Caloric abun ciki na zuma a wani teaspoon. Amai: da caloric abun ciki da 100 grams

Amai an yi amfani da mutãne tun zamanin da ba kawai a matsayin abun zaki, amma kuma a da miyagun ƙwayoyi. Ga waɗanda suka kai a kai cinye wannan samfurin da aka kusan ba su da haquri, magani. Kuma shi ne wani daidaituwa. Bayan zuma ya ƙunshi ma'adanai irin yadda baƙin ƙarfe, sodium, magnesium, potassium da alli. Har ila yau, da samfurin yana da wata babbar adadin bitamin, fructose kuma glucose.

Amai a zamani magani

Duk da cewa mafi likitoci ba su amfani da maganin gargajiya, da yin amfani da zuma ba damuwa a yi. Kuma waɗanda suka ba su saba wa ci ga ƙudan zuma a sharar gida samfurin a cikin wani m tsari, halitta na musamman kayayyakin bisa propolis da zuma.

A samfurin yana da kyau kwarai antiviral, antifungal da antibacterial Properties. da yin amfani da zuma ba zai zama fiye da kowane cuta. An togiya iya zama kawai rashin lafiyan wasu da aka gyara.

Propolis da Amai yana da kyau sakamako a kan narkewa kamar fili. ƙudan zuma sharar kayayyakin taimake mu jimre wa ulcers da gastritis. Ba lallai ba ne don amfani da shi a cikin purest siffan. Zai zama da amfani a sha madara da zuma. Kalori abun ciki na wannan cakuda shi ne ba da muni, amma da amfanin - babbar.

Popular zuma ma 'yan wasa. A samfurin ne wani kashi, wanda shi ne sau da yawa qara yadda ya dace. Wannan damar da 'yan wasa da su horar da yafi productively da magana a events.

Flower ko buckwheat zuma?

Caloric abun ciki na zuma a wani teaspoon a kan irin kusan m. Amma da kaddarorin buckwheat da kuma flower kayayyakin ne dan kadan daban-daban. Honey, wanda aka samar a lokacin flowering buckwheat, yana da wani duhu inuwa. Ya sauri crystallizes. Yana da daraja buckwheat zuma amfani ga mutanen da fama da anemia. Saboda da babban abun ciki na baƙin ƙarfe da kuma gina jiki samfurin ne da qara haemoglobin.

Na fure zuma sabanin buckwheat yana da wani haske tint. Yana za a iya adana a cikin ta asali tsari ga tsawon yawa. A samfurin zai zama mai girma Bugu da kari, a lura da cututtuka na zuciya da kuma gynecological cututtuka. Yara da tsofaffi mutane zasu yi matukar amfani da zuma. Da adadin kuzari da 100 grams na samfurin ne game da 320 kcal. Amfani da shi don daidai gamsar da yunwa. Amfani ne mai hade da zuma da sabo apples ko pears.

A raba kungiyar tana nufin Linden zuma. Yana yana da wani haske rawaya launi da kuma kusan ba ya crystallize kan lokaci. Samfurin daidai sauqaqa tsanani kumburi. Saboda haka, yana da ake amfani ba kawai ga colds, amma kuma a lokacin koda kumburi daga cikin mafitsara. Fine zuma taimaka wajen cire ciwon hakori. Don yin wannan, kana bukatar kawai su yi amfani da samfurin da abin ya shafa yankin da kuma rike for 'yan mintoci.

Good zuma zai taimaka wajen rasa nauyi

Ga abinci ne halitta antioxidants. Amma da yawa 'yan mata da kuma mata suke kiba, da ya ba up da pastries da wuri. Amma manta game da kayan zaki ne na tilas. Amai mallaka m Properties. Da adadin kuzari da 100 grams na samfurin za a iya kwatanta ta da wannan adadin na alkama burodi ko takaice madara. Amma cewa karin nauyi ba zai damu. Bayan duk, da samfurin accelerates samar da bile, wanda konewa mai. Amai zai zama wani makawa samfurin a cikin wani rage cin abinci. A 'yan mata, suka saba da dulmuya a cikin wani abinci, da aka sani gajiya. Amai daidai inganta yadda ya dace kuma qara jure danniya.

A samfurin ba zai iya kawai ci a ciki ba, amma amfani da shi a matsayin agaji a lokacin tausa. Amai daidai amfanin jiki fata da kuma tsokoki da oxygen, da inganta jini wurare dabam dabam, rage kumburi. A samfurin zai zama wani babban kayan aiki da yaki da irin wannan karfen kafa kamar yadda cellulite.

Energy darajar zuma

Yana da daidaituwa ba zuma ne da wani wajibi a bangaren dama abun da ake ci for nauyi asara. Bayan duk wannan amfani da samfur na sukari za a iya maye gurbinsu gaba daya. Yana da aka kara wa shayi, madara, ko porridge. Duk da kama na iyawa halaye, kalori zuma da kuma sukari ne daban-daban. Alal misali, 1 tablespoon na zuma yana da wani calorific darajar game da 30 kcal, a spoonful na sukari - 45 da adadin kuzari.

Caloric abun ciki na zuma kuma ya dogara da iri-iri. Kadan energetically muhimmanci ne flower iri. Amma 100 grams na duhu zuma iya ƙunsar fiye da 400 kcal. Babban tushen caloric abun ciki na kayayyakin na beekeeping aka dauke su glucose da fructose. Wadannan biyu aka gyara dauka fiye da 80% na zuma abun da ke ciki.

A amfani da zuma a cikin kayan shafawa

A kyakkyawa al'amura zuma kuma an samu m aikace-aikace. A samfurin da aka yi amfani da matsayin mask ga fata da gashi, shi ne kara wa creams, lotions da tonics. A wannan yanayin, da zuma zai zama daidai da amfani ga mutane da daban-daban na kamannuna.

Regular aikace-aikace na zuma a kan fatar kan mutum taimaka wajen kawar dandruff. Gashi zama mafi hõrarriya, m da kuma girma da sauri. Amai taimaka don kunna wayar numfasawa nunawa. Ta hanyar wannan farfadowa tsari ya auku fiye da nagarta sosai. A tabbatacce sakamako na zuma a kan gashi kuma fatar kan mutum za a iya gani daga farko aikace-aikace.

Aiwatar da sharar gida kayayyakin da ƙudan zuma, kazalika da fuska masks. All kana bukatar ka yi - shi ne su yi amfani da zuma a kan tsabtataccen fata da kuma m shafa ta dabino. Wannan hanya inganta jini wurare dabam dabam, don haka da cewa fata ya zama na roba da kuma haskakawa.

Amai a baby abinci

Kowane uwar yake so da yaro wajen samar da daidaituwa. Daya daga cikin manyan ne dace abinci mai gina jiki a cikin wannan al'amari. Amai a kullum rage cin abinci na yaro ne ba girmi shekara guda da. A samfurin kai a kananan jiki na ilimin aiki abubuwa. A daidai wannan caloric abun ciki na zuma a wani teaspoon isa su yi cajin da yaro domin ranar. Wannan girma daga cikin baby za su isa. Don amfani da samfurin zai fi dacewa a lokacin karin kumallo.

DACEWA ne zuma mataimakin a lokacin teething. Yana sauqaqa zafi da gusar da kumburi. Amma da samfurin ya kamata a yi amfani da daidai. Muna bukatar mu yi wani spoonful na zuma a cikin bakinka da kuma rike da shi ga 'yan mintoci. Idan yaro ne iya yi hanya, da zafi da sauri ke.

Abin baƙin ciki, ba duka yara son yin amfani da zuma a cikin purest siffan. A wannan yanayin, za ka iya shirya wani 'ya'yan itace salatin flavored da zuma, ko bayar da wani yaro a Bugu da kari ga madara. Apple da zuma, wanda kalori kai 320 kcal da 100 grams, zai zama mai kyau canza karin kumallo.

Shin, duk da amfani da zuma?

Takaici, inganci da dadi zuma za a iya cinye ba duk. Wasu mutane suna da hypersensitivity zuwa samfurin. Ko shayi tare da zuma, wanda shi ne low kalori, zai iya sa mai tsanani rashin lafiyan dauki. An fi bayyana a cikin fata rashes. A tsanani lokuta, za ka iya samun itching da kumburi. Kadan na kowa bayan cin zuma iya bayyana ciwon kai, runny hanci, ko ciki cuta.

Tare da a yi taka tsantsan da ya kamata a yi amfani da zuma ga mutanen da suke fama da ciwon sukari. Kafin amfani da samfurin kamata shawarci likita.

Kafin ka ba da yaro zuma ma ya shawarci tare da pediatrician.

Abin da ya kamata ya zama ingancin zuma?

Babban amfani iya kawo wani ingancin samfurin. Saboda haka, kowa da kowa ya kamata ka sani game da ãyõyin gaske mai kyau zuma. A samfurin, wanda aka pumped fitar kwanan nan, dole ne ruwa. Kusan duk da zuma da aka miƙa a kan kasuwar, yana da wani ruwa daidaito. Duk da haka, baicin aka bai wa kayayyakin da cewa crystallize kan lokaci. Idan wannan bai faru, sa'an nan da zuma ne mai tsanani. A irin wannan hanya za a iya yi kawai a karkashin wasu fasaha. Da mai sayarwa ba zai shigar da abin da aka gaske mai tsanani.

Mutane da yawa unscrupulous masu sayarwa ma diluted zuma ruwa. Ƙayyade ko da samfurin da aka diluted, shi ne mai sauqi qwarai. Quality zuma suna gudãna daga cokali uniform m digon, amma wani samfurin da Bugu da kari na ruwa zai fada a kan farantin da sauri da kuma unevenly. zai kasance da yawa m fiye da a wannan caloric darajar zuma a wani teaspoon.

Yadda za a gane karya ne?

Amfanin zuma sani kusan duk abin da. Wadannan su ne unscrupulous masana'antun da suke kokarin sayar da wani samfurin cewa ba shi da dukan zama dole Properties. Ƙayyade da m iya kokarin da samfurin. High quality-zuma kada ta kasance cloying. Sau da yawa don kara yawan shi ne diluted da sukari syrup. Sinadirai masu darajar da samfurin kuma za ta zama daban-daban. Caloric abun ciki na zuma a wani teaspoon ya kamata a kalla 27 kcal.

Masana'antun kuma iya ƙara gelatin to zuma su sa shi thicker. Thickener iya gane abun ciki ta amfani da tannin bayani. Idan samfur yana da wani gelatin, fari flakes bayyana. Bugu da kari, 1 tablespoon na zuma kalori zai kasance da yawa m.

By sayen zuma, da beekeeper iya tambayar da takardar shaidar da na daidaitawa da kuma hygienic fasfo. Idan shi ba tare da tambaya samar da dukkan takardun, sa'an nan da samfurin da aka miƙa ne da gaske inganci.