Mafi kyawun shirye-shirye

Bukatar sha'awar samun kyakkyawar ciki shine abinda ya hada dukkan 'yan mata. Wannan yana nufin cewa shi ne dole don lilo da latsa, amma ya kamata a yi yadda ya kamata. Saboda haka, a cikin wannan labarin zan gaya maka game da abubuwa daban-daban na jarida.

Duk wani burin da za'a iya samu ne kawai ta hanyar juriya, haquri da hakuri. Kullun bugawa ba banda bane. Tabbas, zaka iya zabar hanya mafi sauƙi don cimma manufar kuma kawai zauna a kan abincin, amma aikin jiki yana da amfani: za ka kasance mai sauki, mai sauƙi da matasa.

Ba kowa ba zai iya samun lokaci ko kudi don zuwa dakin motsa jiki, don haka a nan zamu tattauna game da kayan aiki ga jarida a gida. Wajibi ne don horar da ɓangarori na sama da na sama na manema labaru. Amma a kowane hali, idan kunyi wani motsa jiki, dukkanin tsoka yana da hannu, amma a cikin nau'o'i daban-daban, babban nauyin yana a cikin wani ɓangare. Abin da ya sa ba za ku iya yin abu ɗaya ba.

Kafin fara horo dole ne ka yanke shawara kan wasu abubuwa. Ya kamata ka zabi wane lokaci da kuma lokacin da za a shiga. Nasararku ya dogara ne akan tsarin ayyukanku. Zai fi kyau a yi sau uku a mako guda don sa'a daya a rana. Don tunanin cewa sau da yawa, mafi kyau, ba shi da daraja: zai zama mafi muni, ƙunƙolinka ba zai iya farfadowa ba.

Duk wani yarinya da yake so ya rasa nauyi, nan da nan ya fara yin gwaje-gwaje ga dan jarida. Saboda haka, kara zamu tattauna game da abin da ake buƙata da kuma yadda za ayi su daidai.

Darasi na farko: kana buƙatar karya a kasa, sa hannunka a kan kai. Raga gangar jikin don yatsun dama ya shiga gefen hagu, sa'an nan kuma komawa zuwa matsayinsa na asali. Yi haka, kawai tare da gangara a cikin wani shugabanci. Ya kamata a maimaita motsa jiki sau da yawa kamar yadda za ka iya, amma kada ka tilasta kanka ka yi ta ta hanyar zafi. Tsayayya da juriya suna da kyau, amma ba a wannan yanayin ba, saboda da safe za ku ji ciwon ciki.

Darasi na biyu: kwance a ƙasa tare da gwiwoyi sunyi gwiwoyi, cire ciki. Raga babban ɓangaren jikinka zuwa gwiwoyi kuma sanya hannunka tsakanin kafafu. Kuma sake, maimaita motsa jiki kamar yadda sau da yawa kamar yadda zaka iya, ba.

Darasi ta uku: kana buƙatar karya a ƙasa kuma ka ɗaga kafafunka game da goma daga cikin centimeters daga bene. Sannu a hankali fara janye ya kafafu to ya kirji, ƙagauta da na ciki tsokoki. Maimaita motsa jiki sau da yawa kamar yadda kake so.

Harshen na hudu: sake kwanta a kasa kuma cire hannayen hannu a mike kai. Sa'an nan, a lokaci guda ta da makamanku da kafafu, ja su tare da kokarin zuwa taba da tip hannuwanku madaidaiciya ƙasa. Wannan aikin yana da sauƙi, amma mutanen da basu taɓa yin wani abu kamar wannan ba zasu kasance da wuya.

Darasi na biyar: kana buƙatar karya a ciki da kuma shimfiɗa hannunka a gabanka. Dole ne a tsage kullun da hannun hannu daga bene. Sa'an nan kuma fara tadawa da kuma rage kullun da hannu, kamar dai kuna yin iyo. Ana ɗaga sassa na jiki, suna buƙatar a gudanar da su a cikin wannan matsayi na biyar seconds. Kada ka manta da cewa a wannan aikin, hannaye da ƙafafun kada su fada ƙasa.

Ayyuka a kan manema labarai - yana da kyau duk da haka, amma aikin jiki bai isa ba. Idan kana da ƙananan man shanu na mai a cikin ciki, to latsa jaridarka ba za a iya gani ba. Abin da ya sa ya dace ya bi abincinku da salon ku. Gwada gwadawa ba kawai ka rage wani abu ba, amma ka ci abinci. Ba wanda yayi magana game da irin abubuwan da ake ci da su da suka hada da 'ya'yan apples a rana da gilashin ruwa. Bayan haka, cin abinci yana nufin ba kawai iyakance kanka ga kome ba. Anan yana nufin cewa mutum ya kamata ya ci gaba da cin abinci ɗaya, ku ci karin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, ƙasa da ƙasa.

A cikin wannan labarin, an kwatanta ayyukan da aka fi dacewa ga manema labarai. Bi shawara, kuma za ku yi nasara!