Mene ne ya, a lafiya salon? Aka gyara na wani lafiya salon

Modern Lafiyar Qasa yau ba ma mai kyau ga mutum ta kiwon lafiya. Kuma a cikin 'yan shekarun nan mutane sun fara zama damuwa, tun da matakin na] aukacin kiwon lafiya na yawan kusan kowace ƙasa da dama catastrophically. Karuwan da ya faru na kullum cututtuka, yara sukan haife lafiya. Da ma'ana tambaya ne: abin da ya yi, da yadda za a canza abubuwa ga mafi alhẽri, shi ne zai yiwu?

Akwai wani bayani!

Idan halin da ake ciki tare da yanayi saboda mutane ne da kamar wuya canza - kana bukatar wani m siyasa na jihar da kuma duniya al'umma - su canza kiwon lafiya kowane mutum a cikin ikon. Just bukatar kai da lafiya salon. Aka gyara na da lafiya hanya, abin da suke? Ko zai yiwu ba tare da wahala su canja su a kullum da kuma zama a kalla kadan, amma shi ne koshin lafiya?

abinci

Mu ne abin da muka ci - sake tunatar da mu daga cikin shahararrun maganarsu. Wannan shi ne na farko mulki, idan kana so ka kai da lafiya salon. Aka gyara na da lafiya hanya na fara shi da wannan batu - mai kyau, da lafiya, daidaita cin abincin nasu. Kuma menene wannan yake nufi? All sosai sauki. Wajibi ne ga iyakar sarrafa rage cin abinci, saturating da jiki da m bitamin da kuma ma'adanai. More Boiled da Guy - kasa soyayyen abinci, mafi 'ya'yan itatuwa da kayan lambu - kasa sweets. Haka ma mai kyau don rage amfani da fari gurasa, carbonated abubuwan sha da kuma abinci, irin su kwakwalwan kwamfuta, crackers. Yana da kyau a ci sau biyar ko shida a rana, amma a kananan rabo. Shi ne kuma dole a yi amfani da wani isasshen adadin ruwa. Kuma kawai saboda wannan kwayoyin sun sosai inganta lafiyar ka. Mutane da yawa zaton: yana da quite wuya a nan don haka ku je, kuma canza rage cin abinci gaba daya! Kuma shi ba sosai dadi. Duk da haka, wannan zai ze a farko kawai. A tsawon lokaci, cikin jiki da kuma samun amfani da duk abin da zai fada cikin wurin: da abinci da dadi da kuma zai ze gamsarwa.

aiki

Abin da kuma ake bukata don kula da lafiya salon? Aka gyara na da lafiya hanya daga cikin wadannan: Bugu da kari ga rage cin abinci da mutum kuma yana zuwa a jiki aiki. Wannan Gaskiya ne, mutane tare da masu zama a gida irin aiki. Daily jiki, dole matsakaici kaya, aiki salon, more zirga-zirga - sa'an nan jiki za su kasance kullum a kan mu yatsun kafa. Don yin wannan, za ka iya shiga har zuwa cikin dakin motsa jiki da kuma jirgin kasa a karkashin kulawa da wani m nasiha, wanda zai daidaita load matakin. Ga mata, da kyau yoga, fitness, dakin motsa jiki.

shaƙatawa

Basics wata lafiya salon kuma bayar da shawarar da isasshen lokacin hutu. Yana da matukar muhimmanci ga kowane mutum dare ta barci. Saboda haka, ga al'ada aiki na gaba rana, tabbata a samu isasshen barci. Bakwai ko takwas hours wani dare domin barci isa ga ya fara tasawa. Yana da muhimmanci je gado kafin tsakar dare. Bayan duk, masana kimiyya sun tabbatar da cewa da manufa lokacin shakatawa na mutum kwakwalwa - tare da goma sha da yamma har Karfe daya. Accustom kai ga wannan shi ne fairly sauki: ku kawai bukatar samun up baya, to, suna da zuwa gado a baya. Kuma kada ka damu idan mutum bisa ga halitta a dare da mujiya, to kawo ta tsarin mulki na sauran ba don haka da wuya ga al'ada.

halaye

Me kuma za ka bukatar ka san mutum wanda aka je kai wani lafiya salon? Aka gyara na da lafiya hanya nufa da kin amincewa da maras so, cutarwa halaye, da kuma duk. Shan taba, barasa amfani ba zai zama da amfani ga kwayoyin. Bugu da kari, sun shafi nan gaba zuriya.

ci gaba

Menene ko da ya hada da wani tsarin da lafiya salon? Abin mamaki, shi ne shafi tunanin mutum kaya, watau. E. A ci gaba da raya kasa na kwakwalwa. Don yin wannan, za ka iya karanta abubuwa da yawa, don koyi wani sabon abu, fahimta da ba a sani ba. Shi ne kuma mai muhimmanci a iya kafa da kansu a raga da kuma cimma su. Hanyoyi yi wannan a yau, wata babbar lambar. A iri-iri daban-daban horo da kuma makarantu domin manya kawai hana wannan. Ba kome, idan babu kudi ga tsunduma ga irin wannan horo. Za ka iya gwada a kan nasu, godiya ga adabi, to koyi wani sabon kasuwanci, a hankali kyautata a cikin shi.

motsin zuciyarmu

Kuma wani muhimmanci sosai a tabbatacce hali, wani m hali ga rayuwa da kanta da kuma duk abin da kewaye. Idan mutum ya bada wani tafi-gaba, shi zai koma zuwa gare shi, idan ta 'numfasawa' kiwon lafiya, za a iya ja da kawai lafiya da kuma kyau mutane. Negativity halaka daga ciki, maims, kuma ya halaka. Saboda haka idan kana so ka kai da lafiya, na yau da kullum rayuwa, wajibi ne a tune a hanya mai kayu, kuma kawai sai duk abin da za su hallara daidai.