Harm da kuma amfanin flaxseed man domin mata. Linseed man: Properties, aikace-aikace da kuma magani

Linseed man ne a colorless ko yellowish m ruwa samu daga balagagge flax tsaba da kuma bushe. Yana da da'awar domin liyafar abinci, saboda yana da high matakan da Omega-3 m acid da kuma wasu abubuwa dole ga mutum. Mutane da yawa tantama ga wadanda suke so su fara shan flax iri man fetur. Amfani Properties, amfanarwa da cutarwa, wanda za a iya ji, don haka da sabanin abin da ya fahimta da su kadan wuya. Neman gaba, ya kamata nan da nan za a ce da cewa yin amfani da wannan samfurin da tsananin kulawa haka kada su cutar da lafiyar ka. Kafin a fara magani ya kamata ko da yaushe a tuntubar wani gwani.

Mene ne flaxseed mai

The man fetur da aka samu ta hanyar latsa bushe flax tsaba. Yana yana da wani iri-iri na aikace-aikace a jere daga furniture to wadata wani mai zanen. An kara zuwa Paint, tawada, Paints da resins kamar magudi inganta m bushewa bi da man saman. Processing na itace da linseed man fetur ba shi da wani karin gama da-groomed bayyanar, samar da wani mai arziki, mai bayyanãwa gama. Akwai su da yawa wasu bambance-bambancen karatu na aikace-aikace na abu, don haka amfani da matsayin abin da ake ci kari domin lura ko ba zai iya kowane linseed man fetur.

Rarrabe raw (sanyi guga man) da kuma "dafa shi" (zafi-guga man) man fetur. A farko an fi amfani da matsayin abinci ƙari, tun raw shi zama duk sinadirai dabi'u. Yana yana da wani kodadde launi zinariya, kuma ba shi da wani wari da kuma iyawa. Quite daban-daban shi ne yanayin da zafi-guga man man ko linseed man fetur. Thermally bi da, shi yana da duhu launi da kuma halayyar pungent wari, cin shi ne ba su aminta ba, shi iya ƙwarai cutar da lafiyar ka.

mai Properties

Linseed man ne mai rare kayan aiki amfani duka biyu ga abinci da kuma magani. Yana dauke da alpha-linolenic acid (ALA), Omega-3 m acid waxanda suke da muhimmanci ga kiyaye lafiyar dan adam da kuma rigakafin da yawa cututtuka. Wadannan Properties ne m teku kifi, amma abin takaici, shi ba ya ci wani abu, da kuma zama dole adadin micronutrients za a iya bayansa da cin flaxseed mai unrefined sanyi-guga man.

Mata flaxseed mai ba kawai shawarar domin lura da wasu cututtuka, amma kuma inganta kiwon lafiya, fata, gashi kuma kusoshi wani. Ya ƙunshi wani lignan, wanda har yanzu a matsayin wani kayan lambu estrogen. A warkewa sakamako na linseed man fetur a jiki aka daidaita hormonal, rigakafin metastasis marurai dangantawa da estrogen ameliorating daban-daban cututtuka na kumburi cututtuka da sauransu.

Amfanin flaxseed man mace jiki

flaxseed mai amfani ga mata a bayyane yake. Tun da Ladies bayan menopause ayan ci gaba da dama daban-daban cututtuka, yana da muhimmanci mu ci wannan muhimmanci da samfurin. Yana za a iya kara zuwa salads, gefe yi jita-jita, gudanar kadai ko a cikin nau'i na Pharmaceutical shirye-shirye kamar capsules. Idan mace a kan shekaru 30 da haihuwa za ta yi sarauta a kullum ci flaxseed mai, shi zai iya hana wa wani iri-iri cututtuka na hormonal yanayi na zuciya da jijiyoyin jini tsarin, da musculoskeletal tsarin, inganta da yanayin fata da kuma kama.

A amfani da man fetur a cikin mata cututtuka

Da muhimmanci ga jikin m acid samu a flax iri mai a manyan yawa, taimakawa ga minimizing da kasada na nono a mata cututtuka. Bugu da kari, shi ne sau da yawa amfani domin lura da kaciyar mata cuta, premenstrual ciwo, endometrial hyperplasia da endometriosis, ovarian cysts, hailar cramps, premenopause bayyanar cututtuka na mace rasa haihuwa. Idan mace farawa zuwa sami wannan kudi, sa'an nan wata daya daga bisani za alama da daidaita da hailar sake zagayowar, inganta aikin na cikin mahaifa. Akwai zai zama daidaita da matakin na progesterone a cikin jiki. Bugu da kari, bace ciwon kai, yanayi swings, barci disturbances, tashin hankali da sauransu.

Amfanin flaxseed man mata ne su hana samar da prostaglandins. Sun iya sa nauyi hailar zub da jini, idan saki a cikin jiki a cikin matsanancin yawa. Phytoestrogens dauke a cikin man iri flax, da hannu a cikin karfafawa daga cikin matakin na estrogen da progesterone, wanda bi da bi, yana da amfani effects a kan menopausal zafi flushes. Warkar abu ne kuma mãdalla da abin da ake ci kari ga mata suka sha wahala daga osteoporosis. Omega-3 m acid na iya inganta jiki ta sha na alli, kuma ta haka ne rage hadarin rashi.

A amfani da flaxseed man nauyi asara

Mutane da yawa mata amfani flaxseed man nauyi asara. Reviews game da amfanin, da yadda za a amfani da shi don magani dalilai, da kuma sauran bayanai iya ji sau da yawa daga abokai, amma shi ne mafi kyau tuntubar wani dietitian. Zai yi magana game da amfanin nauyi asara a cikin wannan hanya, shi yayi kashedin game da korau al'amurran. Amfanin flaxseed man ne babban isa ga rasa nauyi. Nutritionists sau da yawa bayar da shawarar da marasa lafiya don amfani da shi a matsayin abin da ake ci kari don yaƙar kiba. Bugu da kari, idan ka canza cikakken fats da kuma trans-fats, magani, abu ne mai yiwuwa a samu ƙarin kiwon lafiya amfanin. Duk da haka, idan ka shawarta zaka yi amfani da slimming linseed man fetur, da aikace-aikace amfani, contraindications, da kuma sashi ya kamata a amince da your likita a gabani.

Cikakken m acid, da man zai ba da ake bukata makamashi, bitamin da kuma amfani da alama abubuwa, zai rage hadarin tasowa high cholesterol da kuma cututtukan zuciya. Amfanin flaxseed man nauyi asara ne ga yadda ya kamata taimaka mata cimma da ake so sakamakon. Kananan yawa na mai da ranar ta isa ga wani mutum ya iya yin painlessly wa kansu iko da adadin kuzari da kuma nike da abinci ba tare da adibas "hannun jari" a kan sãsanninku. Matan da suka rage da kullum kalori ci to 1,200 raka'a, bukatar cinye a kowace rana zuwa 4 shayi spoons na man fetur.

Harm daga yin amfani da flaxseed mai

Hakika, wasu lalacewar jiki daga yin amfani da abu yana samuwa. Musamman bayyananne cuta da kuma amfanin na flaxseed man fetur a kan komai a ciki. Ya kunshi narkewa fiber, wanda zai iya sa zawo, cramps, bloating da flatulence. Idan shan flaxseed ba tare da isasshen ruwa na iya haifar da maƙarƙashiya ko hanji mai shãmakacẽwa. Saboda haka, da magani dole ne a auna shi gāba da cuta da kuma amfanin flaxseed man fetur a kan komai a ciki, kazalika da yin gyara a sashi.

A wani hali ba za a iya amfani da magani daga m tsaba, kamar yadda suka iya zama mai guba da kuma sa maye. Lokacin amfani da wani kwayoyi tare da linseed man ko da karshen iya toshe al'ada sha na kwayoyi da shafi yadda ya dace da analgesic, antiinflammatory, hormonal shirye-shirye. Saboda haka, za mu iya amincewa ce cewa idan kana so ka yi amfani da linseed man fetur, da amfanin da kaddarorin, da yin amfani da magani ya kamata a kayyade a cikin daki-daki tare da likita.

Yadda za a yi amfani da flax iri mai

Kamar yadda aka ambata riga, da linseed man fetur ne na bayar da muhimmanci a lura da yawa cututtuka. Amma cewa magani irin wannan nufin sun amfana, ya kamata ka san yadda za su yi amfani da dũkiyõyinsu a abin da yawa da shi zai iya cutar da jiki da kuma yadda za a yi aiki a kan daban-daban gabobin.

Flax iri mai ne tushen polyunsaturated m acid, sunadarai wanda suke iya rage kumburi tafiyar matakai. Wannan shi ne dalilin da ya sa shi ne rayayye amfani domin lura da rheumatoid amosanin gabbai, edema da sauran kumburi cututtuka. Bugu da kari, man ke amfani da mata a lokacin menopause kuma don rigakafin mata cututtuka. A saboda wannan dalili, hudu tablespoons a rana isa, magani ne 6 zuwa 15 watanni.

A cututtuka na fata, da kuma inganta fata da kuma kusoshi kamata sa lotions da masks da Bugu da kari linseed man fetur. A 'yan saukad da kara ga saba cream ga hannayensu ko fuska, kuma yana nufin taushi Halan ƙungiyoyi shafa cikin fata da kuma kusoshi. A cikin watan na yau da kullum amfani iya lura da farko m sakamakon da kuma gani da kanka yadda mai girma amfanin flaxseed man domin mata. Medical hanyoyin suna shawarar gudanar da kowace rana da yamma, bayan tsaftacewa da fata.

Linseed man fetur a dafa abinci

Idan ka ƙi sha cokali na man fetur, za ka iya ƙara da shi zuwa ga abincin. Alal misali, wani dadi da lafiya an dauki soya tare da linseed man fetur da kuma bushe 'ya'yan itãcen marmari. Don shirya sweets irin wannan rabo ya kamata a gauraye a blender 250 grams cuku, low-mai kirim mai tsami spoons 1-2, 1-2 spoons na flax iri man fetur da kuma wani dintsi na 'ya'yan itace dried (zabibi, bushe apricots, prunes, da sauransu). All Beat har sai m kuma ci. Ba zato ba tsammani, wannan tasa za a iya ci ga karin kumallo, ko abun ciye-ciye maimakon wani babban hanya.

Flaxseed man da aka kara wa kayan lambu salads, seasoned su gefe jita-jita, kifi ko nama. Fats daura da sunadaran da taimaka musu mafi saukin tunawa da jiki.

Contraindications ga yin amfani da man

Amfanin flaxseed mai mata, ba shakka, shi ne quite manyan. Duk da haka, akwai wani category mutane wanda, daya dalili ko wani da aka haramta yin amfani da wannan Facility domin magani. Wadannan sun hada da:

• mata masu juna biyu.
• jego.
• yara.
• mutanen da fama da hanji cuta.
• mutanen da suke yiwuwa ga rashin lafiyan halayen.
• mutanen da suke da matsaloli tare da jini clotting.

Yadda za a adana mai

Kamar dukan m ruwa linseed man fetur ya kamata a adana a cikin firiji, ba ya canza ta da inganci da bai bayyana rancid dandano. Kafin amfani, da kwalban man ya zama kadan shake, sa'an nan zuba da ya dace adadin a cokali. Sauran ruwa kamata kyau rufe da sa a cikin firiji har sai da na gaba liyafar.