Mene ne sabo juices? A amfani da sabo ruwan 'ya'yan itace

Gaskiyar cewa wannan sabo ne juices da kuma yadda suna da amfani, ji, watakila, kome. Wannan sunan fãra daga cikin Turanci kalmar sabo (sabo) da kuma ruwan 'ya'yan itace wajen. A gilashin wannan abin sha kyau ice ƙishirwa a kan wani zafi rana, cikakken karin kumallo ko kawai don ci tsakanin abinci. Saboda da taro na gina jiki sabo hanya don inganta kiwon lafiya, ya dauke da yanayi da kuma Karfafa

Yadda ya yi da fashion for sabo juices?

Its baza a ƙasa na tsohon Tarayyar Soviet, wadannan drinks samu baya a cikin 90s karni na ashirin da. A wannan lokaci da West zo mana craze domin tsarkakewa jikin da gubobi da cewa an dauke da hanyar da yawa cututtuka. Saboda haka cin raw shuka abinci, ciki har da a cikin hanyar juices, shi ne daya daga cikin manyan ka'idojin detoxification. Duk da haka, yayin da 'yan daga cikin' yan'uwanmu san abin da sabo, - da suka yawanci kira, ko freshly matse halitta juices. Tun daga nan, da yawa daga cikin mu yana da lokaci zuwa godiya da kuma son wani dadi shakatawa sha, baiwa da wani taro na warkar Properties.

Kwanan nan, a cikin ilimi duniya, da bukatar magance "slagging" ne ake tambayar, da ruwan 'ya'yan itace da aka daina sanya wa laurels wata dama,. Duk da haka, da yawa gurus abinci mai gina jiki, Diet kwararru, gastroenterologists da sauran likitoci gane cewa sabo ne - abin sha wanda, a lokacin da amfani da daidai, za a iya kawo gwaji amfani ga jiki.

A m kiwon lafiya sha

Yau, da Trend da lafiya salon, da kuma sabo ne juices ba su rasa ta munasaba. Da zuwan mu na zamani kayan a gida, su yi amfani da ya samu wani sabon numfashi. Halitta drinks ne a kan menu na da yawa cafes da kuma gidajen cin abinci, da kuma shopping cibiyoyin da ake shirya tsibiran, inda za ka za a iya bi da su. Shekaru da dama da suka wuce, akwai ko da wani sabon nau'in jama'a catering kamfanoni da ake kira "sabo mashaya" samun lokacinta daga cikin magoya bayan ta dace abinci mai gina jiki. Ga za ka iya samfurin dadi cocktails da halitta sinadaran kazalika da sauran lafiya jita-jita, sau da yawa cin ganyayyaki.

Abin da yi?

Yi juices daga 'ya'yan itãcen marmari ba ne kawai - a cikin shakka ne berries, kayan lambu, ganye, Tushen da kuma ganye. Abin sha iya kunshi daya bangaren ko da wata cakuda da dama - Halitta iyakance kawai da tunanin marubucin. Domin irin wannan haske sabo dandano cocktails ne sau da yawa karin seasonings da kayan yaji, da kuma 'ya'yan drinks sweetened da zuma.

The shugaban daga cikin dadi sabo juices ne 'ya'yan itatuwa Citrus, kamar yadda wadannan' ya'yan itatuwa - mafi succulent. Har ila yau, kamar yadda wani sashi sau da yawa samu sabo juices na pineapples, apples da kuma da dama daga berries. Na kayan lambu mafi m tumatir, karas, kokwamba da seleri ruwan 'ya'yan itace. Excellent sarrafa su iyawa yankakken ganye - alayyafo, latas, cilantro, faski, dill.

Mene ne amfanin?

Amfani Properties na halitta juices ne kai tsaye dogara a kan abun da ke ciki na waɗanda kayayyakin, wanda ake amfani da su yi. Bayan duk, a gaskiya, cewa irin wannan sabo ne juices? Shi ne tsantsa daga cikin abubuwa samu a kayan lambu da 'ya'yan itãce. Wannan bitamin A, C, K, PP kuma kungiyar B, da kuma inganta narkewa pectins da cellulose (a cikin ruwan 'ya'yan itace tare da ɓangaren litattafan almara). Bugu da kari, shuka abinci, musamman leafy kayan lambu da kuma ganye ne mai arziki a cikin wasu alama abubuwa - potassium, magnesium, alli, tutiya, da baƙin ƙarfe, da sauran. Shan gilashin freshly shirya abin sha, da wani mutum da zarar samun da yawa daga wadannan muhimman abubuwa. Alal misali, orange ruwan 'ya'yan itace iya samar mana da kullum kashi na bitamin C, bitamin A gagarumin adadin, kuma ma partially rufe da bukatar bitamin D, K, E, alli, da kuma wasu amino acid.

Bugu da kari, na halitta juices - mai matuqar wahala qwarai cewa zai yaba wani fan of a low kalori rage cin abinci. Duk da haka, a cikin wannan yanayin, da ake son shi ne har yanzu zama dole ba kayan lambu drinks, da 'ya'yan itace tun a da yawa daga carbohydrate.

Kuma ko akwai wata cũta?

Duk da ikon gaskiya ma tasiri a jiki, yana da daraja ambaton cewa bayan dukan sabo ne - ruwan 'ya'yan itace, da cewa shi ne abinci da samfur, ba wani magani da za a iya rabu da su ailments. A cikin 'yan asar, sai murna game da mika wuyansu da yin amfani da wannan abin sha kadan ragu ba. Yau an kullum yarda da cewa uncontrolled amfani da halitta juices iya haifar da illa. Su lalacewar da ake dangantawa da exacerbation na kullum cututtuka na narkewa kamar tsarin, gastritis zuwa pancreatitis, wanda zai iya ci gaba saboda kara acidity na ciki. Saboda wannan dalili - saboda daukan hotuna zuwa acid - za ta wahala da kuma hakora. Yana shan wahala sabo orange ruwan 'ya'yan itace - rage taurin da enamel da kuma zai iya sa cavities. Bugu da kari, cikin dadi da 'ya'yan itace juices dauke da yawa glucose, wanda nan da nan tunawa da haddasawa sugar matakan a cikin jini da kuma kara a saki insulin, wanda kara hadarin ciwon sukari.

Duk da haka, da cewa shi ne babu wani dalili ta yi watsi da yin amfani da sabo juices. Babban abu - yi da shi cikin hikima!

dafa abinci dokoki

Idan maimakon sabo ne ziyarar da mashaya da kuma yi wa kanka wani m hadaddiyar giyar, ka shawarta zaka yi shi da kanka, ka tuna da 'yan dokoki. Fresh ruwan 'ya'yan itace dole ne a shirya tare da ingancin cikakke' ya'yan itatuwa da kayan marmari, hana rot, "stale" tarnaƙi, bruises da sauran lahani. Su dole ne a sosai wanke da kuma cire zangarniya, tsaba da kuma tsaba. Fi dacewa, yana da kyau ya tabbatar da cewa zaba albarkatun kasa ba ya dauke da cutarwa sunadarai da cewa za a iya amfani girma ko ajiya. In ba haka ba, ka hadarin maimakon bitamin dauki wani rabo daga nitrates da magungunan kashe qwari.

Sabo da dafa abinci ne hakan ya zama tilas kafin amfani, kamar yadda ya ƙunshi m abubuwa a ƙarƙashin rinjayar oxygen decompose hanzari. Amma kwayoyin cuta, a akasin haka, ninka! Kana bukatar kuma ka rage lokacin da na lamba tare da karfe sassa na 'ya'yan juicer - wannan halaka yawa bitamin.

Yabo don amfani

Saboda haka, za mu fitar da siffa abin sabo ne, abin da suke su amfani ko rashin amfani. Don kauce wa rauni da kuma samun mafi fita daga amfani, shi ya kamata a yi yadda ya kamata.

Kudin shiga na halitta ruwan 'ya'yan itace ne mafi alhẽri a fara da kamar wata tablespoons, sa'an nan a hankali daɗa ƙaran. Sha sabo juices ya zama 30-40 minti kafin ka gaba abinci, amma ba a kan komai a ciki. Kada ka yi shi da kyau, kuma a lokacin da abinci, a matsayin cikakken ciki zai taimaka wajen tabarbarewar sha ci, sakamakon bloating iya faruwa. Juices daidai m zuwa Mix, ciki har da 'ya'yan da kuma kayan lambu ruwan' ya'yan itace tare da tsarma da ruwa. Domin kauce wa shafe tsawon daukan hotuna zuwa acid a kan enamel mafi sabo sha ta bambaro, da kuma bayan yin amfani da su kurkura bakin da ruwa. Idan kana da wani kullum cutar na narkewa kamar tsarin, shi ne mafi alhẽri ba don fara samun halitta juices ba tare da tuntubar likita. Har ila yau, ba ba da waɗannan yanã shã zuwa yara a karkashin shekara guda.

Wata kila wannan shi ne duk kana bukatar ka sani game da freshly matse juices. Yanzu za ka iya amince je kantin sayar da sinadaran a dafa dadi, lafiya da kuma shakatawa na halitta abin sha.