Girke-girke zucchini tare da nama. Simple da kuma dadi

Da zuwan bazara kakar a cikin Stores akwai matasa zucchini. A fuskar irin wannan fice da kayan lambu cike da wata babbar adadin amfani abubuwa. Wannan shi ne daya daga cikin 'yan kayayyakin ba kiran [wani rashin lafiyan dauki. Bugu da kari, kayan lambu taimaka wajen kafa wani aikin narkewa kamar tsarin, don haka shi ne dace da wuri yara ciyar. M texture sauri samamme ta jiki, ciko shi da bitamin da kuma ma'adanai.

Saboda gaban na da amfani fiber, low kalori, kayan lambu ne mai ba makawa samfurin a dietetics. Zucchini aka dauke su da wata halitta kyauta ga mutumin. Ya kamata ka kai a kai sun hada da abinci a cikin ganyayyaki. Its tsaka tsaki dandano da wani musamman ikon hanzari sha wani ruwa iya hada tare da wani iri-iri na kayan lambu da kayayyakin.

Ko wani novice dafa iya don Allah masõyansa m jita-jita. Akwai girke-girke na cakulan wuri tare da zucchini, kuma Ya sanya daga kayan lambu tserar da jam domin hunturu. Amma mafi sau da yawa dafa kayan lambu Stew, nama casseroles, soups. Kowane tasa yana da halaye. Muna so mu bayar da girke-girke na zucchini tare da nama, dankali da sauran kayan lambu a cikin daban-daban fassarori. Yi imani da aka bayyana jita-jita kawo ga saba rage cin abinci festive yanayi.

Cushe zucchini da nama a cikin tanda

A tasa ne a bit kamar Greek moussaka. Yana siffofi sinadirai masu darajar high, da kuma yin amfani da satiety. Yana za a iya shirya kamar yadda a yau da kullum dafa abinci, kazalika da wa festive tebur. Girke-girke zucchini da nama yakan haifar da gaban sinadaran:

• game da uku matsakaici zucchini.
• alade-laban ƙasa nama (dace da wani abinci).
• sabo da kayan lambu: albasa, karas, kararrawa barkono, biyu cloves da tafarnuwa.
• Ɗari biyu grams cuku.
• kirim mai tsami (100 ml).
• da kayan yaji: wani teaspoon Italian ganye, Curry, kuma kai baki barkono, gishiri.

Mu ci gaba da aiwatar

Kafin ka dafa zucchini da nama a cikin tanda, shi wajibi ne don shirya duk kayayyakin: tare da zucchini kwasfa, yanke a cikin nau'i na jiragen (a sassa biyu). A lokacin da ka dauki fitar da ɓangaren litattafan almara da cokali, ba sokin kasa. Yanzu soya a garesu har sai da zinariya a cikin launi. Dage farawa daga kan takarda tawul rabu da mu wuce haddi da kitsen.

Finely shinkuem albasa, passiruem a kayan lambu mai, ƙara grated karas, zucchini da minced nama. Sosai knead wani katako, spatula. Bayan kimanin minti 5, sa da datsattsen naman kararrawa barkono, yankakken tafarnuwa, da kayan yaji duk.

Yin burodi da lubricating mai, sa fitar da jirgin ruwan da kuma cika su da nama cika. Rufe tare da kirim mai tsami ba juiciness. A sa a preheated tanda, don game da rabin sa'a. Daya minti daya kafin a juya kashe da zucchini, gasa tare da nama yafa masa grated cuku. Hidima a la keken shanu, ƙawa da furen na dill. Kasa da sa'a guda mun kasance iya haifar da kyau, dadi da kuma sosai gina jiki abinci.

M kayan lambu Stew da zucchini da kuma nama

Muna ci gaba da haifar da dafuwa ni'ima sanya tare da yanayi kayan lambu. Wadannan girke-girke ne ma ba haka ba wuya, da tasa za a iya bauta zafi ko sanyi. Idan ka zauna a kan wani abinci, kada ku ƙara nama. All sauran ne m zuwa sa da wadannan aka gyara:

• 500 grams na naman alade tenderloin.
• kilogram zucchini.
• wani tablespoon na tumatir manna.
• 50 ml na kirim mai tsami.
• gilashin ruwa.
• kafa na kayan lambu: biyu tumatir, zaki da barkono, karas, albasa, biyu cloves da tafarnuwa.

Shin, ba tare da leafs (2 guda), coriander, black barkono da gishiri. Ba sabo ne ganye: coriander, faski, kuma dill masaƙa.

Juya-tushen fasahar

Girke-girke zucchini da nama kowane Fassara cikin tafin kafa hankali. Fine dafuwa dabara ne ba, don haka ba za ka iya ƙara ko canza kayayyakin. Passeruem yankakken albasa har sai da zinariya launin ruwan kasa. Naman alade sara a kananan guda, ƙara da albasarta. Har ila yau, bi da kwanon rufi ya sa da grated karas, yankakken kararrawa barkono, wadannan kayan yaji.

Rufe da simmer minti 10. Sa'an nan kuma ƙara da zucchini, diced, blanched tumatir, tumatir manna da kirim mai tsami. Zuba cikin ruwa kwanon rufi. Kayan lambu marrows da ragout nama Stew mintina 15. A karshen matsi tafarnuwa, ganye marmashe. Wuce yarda da m tasa, da girke-girke ne hõre wani dafa.

"Pisto" a multivarka

Italian abinci ba ya bar kowa sha'aninsu dabam. Ga wani kyakkyawan sunan boyewa cikin saba zucchini da dankali da kuma nama. A abun da ke ciki na jita-jita iya hada gaba ɗaya daban-daban kayan lambu da kuma ganye da cewa su ne a cikin firiji. A Italiya ana shirya wani biki a wani zurfin frying kwanon rufi, za mu yi amfani da wannan multivarka. A dole aka gyara don ƙirƙirar jita-jita:

• uku da matasa zucchini.
• 500 grams na kaza.
• 5 inji mai kwakwalwa. dankali.
• tafarnuwa (3 yanka).
• kofin gari.
• albasarta.
• tumatir manna (50 g).
• da kayan yaji: hops-suneli, black barkono, gishiri.

jerin ayyuka

A cikin gari ƙara kayan yaji. Fillet a yanka a cikin portioned guda, birgima a cikin gari nauyi da kuma yada a cikin kwano Hada baya ƙara sunflower man fetur. Saita "frying" zaži minti 10. Bayan da cewa, yada yankakken albasa, Mix da kyau ba tare da juya kashe multivarku.

Kwasfa da zucchini da dankali, a yanka a cikin bakin ciki cubes, hada da kaza. Har ila yau a cikin kofin baza tumatir manna, squeezing tafarnuwa, cika da ruwa. Ga wani dandano na wuri lavrushku da bouillon shigen sukari. Rufe murfi, kunna "Tunzura fitar da" yanayin for 50 minutes. M zucchini da dankali da kuma nama da kuma yayyafa tare da sabo ganye da kuma bauta wa.

Girke-girke da nama da wake

A hade da wake, zucchini da kuma nama haifar da wani jitu Duet - samun cikakken arziki tasa. Ci kowane karshe cokali. Don shirya squash da nama multivarka bukatar wadannan kayayyakin:

• rabin kilo na naman maraki.
• wake (300-400 g).
• biyu zucchini.
• albasarta.
• tumatir.
• biyu cloves da tafarnuwa.
• wani tablespoon na tumatir manna.
• da kayan yaji kamar yadda ake so: coriander, hops-suneli, ƙasa baki barkono.

shirye-shiryen kungiyar

Wanke wake, kwanciya a cikin tasa da kuma cika shi da ruwa (kamar 2 lita). Saita aiki na "Wake" awa daya. Idan ka processor ba sanye take da wannan zabin, kunna "steaming". Duk da yake wake ɗanɗana, sliced nama, seasoned da kayan yaji.

Protushennuyu wake jefa a colander. A cikin wani kwano ƙara nama, albasa, zuba kadan kayan lambu mai, toya a "Baking" Yanayin, 50 min. Tare da zucchini da tumatir cire kwasfa, a yanka a cikin cubes. Mun matsawa zuwa nama da tumatir manna, tafarnuwa, squeezing, ya tashi daga ruwa, don haka da cewa ruwa ta rufe dukan kayayyakin. Mix da sake saita "Wake" zaži minti 45. Ku bauta wa tare da Boiled shinkafa da sabo kayan lambu.

Girke-girke zucchini da nama za a iya inganta: gaba da eggplant, barkono barkono da sauran sinadaran - at your hankali.