Meatless girke-girke na soups

Meatless girke-girke miya fi sha'awar mutane. Shi ne ba kawai a fad. Wani yana shirya meatless soups ga addini dalilai, da kuma wani da nufin ya yi rashin nauyi da kuma tsarkake jiki. Duk da cewa da kayan lambu miya, babu nama, kifi ba, meatless soups za a iya shirya don haka abin da suka kasance biyu dadi da kuma gina jiki.

Bari mu dubi a cikin mafi daki-daki.

Meatless girke-girke soups ne na iri biyu:

1) Meatless girke-girke soups zo daidai da yadda ya saba abin da aka sani girke-girke na soups, amma ba su sa wani nama ko kifi.

Wadannan sun hada da: kayan miya (tattalin a kan kayan lambu broth ba tare da kara mai, da kuma, ba shakka, babu nama).

beetroot (ba tare da kirim mai tsami da kuma qwai).

kharcho miyan (ba sa da wani nama, da albasa, da shinkafa, da tafarnuwa, tumatir manna, da kayan yaji dandana).

meatless miyan (sake ba tare da nama).

fis miya (babu nama).

Dukan waɗannan soups domin a bauta masa da croutons, yayyafa tare da sabo ganye.

2) Meatless girke-girke na soups, a cikin abin da aka ba asali nufin sa nama.

Mun yi magana game da shi fiye da a daki-daki:

Saboda haka, a nan ne ya fi kowa girke-girke na miya ba tare da nama:

lentil miyan

Cream na Broccoli

Lentil miya da shinkafa

Cin ganyayyaki miya da na gida noodles

Miyan ja wake.

Yanzu la'akari soups girke-girke ba tare da nama more.

Lentil miya. Yana za a iya Boiled da kuma sanya na kore da ja lentils. Alkamarta da dogon aka sani ga mutanen duniya kamar yadda wani dadi da kuma gina jiki, abinci. A alkamarta dauke da wani babban adadin furotin, don haka shi abubuwa kamar yadda mai girma madadin zuwa nama.

A mafi sauki lentil miya girke-girke: sa a cikin wani ruwa mai zãfi sliced albasa da karas (suka kuma za a iya soyayyen a cikin kwanon rufi). Saka da alkamarta. Gishiri, ƙara kayan yaji dandana. Alkamarta dafa shi sosai da sauri, a cikin 10-15 minti ta kasance gaba daya shirye.

Cream na Broccoli. Broccoli - wani irin kabeji, da kuma, a cewar likitoci da nutritionists, kuma da amfani domin kiwon lafiya, da kuma ga adadi. An shirya da sauri, yana da dadi mau kirim dandano. Miyan Broccoli sa albasa, dankali da kuma Broccoli kanta. Ana shirya wani miya - gaurayayyen Boiled duk da kayan lambu, ƙara kabeji. Sa'an nan, sakamakon miya wajibi ne a kara a cikin wani blender. Kafin bauta wa, yayyafa da ganye. Duk wani soups an mafi kyau cinye tare da croutons.

Lentil miya da shinkafa. Don shirya miyan, yi amfani da albasa, karas, da waken soya, da shinkafa, da alayyafo, barkono, tumatir manna. Da farko sanya shi a cikin wani ruwa mai zãfi albasa, karas, barkono, siffa Sa'an nan alkamarta. A karshe saka da alayyafo da tumatir manna. Wannan miya - kawai a ɗakunan ajiya na bitamin. Ba a ma maganar cewa ya kasance dadi da kuma gina jiki.

Cin ganyayyaki miya da na gida noodles. Na gida noodles cewa da yawa tastier luwaidi, wanda aka samar a kan masana'antu sikelin. Taliya da kanta ne a tsakiyar ɓangare na tasa. Ya zauna don ƙara wani m albasa da karas, kadan greenery.

Miyan ja wake. Feature dafa wake da wake Boiled taushi na dogon lokaci. Saboda haka shawarar zuwa jiƙa wake na dare, amma ko da sharkaf wake da dafa for 2 hours. Duk da haka, wake miya, wani lokacin farin ciki da kuma gina jiki. The wake miyan ƙara albasa, karas, tumatir, ganye. Idan ka yi amfani da wake daga cikin Can da miya dafa abinci tsari, ba shakka, ƙwarai kara.

Recipes low-kalori soups ne ma ban sha'awa ga mutane da yawa. Yana da muhimmanci don haka ya bi adadi, yayin da sauran lafiya.

Kamar yadda sinadaran for low-kalori soups, za ka iya amfani da dama kayan lambu, da waken soya, ramammu kifi, jatan lande, ko da kaza. Kabewa, pubs, duk irin kabeji daidai kama a dafa low-kalori soups.

Recipes low-kalori soups sau da yawa ne bambancin al'ada da girke-girke. Alal misali, idan miyan ba ƙara dankali, amma maimakon dankali don ƙara ƙarin iri-iri na kayan lambu, da miyan zai zama ƙasa gina jiki. Har ila yau, maimakon broth iya amfani da kasa kalori kaza broth, kuma a maimakon yin amfani da kaza nono nama.