Exotic feijoa: calorie da kaddarorin masu amfani na kasashen waje waje

A ƙarshen watan Nuwamba, a kan manyan ɗakunan gine-gine sun fara farawa, don yin magana, 'ya'yan itatuwa na hunturu. Kuma idan mafi yawansu, irin su rumman, mandarins ko persimmons, suna da masaniya da ƙauna, to, ƙananan ƙwayar kore mai duhu mai suna a karkashin mai suna feijoa har yanzu ya kasance ba tare da kulawa ba. Kuma sosai har ma a banza, a gaskiya, da farko, yana da wajibi ne ga masu mallaka mai siffar juna, tun lokacin da abun da ke ciki na feijoa Yana da ƙananan microelements, amma masu amfani da bitamin da yawa a ciki.

Amfani mai kyau na feijoa

Da farko, wannan ita ce kawai 'ya'yan itace da ke da yawanin aidin a cikin abun da ke ciki, wanda adadinsa ya fi dacewa da cin abincin teku. Bugu da ari, ya kamata a lura da abun ƙarfin baƙin ƙarfe da kusan dukkanin rukuni na bitamin B, ba ma ambaci jan ƙarfe da zinc ba. Irin wannan abun da ke tattare da shi yana da kyau musamman ga nau'o'in nau'i na narkewa. Sun kuma amfani da shi don ƙarfafa rigakafi, tare da raunin bitamin da kuma yayin da ake amfani da su (tun lokacin da ke cikin caloric abun ciki ne kawai 49 kcal na 100 g 'ya'yan itace).

Yadda za a ci feijoa?

A wannan mataki, a matsayin mai mulkin, akwai wasu saba wa juna tsakanin amfani da 'ya'yan itace da dandano mai dandano, ko a'a, dandano na kwasfa. An yarda da shi cin abinci gaba ɗaya, tare da kwasfa, wanda ya ƙunshi yawan adadin antioxidants wanda zai iya tsawanta matasa a matakin salula. Duk da haka, kwasfa kanta yana da dandano mai haɗari, wadda ba kowa ba ne, yawanci sun fi so su ci 'ya'yan itace mai ladabi. Kuma don samun mafi yawancin daga gare ta, zaka iya amfani da kwasfa a matsayin ƙarami mai mahimmanci a shayi, a baya aka bushe.

Bugu da ƙari, feijoa yana amfani da shi a cikin dafa abinci, shirya daga shi mai kyau jam, compote, 'ya'yan itace salads, curd desserts. Duk da haka shi ya juya waje mai ban sha'awa ga yin burodi.

Jiyya tare da feijoa

Shirya cakuda 'ya'yan itatuwa da sukari da aka yalwata da sukari a cikin zubin jini 2: 1, kuma adana cikin firiji. Wannan taro yana da kyakkyawan magani da magani na curative don colds, hauhawar jini, atherosclerosis. Amma ga tsarin kwakwalwa ya fi dacewa da sabo, duk da haka, 'ya'yan itace ya zama cikakke sosai. Idan kun kasance a kan abincin abinci, tabbas ku hada da abincinku na sabo ne daga feijoa: abun cikin calorie da gilashin wannan abin sha ne 38 kcal. Don kawar da matsalolin thyroid, zai fi kyau ku ci 3 manyan 'ya'yan itatuwa kullum tare da fata.

Yadda za a zabi mai kyau feijoa?

Kwayoyin 'ya'yan itace suna da duhu mai duhu kamar ba tare da wani ɓoye da launi ba. Yana da kyau, amma mai taushi ga taɓawa (a cikin wannan yana da kama da kiwi, kuma ya kamata a zaɓa ta hanyar irin wannan hanya) kuma yana shayar da ƙanshi na cakuda strawberry da kiwi. A lokacin da yankan jiki, da feijoa ya fi kama da jelly - daidai m da kuma na roba. Duk da haka, idan ka sayi 'ya'yan itace mai mahimmanci wanda ba shi da wani wari kuma yana da fararen fata a cikin yanke, to kawai yana da wani mummunan feijoa (hotuna da aka gabatar zuwa ga hankalinka ya nuna hakan). Ya kamata a lura cewa mutane da yawa sunyi kasada don sayen samfurin unripe, saboda an tattara wannan 'ya'yan itace har yanzu kore. A wannan yanayin, kawai kuna buƙatar ba shi dan lokaci don farawa (a cikin wannan yana da kama da wani banana).

Feijoa da abinci

Mafi kyawun abun da ke ciki ya sa amfani ba tare da amfani ba a cikin menu na yau da kullum na feijoa. Kalori abun ciki na 'ya'yan ba ka damar hada da shi a cikin abinci, ko wadanda aka tilasta su bi wani m low-kalori abun da ake ci. Kuma abin da ya fi dadi, watakila, shi ne kayan zaki mai kwalliya wanda zai ba kawai kara karin fam ba, amma zai kuma ba ka damar jin dadi mai dadi mai haɗari mai tsami da tsummaccen dankali daga cikakke 'ya'yan itatuwa. Ana amfani da abincin da ake amfani da shi a cikin azumi azumi a matsayin feote daga feijoa, wanda ba'a iya kula da caloric ba har ma da masu bautar gumaka da yawa masu cin abinci, saboda launin launi mai launi da ƙanshi na sababbin sauti ba su bar kowa ba.