Expander ga ƙafa - mai sauki na'urar kwaikwayo tare da babban m

Daya daga cikin mafi m simulators ne yalwatãwa. Aiki tare da shi, yana yiwuwa don horar da dama tsoka kungiyoyin. Zai taimake rabu da "mai Stores" kuma kullum inganta hali. Bugu da kari, wannan na'urar kwaikwayo ne samuwa ga kowa da kowa, da kuma sauki rike. Kuma shi ke ba a ma maganar gaskiya cewa yalwatãwa ne yafi m fiye da barbells, dumbbells, da kuma gudanar da aiki tare da shi ba ya bukatar wani musamman sanye take dakin. Saboda haka, yana da cikakkiyar amincewa za a iya kira a gida-nasiha buga absorber.

A iri-iri irin wannan na'urorin ne yanzu kawai wata babbar, da kuma wani sabon nan da gaske ruɗe. Amma duk da waɗannan buga absorbers ya kasu kashi biyu kungiyoyin - a carpal da kafada Expanders. A sauki model ne da al'ada carpal damper roba zobe. Zaka kuma iya zabi wani karin alama-arziki da kuma wani kwafin wannan kungiya - shi ke da wani al'amari na iyawa. Amma duk carpal Expanders da kunkuntar manufa, wato, su za a iya amfani da su horar da kawai da wani ɓangare na hannu.

Amma kafada buga absorbers da fadi aikace-aikace. Daya daga cikin su na iya zama sosai m samu dace na'urar kwaikwayo ko horo na'urar tsara don wani rukuni na tsokoki. Alal misali, za ka bukatar yalwatãwa for ƙafafunsa. Ga shi ya zama kadan don kokarin samun wani m yanki. Za ka iya, misali, sama da yalwatãwa tare da wani m hannun riga. An tsara yin wani iri-iri na bada shi saukar. Wannan hannun riga aka sanya a kan bene, wani mutum ya zo da shi da kuma cika daban-daban ƙungiyoyi.

Kamar yadda gripper kafa, za a iya amfani da tare da buga ƙuƙumma. Tare da su da shi ne a haɗe zuwa da kafafu da kuma ake amfani da matsayin ƙarin nauyi a kafa tsokoki. Wadannan Expanders sukan yi amfani da lokacin aerobic motsa jiki. Akwai a kafada Expanders kasuwar ne kuma mai yawa na samfurori da daban-daban "twists". Alal misali, suna iya sanye take da ilimin Halittar Jiki iyawa ko musamman madaukai ga ƙafafunsa. Rike su iya samun musamman roughness, wanda ya hana slipping hannuwansu da a lokaci guda yi da tausa hannuwanku. Kuma a wasu lokutta a cikin iyawa na Special iska ramuka, wanda aka tsara don bar iska ta shiga cikin goga. Dukan waɗannan extras suke da daraja da karin kudi, da kuma kowa da kowa yana da hakkin ya yanke shawarar ko su bukatar shi ko ba.

Ko a matsayin yalwatãwa kafa exerciser za a iya amfani da a karkashin sunan "Butterfly". An musamman halitta mata don amfani da shi don horar da "matsala" wurare. Wannan, ba shakka, da kirji tsokoki, da kwatangwalo, kuma gindi. Kuma idan wannan "malam" tafiyar da akalla minti 20 a rana, za ka iya cimma sakamako mai kyau. Wadannan bada zai taimaka don samun siriri kuma kyau jiki, da kuma inganta overall jiki sautin. Bugu da kari, akwai irin wannan cheap na'urar motsa jiki, a cikin $ 10.

Expander for kwatangwalo, ƙirãza, da gindi, "Butterfly" da aka tsara don motsa jiki a matsawa kuma suna matukar tasiri. Tare da su taimako na wani dan gajeren lokaci, za ka iya ƙarfafa tsokoki, wanda aka located a cikin ciki na cinyoyinsa , kuma ba shakka, da gluteal tsokoki. Kuma duk wannan za a iya yi a gida. Ko da a cikin wannan yalwatãwa mai amfani-friendly zane da kuma shi ba ya karya masa roba "uwan." Kuma ta kawai drawback cewa load ba kayyade. Amma wannan rashin sanarwa kawai sabon shiga wanda aka fara kawai don amfani mai gripper kafa. Darussan da shi don horar da tsokoki haka da cewa wadannan lodi za su riga ya zama isa.

Amma ba ƙeta a kan damar da wani misali roba buga absorber. Irin wannan gripper kafar za a iya amfani da su gaba daya motsa jiki da gindi da kuma thighs. Idan ka sayi wata na'urar motsa jiki da kuma yin shi a kai a kai, a kan lokaci da gindi da zai zama "appetizing" elasticity. Akwai su da yawa daban-daban darussan da za a iya yi tare da motsa jiki da inji, kamar Expanders. Kuma idan ba m, sa'an nan za ka iya saya m jiki siffar a gida.