M da kuma flavorful kankana: calorie da kuma amfanin da

Yawancin mutane suna tunanin cewa kankana shi ne 'ya'yan itace, amma su ne ba daidai ba. Kankana ne saboda da Cucurbitaceae iyali da kuma shi ne mai kayan lambu. Kankana ripens daga Agusta zuwa Satumba, kuma shi blooms sau daya a shekara. A tsawon ta kara kai mita uku, dangane da iri-iri, da ganye iya zama daban-daban da siffofi da kuma tsawo. A 'ya'yan itatuwa da kayan lambu ne zagaye ko m, orange ko haske kore, da a ciki tare da farin m nama.

Wadannan dadi kayan lambu da aka horar da fiye da 4000 da suka wuce. Yana gida Malaya Aziya, Gabas India da Afirka. Wannan melons tolerates da zafi da fari. A Rasha ta zo daga kasashen Asiya a cikin 17th karni, shi ya fara girma a ko'ina - mafi m sauyin yanayi ga wannan kayan lambu ne dauke da kudu na Rasha da kuma Astrakhan yankin.

A wasu yankuna na Rasha ya fara noma melons a greenhouses, kazalika da melons. A halin yanzu, kusan babu wuraren da ke tsiro da wani daji kankana. Kalori "ƙarya 'ya'yan itace" shi ne kadan, don haka shi ne don haka ƙaunar da mata Weight tsaro. Its dandano, juiciness da kyau kwarai dandano suna nuna babban yabo a cooking.

Abin da irin melons ne a can?

Melons yawan yana a ta zubar da kuri'a na daban-daban iri bambanta da juna a cikin size da kuma dandano halaye. Mafi mashahuri kuma mafi dadi dauke:

· Amai iri-iri: akwai wani zagaye, elongated kuma m-dimbin yawa, greenish kuma ba tare da contours a kan fata. Ciki tare da zaki da kuma m naman haske kore ko orange. Honeydew - ta kalori ne game da 30 kcal.

· The torpedo - wannan irin arziki a cikin enzymes, ta inganta cikin sauri da kuma sauki digestibility da ta daidaita da gastrointestinal fili. The most 'ya'yan yin la'akari har zuwa 4 kg.

· Iri-iri "Collective Farm Girl" - yiwuwa ya fi nema irin tare da wani arziki ƙanshi da kuma m jiki. "Berry" siffar zobe siffar da santsi skinned nauyi zuwa 1 kg.

Amfani idan wani kankana, da kuma abin da yake abun da ke ciki?

90% melons kunshi ruwa, saboda wannan caloric kankana don haka low - shi ne ba fiye da 36 kcal. Low mai abun ciki da kuma dukan kewayon amfani da alama abubuwa yin wannan samfurin makawa. Ya kunshi: phosphorus, alli, silicon, tutiya, potassium, magnesium, cellulose, sitaci, niacin da kuma folic acid, disaccharides, ash, aromatic da kuma maras tabbas abubuwa, nitrogenous abubuwa da extractives.

A yawa da shi baƙin ƙarfe da kuma folic acid, da hade ne da qara haemoglobin kuma stimulates jini wurare dabam dabam. A kwasfa ƙunshi chlorophyll, shi ke da alhakin jinin tsarin da dace aiki na gland shine yake. Don wannan daraja abu ya samu a cikin jiki, da fata dole ne a wuce ta hanyar juicer ko niƙa a blender.

Shi ne kuma da quenches ƙishirwa da kuma rage ci. A ɓangaren litattafan almara na yanzu farin ciki hormone - serotonin, wanda inganta yanayi. Amma ta tsaba - wata halitta aphrodisiac, don haka kankana bada shawarar yin amfani da maza don kara iko. The abinci ne mafi kyau ci abinci sabo ne, ku ci shi wajibi ne don ware daga sauran kayayyakin, saboda watakila bacin narkewa.

Daya daga cikin mafi kyau kayayyakin a yaƙi da tamowa, kuma anemia - kuma a kankana. Kalori kananan, da kuma amfanin babban. shi ma rayayye rage mummunan tasiri da maganin rigakafi da kuma a sau reinforces su effects. A 'ya'yan itãcen wannan amfanin gona zai iya maye gurbin kwayoyi tare da wani kau da narkewa kamar tsarin.

Domin a karfafa rigakafi ma ci kankana. "Arya Berry" ne na halitta antidepressant kuma yana da amfani sakamako a kan CNS. Ga mata shi za a iya amfani da a matsayin masks ga fuska da wuya - shi ya hana bayyanar wrinkles da kuma inganta launin fata.

Domin lura da kuma rigakafin da tsutsotsi, sha kankana ruwan 'ya'yan itace a kan komai a ciki. A wannan ruwan 'ya'yan itace ba za ka iya sha don mutanen da fama da maƙarƙashiya da basur. Lokacin da tari compresses, suka ba kawai sauƙaƙe asibitin, amma kuma taimakawa wajen sauri dawo.

Ga wadanda suke so su rasa nauyi da kuma tsarkake jiki ne ma kyau kankana. Kalori shi ne don haka kananan cewa a ranar da za ka iya ci 'yan' ya'yan itãcen wannan "Berry". Shi ne mai arziki a zare, wanda inganta tukar tumbi da wuce haddi cholesterol, kuma stimulates ciwon hanji.

Kids har zuwa shekara uku da shawarar ba ya ba 'ya'yan itacen. Ko mazan yara ya zama m ba a kankana sa'an nan a kalla guda biyu, a kowace rana. Mutane da ciwon sukari bukatar rage amfani da kayan lambu zuwa m.