Abun ciye-ciye - abin da yake da shi? ma'ana

Abun ciye-ciye - abin da yake da shi? Shi ne hasken abinci, wanda aka dauka da yamma kafin abincin dare. Shi ne wajibi ga duk cibiyoyin. Domin dace abinci mai gina jiki da sauki farkon yamma ci abinci ne dole ne.

Tarihi da sunan

Abun ciye-ciye - cewa shi ne, inda ya yi wannan kalma? Akwai iri biyu daga cikin asalin. Kamar yadda na farko, kamar yadda a cikin tsohon kwana, manoma da ma'aikata da samun up sosai farkon, breakfasted su ne game da 4 ko 5 da ƙarfe da safe. Abincin rana, bi da bi, lissafta karfe 9 da kuma abincin dare - wani baya fiye 18:00. Tsakanin karshe biyu da abinci kasance quite lokaci mai tsawo. Saboda haka, a lokacin da wannan lokaci da manoma ya ci sake da rana, a 12 hours. Saboda haka asalin sunan.

Na biyu version ila yau yana da hakkin ya wanzu. Wasu sun gaskata cewa an rana abun ciye-ciye - wani abinci a lokacin da rana ne ba zafi. Wannan shi ne kamar 16 hours. Tun wannan lokacin, ranar fara matsawa a hankali a cikin maraice. Wannan shi ne, na farko rabin aka kashe riga. Kuma tun wannan lokacin ya yi daidai da abinci, sa'an nan da tsari ne da ake kira "abun ciye-ciye".

Don me kuke bukatar wani rana abun ciye-ciye?

The darajar ta kiwon lafiya da aka kai tsaye alaka da narkewa kamar tsarin. Domin ta al'ada aiki haske abinci ne musamman zama dole bayan wani mafarki cewa wani mutum ya iya karfafa tsaro, da kuma jiki - tashi. Shi ne mai matukar muhimmanci na jimlar kullum rage cin abinci. Musamman ga mutanen da suke so su rabu da mu da karin kilo ko wahala daga gastrointestinal cututtuka. shi ma na taimaka wa tabbatarwa a da ake so matakin da jini sugar. Kuma da marigayi rana haske abun ciye-ciye taimaka wajen kauce wa cin kafin lokacin kwanta barci.

Cewa za ka iya cin abinci a abincin rana?

Abun ciye-ciye - abin da yake da shi? Wannan haske ci abinci kafin abincin dare. A menu kamata dauke da carbohydrates, sunadaran da fats. Ƙyale abun ciye-ciye sau da yawa karya jiki ta metabolism. ga wani haske abinci kayayyakin da ya kamata a zaba a low-kalori, da lafiya da kuma gina jiki. An sani kamar yadda jiki yana bukatar alli. Wannan ma'adinai ne mafi kyau tunawa da yamma. Saboda haka, kiwo kayayyakin arziki a cikin wannan kashi ne cikakke ga wani rana abun ciye-ciye.

A adult abinci sandwiches sukan hada, yogurt ko madara. Amma akwai wasu zaɓuɓɓukan menu. Alal misali, za ka iya ci salatin ganye da kuma yanka na cuku. Bread zaba wholegrain, bran, ko marar. Afternoon abun ciye-ciye yake da muhimmanci musamman ga yara. Saboda haka, a duk kindergartens da kuma makarantu compulsorily kasaftawa lokacin da wani haske abun ciye-ciye.

Abun ciye-ciye - abin da yake da shi? Wannan haske ci abinci kafin abincin dare, amma a kananan yawa. A Childcare cibiyoyin m lokaci abun ciye-ciye - 16:00. A menu yawanci hada pastries ko biscuits da drinks (shayi, jelly ko madara). Bugu da kari, yara ne yoghurts da 'ya'yan itace. A abincin rana ta ba da shawarar ci cakulan, alewa, da kuma shan sodas.

Kiyasta abun ciye-ciye menu

Wannan ba yara da rana? wani haske abinci menus na iya zama sosai bambancin. A duk ya dogara a kan dandani kuma fifiko a abinci. Ya fara cikakken rana shayi tare da wasu yogurt. Sa'an nan, a matsayin abinci mai tauri na dauka cookies, waffles, cuku sandwiches ko muffins. Daga drinks ne mafi kyau shayi, madara ko ruwan (zai fi dacewa ba tare da sukari, na halitta). Kuma ƙare da abincin rana da wani 'ya'yan itace.