Ƙayyade da calorie: "Kaisar" salatin. Girke-girke na salatin

Kada ka san yadda za a shirya salatin "Kaisar"? Kalori shi ka san? Idan ba haka ba, za mu bayar da shawarar cewa ka karanta labarin. Ya ƙunshi girke-girke na wannan salatin, kazalika da bayani a kan ta caloric abun ciki.

janar bayanai

Ka hankali bi jiki siffar da kuma kokarin tabbatar da wata al'ada nauyi? Sa'an nan, kafin ka dafa wani musamman tasa, shi wajibi ne don sanin da caloric abun ciki. Salatin "Kaisar" da aka sani, kuma ƙaunar duniya. Yana tare da yardar ci manya da yara.

Babban sinadaran da salatin ne crackers, cuku (zai fi dacewa "Parmesan") da kuma Boiled kaza. Tare da suke da wata low kalori abun ciki. Salatin "Kaisar" a yau aikata daban. Wasu matan aure ne classic girke-girke. Wasu suna gwaji, ƙara ƙarin sinadaran a cikin tasa. Saboda wannan, ta caloric abun ciki ƙaruwa. Salatin "Kaisar" mayonnaise, man zaitun, ko cuku miya. A duk ya dogara a kan dandano fifiko.

A classic girke-girke

sinadaran:

• 300 g na kaza (zai fi dacewa fillets).
• Tafarnuwa - 2 cloves.
• 150 g na cuku.
• 2 tbsp. l. man shanu.
• tumatir - 1 pc.;
• wani gungu na kore salatin.
• 6 yanka na fari burodi.
• miya "Kaisar" (sayar a cikin shagon).

Shiri:

1. Latas da aka wanke da ruwa daga famfo. Bayan sun bushe, yaga a cikin guda da kuma sanya su a cikin firiji.
2. Pan kafa a kan wuta. A kasan sa a cokali na man shanu. Jira har sai da shi ne gaba daya narke. Mun aika a cikin wani kwanon rufi yankakken tafarnuwa faranti. Ɗauka da sauƙi a soya.
3. Kaza a yanka a cikin matsakaici-sized guda. Saka da tafarnuwa a wani frying kwanon rufi zuwa. Toya, juya daga wannan gefe zuwa wancan.
4. A wannan frying kwanon rufi, narke cikin man shanu ya zama sake. Saka tafarnuwa farantin. Mun yi farin burodi (babu crusts) da kuma yanke zuwa cubes. Add to da kwanon rufi. Toya har sai da zinariya launin ruwan kasa. Sa'an nan sa fitar da crackers a kan takarda adiko na goge baki. Ƙare minti 10. A wannan lokaci, da wuce haddi da man fetur zuwa jiƙa a cikin takardar.
5. Tumatir wanke a ruwan famfo da kuma fatattaka cikin tube.
6. Daya kofin haɗa zuwa sama sinadaran. Wannan chilled guda na latas, tumatir, kaza da tafarnuwa. Add da miya. Rusks mafi kyau jefa a karshen. Saro kome. Saboda haka, mun shirya wani classic salatin "Kaisar". Kalori abun ciki da 100 grams ne 171 kcal.

Girke-girke Salatin "Kaisar" tare da jatan lande

List of kayayyakin:

• Qwai - 2 inji mai kwakwalwa.;
• 200 g jatan lande.
• 2 tbsp. l. balsamic vinegar.
• latas.
• 100 g na cuku.
• 0.4 kilogiram na kaza (fillets).
• 1 tbsp. l. mustard.
• 150 ml na man zaitun.
• da kayan yaji.
• 200 g na fari burodi.
• 1 tbsp. l. sugar.

Practical part:

1. Wanke nama da ruwa. Mun yi 'yan notches. Rub kaza da gishiri, man zaitun da aka fi so kayan yaji. Yada a kan wani yin burodi sheet. Mun aika a cikin preheated tanda. Gasa for rabin awa (a 200 ° C). Sa'an nan janye daga naman da bayar da shi a kwantar.
2. Mun yi maku yabo. Don yin wannan, mun aika a cikin wani kwanon rufi yankakken tafarnuwa. Soyayyen yin amfani da dafa abinci da man fetur. Mun dauki fitar da tafarnuwa da kuma yada a kan wani farantin. Kada a kashe wuta. Nan da nan mun jefa kuri'a a cikin kwanon rufi Burodi (ɓangaren litattafan almara) da kuma soya su har sai da zinariya launin ruwan kasa.
3. A qwai ba bukatar tafasa. Just sa su a cikin wani kofin ruwan zãfi 2 da minti. Sa'an nan qwai zuba ruwan sanyi. Mun dauki fitar da yolks. Mun sanya su a raba tasa, ƙara vinegar, sukari da kuma mustard. Saro. Zuba da kayyade adadin man zaitun. Muna da wani flavorful miya.
4. latas wanke da gudu up makamai.
5. Take a manyan kofin. Saka da guda a ta latas. Zuba miya. Saka coarsely yankakken kaza, da kuma dafa da kuma peeled jatan lande. Zuba a kan miya. Yayyafa da mu salatin croutons da grated cuku. M mõtsar da sinadaran. A tasa ne a shirye domin bauta da kuma ta m amfani. Kalori Salatin "Kaisar" da kaza da jatan lande - 200 kcal / 100 g

An m girke-girke

Abinci sa:

• Avocado - 2 inji mai kwakwalwa.;
• tafarnuwa.
• 3 yanka da Burodi.
• salatin miya.
• kaza ƙirãza - 4 inji mai kwakwalwa.;
• latas.
• 3 yanka da naman alade.

Shiri:

1. Kaji Rub kayan yaji. Yada a kan wani yin burodi tire da yanka da naman alade. Mun aika a cikin tanda. Bayan minti 10, kunna nama a daya gefen. Ƙare mintina 15. Kaza ya kamata a yanke guda guda a matsayin naman alade. Wannan yana da muhimmanci sosai.
2. A tsabta yin burodi takardar sa fitar cubes tsaya. Yayyafa saman da man fetur da kuma yayyafa tare da kayan yaji. Mun sanya a cikin tanda. Gasa har da croutons ba tukuna saya zinariya ya dafa.
3. Latas da Avocado yanka a cikin cubes.
4. Dauki wani salatin tasa. Mix shi avocado, latas, croutons, naman alade da kuma kaza. Saro. Zuba miya. Yana za a iya saya a kantin sayar da wani ko sanya a gida. A sakamakon haka ne musamman m da kuma dadi salatin "Kaisar". Caloric abun ciki na irin wannan abinci ba ya wuce 180 da adadin kuzari.

a ƙarshe

Kamar yadda ka gani, a shiri na daban-daban jita-jita iya rage ko kara da caloric abun ciki. Salatin "Kaisar" shi ne wani Firayim misali. Waɗanda suke iko da kowane kalori ci abinci, shige da classic girke-girke. Za ka dafa ga dukan iyali salatin da kuma son yin amfani da ƙarin sinadaran? Sa'an nan take a look at cikin wasu biyu girke-girke na dauke a cikin labarin.