallaka zuwa allahntaka.
• Yana qara kai girma da kuma inganta tunanin jihar. Yana bada tides farin ciki da cheerfulness.
• Zuzzurfan Tunani yana da kyau sakamako a kan jijiyoyi, da zuciya, lowers jini.
• Yana Qarfafa rigakafi da tsarin.
• Yin bimbini, wani mutum samun kawar da craving ga abubuwa, simplifying sa'an nan nasu hali zuwa rayuwa.
• A matakin na wayar da kan jama'a na nasu ayyuka da kuma hali inganta.
• Zuzzurfan Tunani ƙarshe koyar da mutum zuwa ga gane duk wadannan sabõda abin da suka kasance, don jin kadaitaka da dukan mutane, da lokacin da za a son dukan abubuwa masu rai.
• Ci gaba kerawa - shi ne amfani da tunani, da sake dubawa na mutane da yawa talented mutane shi ne ya tabbatar. Mutane da yawa gogaggen tunani da dabara nuna cewa a cikin wannan hanya da suka fita daga zaman talala na baya da kuma fara godiya rayuwa a nan da kuma yanzu.
• Zuzzurfan Tunani na samar da amsoshin da yawa na rayuwa ta muhimmanci tambayoyi da kuma cika zama a wannan duniya da farin ciki.
• Samun naka "I", mu sami farin ciki. Open zuciya ga duniya da ke sa mu tare da shi a yanki daya.

The main iri tunani

Akwai biyu main iri fundamentally daban-daban tunaninsu:

• Nau'i na farko ya hada da "zuzzurfan tunani a kan wõfintattu." View na bimbini sosai rikitarwa. Yana da yake a cikakken natsuwa da cikakken hankali shiru. Akwai bukatar gaba daya kawar da dukan tunani daga kanka da kawai watch da fanko. Wannan irin tunani take kaiwa zuwa cikakken "haskaka" fahimtar dalilin duka zama.
• Nau'i na biyu na tunani sun hada da bimbini a kan "daya" ko unidirectional. Akwai bukatar mayar da hankali duk su da hankali a kan wani abu daya, su mayar da hankali sosai, wani abu ya kalla, to saurare ko kuwa a ce. Ma'anar wannan irin - sannu a hankali nutsad da kansu a "zuzzurfan tunani a kan komai", daga abin da ya zo da wani ma fi girma amfani.

Dynamic tunani da damar bayyana mu tunaninsu da lamirinsu iyakance saitin, mu motsin zuciyarmu hade da wani abu a sami a lokacin kuruciya da kuma samartaka. Mun yi girma, shigarwa kwanan wata, amma wani tunanin tarkace zauna. Kana bukatar ka rabu da shi da kuma tsabtace makamashi.

Subspecies. Active da kuma m tunani

Mene ne aiki tunani? Monotonous maimaitawa daban-daban motsa jiki ko wasu gajiyan kai ga abin da tunani tsari ne katange. Man qara a cikin wahayi. Sau da yawa aiki tunani ne yake aikata a cikin dance, a lokacin da tsokoki suna aiki a cikin wannan kari, tsunduma a wani monotonous tsari.

Mafi tunani za a iya dangana ga wani m hankali. Ga wani mutum daukan mafi dadi matsayi da kuma fara nutse a cikin nasu duniya. Jihar da za a samu ba tare da wani tunanin da kuma shafi tunanin mutum aiki. Wani misali na irin wannan nutsewa ne zuzzurfan tunani nau'i gargajiya India yoga. A wani zurfin trance wani mutum ne iya fadada ga son zuciyarsa, bayan 'yan zaman ji amfanin tunani. A karkashi aza mantras sauki dabarbari. Psyche calms ƙasa da sauƙi, ya zo da zaman lafiya natsuwa, kai-tunawa. Jiki a wannan jiha ne gaba daya annashuwa, kamar yadda idan nitsewa cikin teku igiyar ruwa.

Bayyananniyar da kuma m tunani

Lokacin da wani mutum da gangan fitai da tunani yana nufin data kasance gaskiya. A wannan yanayin, a sani wanda nasa ne da yanzu gaskiya, a cikin wannan yanayin wannan ne amfani da tunani. Duk abin da ka yi: tafe, yana zaune, kwance, dole ne ka zama cikakken kama da wannan mataki.

Ma'ana tunani. Nutsad da kanka a cikin halitta tunani da damar kallo na wuta, ruwa, da girgije, yafi. A kan tushen da jihar masana halitta da ma'ana nau'i na zuzzurfan tunani. A matsayin masomin a nasu nutse amfani halitta abu ko sabon abu. A meditator ne Mafi yalwaci jigon da sabon abu, kuma akwai dangantaka tsakanin mutum da yanayi.

Har ila yau, a matsayin abubuwa a cikin abun ciki na tunani za a iya amfani da hotuna, da hotuna, da hotuna. A mutum, Yana zuwa da ma'anar hoto, narkar da shi da kuma sanin zurfin ma'anar.

A ciki na iya zama tunani music. Sauraren kyau music, mutumin da ya buɗe your kwatanci fa, tã wani daban-daban hoto da kuma bude wani sabon duniya na sauti, kamar yadda idan daga wata duniyar.

Facilities domin mayar da hankali

A wasu iri tunani wajibi ne don zaɓi wani abu don taro. Da aka fi amfani taro:

• A namu numfashi. Kana bukatar ka tattara da kuma duba nasu numfashi. Kowane lokaci zuzzurfan tunani zama sharper kuma bayarda.
• A kyandir ko ta madubi image. Zauna a gaban madubi, don ƙona wani walƙiya. Huta, ba tunani game da wani abu, kuma kawai duba da wuta, ko da idanunka. Saboda haka ke da tunani a kan kyandir, akwai wani amfani a nan gaba. Jikin kawai da dama a cikin Nirvana.
• A cikin gida nasu sauti. Kana bukatar ka zama kage, shakata da kuma sauraron sauti na yi shiru a kansa. Ba da da ewa ba za ka ji da dabara sauti - amsa kuwwa gudãna makamashi.
• A mantras. Used Mantra a Sanskrit. Iri-iri - transcendental tunani.
• Chakras. Kowane chakra na da sauti, launi, dandano, kamshi da kuma look. A gare su, kuma da mayar da hankali da hankali.
• A cikin iska, wanda ya shafi kafafen hancinsa a lokacin inhalation da exhalation.
• A doke zuciya tsoka.

A tsari na tunani

Don gudanar da zuzzurfan tunani wajibi ne don gaba daya shakata. A mafi muhimmanci al'amari na zaman ne cikakken shakatawa. Kowane tsoka a cikin jiki ya zama free. Next ka bukatar cikakken mayar da hankali a kan numfashi ko a kan wasu abu na zuzzurfan tunani, music, da kari na kansa zuciya. Tunani dole ne a gaba daya kashe. Idan ka sarrafa su ci gaba da maida hankali, sa'an nan a lokaci guda zuwa ga tunani game da wani abu kuma kawai zai yi aiki ba. Kwakwalwar mu ne kullum a kan wani abu tunani, da farko zuwa rabu da tunani ne m isa, amma shi za a iya koya. Wannan na bukatar da wasu lokaci.

Ci gaba da zama a cikin wani annashuwa jihar ba tare da wani tashin hankali. Idan tunani ba zai iya kashe, kada ku damu, yaki tare da su da kuma fushi. Just fara zuwa bi su da lura da su daga waje, kamar wani uninteresting movie. Babban aiki a wannan mataki - don zama sha'aninsu dabam da kuma watsi da duk tunani. Idan suka bayyana a kanka, ba nuna sha'awa cikin su. Musaki da ciki tattaunawa ne da wuya sosai, shi yana bukatar a karfafa, dogon yi.

A farkon matakai za su koyi da tsayar da tunani daga waje, ba dole ba ne su kõre. Amma wannan ba kawai ma'anar, wanda yalwaci tunani. Amfanin zo riga daga gaskiyar cewa ko da na wani dan gajeren lokaci, za ka iya shakata da kuma rashin tunani a kan wani ɓangare na duba su matsaloli. Za ka gane yadda za su ne bai isa a kula a cikin vastness talikai.

Kwakwalwa, ta yi da kuma yanayi

Amfanin tunani ga kwakwalwa tabbatar da yawa karatu. A Belgium makarantu gwajin da aka gudanar, wanda ya samu halartar dalibai 400. Bi shirin na zuzzurfan tunani a cikin watanni shida mun tabbatar da cewa shi aka ba da aka sani da ji na tsoro da tashin hankali. A matasa, wadannan cututtuka bace duk yiwu manifestations na ciki.

Similar nazarin da aka gudanar a Jami'ar California a marasa lafiya fama da ciki. M tunani ne mai yiwuwa a rage dysfunctional rayuwa imani, makamantanta a jiki aiki mafi alhẽri antidepressants. Af, su ne kawai stifle da cututtuka, amma ba ya warkar da dalilin da cutar.

Amfanin tunani ga jikin mutum ne kuma ya tabbatar da a wasu hanyoyi, su ne kawai wasu daga cikinsu:

• Taimaka a lura da zubar da ciki.
• Gyara na yanayi da kuma tashin hankali cuta.
• Ana cire wani tsoro hari.
• Kara taro a kwakwalwa m al'amarin.
• Ya rage da bukatar barci da kuma inganta psychomotor taka tsantsan.
• Rage barasa da miyagun ƙwayoyi dogara.
• A cikin kwakwalwa, inganta ƙarni na gamma tãguwar ruwa.
• A jikin zama fitter da kuma karfi da zafi.
• Pain da aka kuranye mafi alhẽri daga morphine.

Jiki da kuma kiwon lafiya. dangantakar

Lokacin da aka da zuzzurfan tunani don kiwon lafiya amfanin da aka ji ko da a mafi tsanani lokuta. A mafi m Hanyar - transcendental tunani - ya taimaka da yawa marasa lafiya, kuma shi ne kuma goyan bayan karatu a mafi girma kimiyya cibiyoyin da cibiyoyi na bayar:

• Rage-rage na rayuwa ciwo.
• Qara rayuwar jama'a.
• Lowers jini.
• Yana rage-rage hadarin atherosclerosis.
• Yana rage-rage hadarin jijiyoyin zuciya cuta.
• Control na cholesterol.
• Taimaka da magani daga epilepsy.
• Support a yaki da shan taba.
• Akwai tsabta da tunani.
• Karuwan da juriya ga m dalilai.

A jihar sauran ba kawai jiki amma kuma da hankali - duk wannan ya ba da tunani, da amfãni ga jiki wanda shi ne invaluable.

Kamar yadda ga dangantaka, akwai aiwatar da tunani halitta a cikin mutane a gabar empathy, wani m hali ga dukan abubuwa masu rai, da so don rage zaman kadaici da Loneliness. Elevates yanayi, yana kara jin kai, rage tashin hankali.

cũta tunani

Duk da haka, akwai al'amurran da suka shafi cewa an haddasa tunani. Amfanin da kuma illolin nan ne bangarorin guda tsabar kudin. Kamar yadda wasu masu bincike suna da'awar wani inexperienced mutum zuzzurfan tunani zai iya kawo lahani. Da farko, dandana ni'ima daga jam'iyya da hakan "I", wani mutum zai iya zama kamu da aiwatar da tunani, kamar yadda wani magani. Wannan shi ne kawai jaraba.

Don cimma mafi girma matakan da tunani da kuma gogaggen yoga je wannan shekaru da dama. A kan aiwatar da canza abun da ke ciki na jini meditirovaniya qara endorphin matakan, amma zai iya rage oxygen matakin, zuciya kudi da kuma sauya yawan zuciya contractions.

Ba don kome ba a gabashin al'adu da addinai ya yi tunani a yarda ne kawai kwazo mutane, firistoci. Suna jayayya cewa ga Turawa shi ne ma tsanani da kuma hadadden tsari.

Amma ga kwakwalwa, da masana kimiyya ya tabbatar da cewa aiwatar da tunani akwai canje-canje. An gano cewa, mutane da raunin da dama parietal sauri isa a jihar illa. An kuma leka tarar da kwakwalwarmu na bimbini Tibet sufaye. An gano cewa yankunan da tsara da hankali, su ne mafi yawan aiki. A lokaci guda, da na baya parietal yanki ya kaucewa m, a nan ne wani gungu na neurons alhakin jiki fuskantarwa a sarari. Wannan shi ne dalilin da ya sa a lokacin da zuzzurfan tunani, da wani mutum ji wani taro da abada, rasa duk abin nufi da gaskiya.

The tambaya daga cikin amfanin da hatsarori da tunani ne ko da yaushe bude, amma hujjojin da facts. Kowa zai iya yanke shawara don kansa ko tunaninsa ya shirya don yin wani har abada taro da nasa "zan" ko da hankali ne har yanzu rauni ga irin wannan mataki?