Jita-jita da kifi a cikin tanda

Modern wayewa ba da rundunõninsa a manyan yawan kitchen kayan da mataimakansa: steamers, Multivarki, pans, to wanda kome da sandunansu. Wannan kawai suka bayyana gwada da kwanan nan, da kuma kafin cewa ƙarni na mu mai girma-girma kakaninki ... ko ta yaya aikata ba tare da duk abin da. Da kuma gudanar da shirya dadi da lafiya da abinci da guda naúrar: matoya. Rasha tanda - a hakikanin mu'ujiza, cibiyar Slavic gidan. Ta warmed, bi da, ba shakka, a ciyar. Saka a Rasha kuka a cikin yanayi na zamani Apartments ne da wuya, amma shi za a iya maye gurbinsu da wani tanda, wanda shi ne kusan a duk. Its invaluable abũbuwan amfãni: da abinci da aka dafa shi a yadda ya juices, ba tare da ƙara mai manyan adadin man wanka a kan dukkan bangarorin da zafi iska. Kuma wani ma fi girma amfani dafuwa - shi ne ikon sauke dukkan sinadaran a lokaci daya da kuma ba su tsoma baki a cikin tsari. To, bari mu shirya a cikin tanda ga wani abu dadi da kuma m, misali, jita-jita da kifi a cikin tanda - gina jiki, da amfani da kuma asali.

A farko tasa - fillet na kifi a tsare. Muna bukatar kayayyakin kamar kifi fillets, albasa, ganye, man shanu, da kayan yaji.

Salmon wajibi ne a wanke, bushe, a yanka a cikin rabo da kuma goga cakuda gishiri da barkono. A kan tsare takardar sa kifi saman semiring albasa da kuma foliage, tare tam kunsa da kuma sa na minti 20 a wani zafi tanda at 180 digiri. Wannan girke-girke na iya zama kadan inganci, ƙara da kayan lambu, sa'an nan ka samu:

Na biyu girke-girke - kifi fillet a cikin tanda tare da kayan lambu. 500-600 grams na kifi, muna bukatar: biyu da albasa da karas, gilashin madara, man shanu, ganye, da kayan yaji.

Don shirya tasa na kifi a cikin tanda, kamar yadda ko da yaushe, na kifi, da yanke, ya bushe da su, gishiri, barkono, yayyafa tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Albasa rabin zobba, karas - a kan wani grater. Zafi da man shanu da kuma ɗauka da sauƙi soya har rabin dafa shi dabam albasa da karas. A wani yin burodi tasa baza yadudduka da karas, a yanka kananan guda na kifi, da albasarta. Gabã ɗaya, zuba cikin madara da kuma bar shi, a cikin preheated tanda, don rabin awa. Dauki fitar, yayyafa tare da sabo ganye, sa a kan tebur. Mun yarda da compliments domin irin wannan mai dadi kifi tasa.

The uku girke-girke - skewers na kifi a cikin tanda. Ga shi bukatar wadannan kayayyakin: kifi fillet, da man zaitun, da zaituni, sabo dill.

Zaituni da dill sara, zuba man zaitun, ya sa a cikin marinade fillet kananan guda rabin awa. A kan katako skewers, tsomasu a tsanake cikin ruwa, don haka kamar yadda ba a kone, strung guda na kifi da wuri a kan tanda, tara. A karkashin raga tabbata sa da kwanon rufi da ruwa, sa'an nan kifi zai kasance m, kuma m. Tsakanin yanka na kifi a kan shampuriki za a iya strung kararrawa barkono ko tumatir. Shirye skewers kyau yayyafa tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Tare da marinades kullum iya gwaji da yawa, kuma na dogon lokaci. Wine, ja ko fari, mayonnaise, man zaitun, ko sesame mai, ko da ruwan tumatir ne dace da jita-jita da kifi a cikin tanda. Salmon ba tare da dalili kira da kifi, wanda shi ne mai wuya a ganimar. Sabõda haka kada ku ji tsoro su yi gwaji tare da wannan kifi.

Wannan kifi kullum yana mai yawa ban sha'awa fasali. Da fari dai, ba tara a kanta na cutarwa abubuwa, wanda ke nufin cewa halitta amfanin ba ganimar. Kuma kyau isa, kawai tunanin wannan kifi ya ƙunshi 22 ma'adanai, bitamin, da m acid da kuma sanannen acid - Omega-3.

A kai a kai cin abinci jita-jita na kifi a cikin tanda za a iya cire wani tunanin danniya, da samun wani kashi na tabbatacce cajin, warke daga shafi tunanin mutum ko ta jiki danniya, inganta jini wurare dabam dabam a cikin jiki, mayar da hormonal auna. Sabõda haka ku ci kifi a kan kiwon lafiya a duk siffofin, musamman a matsayin dafa shi, ku ci - a yardarSa.