Delicious salatin na raw kayan lambu. dafa abinci girke-girke

Fresh yanayi kayan lambu, babu shakka, suna da amfani. Sun ƙunshi a cikin abun da ke ciki mai yawa muhimmanci da bitamin da kuma alama abubuwa dole ga mutum. Su yi amfani da yana da kyau sakamako a kan gastrointestinal fili. A mafi m hanyar yin amfani da wadannan sabo ne sinadaran - wani salatin na raw kayan lambu. Girke-girke na jita-jita iya zama quite bambance bambancen. All dogara kawai a kan dandano da sha'awa. Ka yi la'akari da 'yan rare hanyoyi na shirya irin wannan snacks.

Selection da kuma horo na MOTA KE SHAN MAI

Salatin na raw kayan lambu ne in yi amfani da m miya. A kan dandano za a iya zabar wani shirye-sanya miya: kirim mai tsami, mayonnaise, man zaitun, ko soya miya.

Zaka kuma iya shirya na musamman cika tare da yin amfani da dama iri miya kuma ƙara fi so seasonings. Sinadaran kamar mustard, horseradish, kuma adjika ƙara piquancy da poignancy na dafa abinci.

Simple salatin na raw kayan lambu

Girke-girke na jita-jita iya bambanta dangane da zabi na salatin kayayyakin. Saboda haka, akwai buƙatar ka kai wadannan sinadaran:

• Biyu kananan tumatir.
• rabin albasa.
• daya kananan kararrawa barkono.
• Uku kokwamba.
• miya.
• gishiri.

Tara mai zurfi tasa a wadda salatin da aka sanya. Tumatir a yanka a cikin manyan cubes tare da wani kaifi wuka. za a iya cire daga fãtunsu, amma domin ya sami wani ya fi girma adadin wannan ba da shawarar bitamin da kuma fiber idan ake so.

Cucumbers iya zama pre-tsabtace, idan ake so. Idan ka fi son kayan lambu da fata, to, kurkura sosai kafin yin amfani da su. Manyan kayan lambu, a yanka, a rabin da kuma sara rabin zobba. Kananan cucumbers iya kawai yanke zobba.

Barkono cire tsaba da kuma yanke cikin bakin ciki yanka. Albasarta dole ne a yanka a cikin rabin zobba da kuma raba su da hannu. Season da kayan lambu da gishiri to your iyawa da kuma ƙara miya.

Kayan lambu salatin tare da cuku

Wannan irin salatin da yake cikakke domin biki tebur. Tare da ƙarin sinadaran, shi ya zama mai Hearty da kuma dadi. Don ƙirƙirar da shi, za ka bukatar:

• biyu tumatir.
• 'yan ganyen latas.
• 150 grams na naman alade.
• 50 grams na m cuku iri.
• ciko ka zabi (a cikin wannan girke-girke ne mafi alhẽri yi amfani da mayonnaise miya).

Yanke naman alade cubes kuma sa a kan tushe na cikin kwano a ko'ina. Tumatir a yanka, a irin wannan hanya da kuma sanya na biyu Layer. latas ganye sosai wanke kuma yaga da hannuwanku. Saka da uku Layer na koren launi.

Bayan wannan shi wajibi ne don sa mai karimci Layer na cika da shi yafa masa grated cuku samfurin. Kafin amfani, Mix salatin.

bitamin abinci

Wannan salatin na raw kayan lambu, da girke-girke da unsa da amfani da karas, tafarnuwa, ganye, da kabeji, shi ne cikakke ga mutanen da suke kallon su Figures.

Don ƙirƙirar da shi, kana bukatar ka sara lafiya julienne kabeji. Karas ya kamata a taku ta fannin rinsed da Grate.

A gaban wani abinci processor iya zama duka m yanke yanka a seconds. Next, kana bukatar ka Mix da kayan lambu a daya tasa, da kuma matsi da ruwan 'ya'yan itace na' yan cloves da tafarnuwa. Finely yankakken ganye da kuma sa da kayan lambu. Hands dama sakamakon taro da kuma cajin ya dace miya.

ja latas

Wannan irin latas yana rarrabe. All ta sinadaran ne ja ɓangaren litattafan almara. Duk abin da ka zabi ga shi miya, shi ma za a fentin a wani haske launi saboda gaban a wani kwano na beets. Saboda haka, kai da wadannan aka gyara:

• daya kananan gwoza.
• paprika ja launi;
• biyu matsakaici-sized tumatir.
• Daya matsakaici-sized karas.
• ja iri-iri da albasarta.

Muna shirya wani salatin na raw kayan lambu. Recipes unsa hadawa yankakken bambaro sinadaran.

Rub da tsabtace beets a kan wani grater. A irin wannan hanya, bi da karas da Mix wadannan kayan lambu a cikin kwano. Albasarta yanka a cikin rabin zobba da kuma ƙara da kayan lambu cakuda.

Pepper kamata a tsabtace daga ciki tsaba da kuma wanke. Yanke da kayan lambu a cikin lafiya tube da kuma ma sa a cikin wani kwano. Tumatur dole ne a tsabtace na tsaba da kuma ciki gelatinous abinda ke ciki. Peeled tumatir a yanka kananan yanka.

Mix dukan sinadaran da kuma kakar tare da gishiri. Cika da aka zaɓa miya da kuma bauta wa.

ƙarshe

Yi salatin na raw kayan lambu. Hotuna shirya abinci za ka iya gani a wannan labarin. Idan so, yanayi da kayan lambu na iya zama daskararre da kuma dafa bazara salads sanyi hunturu, idan haka ake bukata bitamin.

A mafi fi so girke-girke domin ya ceci ƙwaƙwalwar ajiya ko rubuta a naka dafuwa littafin rubutu. Share asirin dafa tare da abokai da kuma acquaintances. Dafa tare da yardar.

Good luck a cikin dafuwa arts!