Nawa ne na kowace rana za ka iya ci apples? Fresh apples: amfanin da illolin lafiya

Nawa ne na kowace rana za ka iya ci apples? Wannan tambaya daga lokaci zuwa lokaci ba ta magoya na m 'ya'yan itace. Kuma suna son shi kyakkyawa da yawa kome. Kuma domin kyawawan dalilai. Yadda amfani sabo ne apples? Favorite 'ya'yan itatuwa dake dauke da mai yawa da amfani ma'adanai da kuma bitamin, sũ mawadãta ne:

• potassium, da amfani ga cardiac aiki;
• da baƙin ƙarfe, da muhimmanci jijiyoyi.
• sodium, taimaka wajen kula da ruwa balance da shafi cikin furotin metabolism.
• alli, yin aiki na kashi gini abu da kuma karfafa ayyukansa sakamako na bitamin K - babban factor al'ada jini clotting.
• phosphorus musharaka a cikin ayyuka na kwakwalwa, zuciya da kuma juyayi tsarin, a cikin matakai na metabolism na carbohydrates, fats da kuma sunadarai.
• magnesium ake bukata, don samar da sunadari excretion na da gubobi da kwanciyar hankali na tsarin tantanin halitta a lokacin da girma.

Nawa ne na kowace rana za ka iya ci apples?

Apples muhimmanci alama ne da ikon da zai gamsar da yunwa a wannan minti daya. Saboda haka, idan kana so ka ci (musamman sau da yawa shi ya faru a lokacin kwanta barci), sa'an nan, ba shakka, za ka iya iya wani apple da dare, ne mai girma madadin zuwa wani undershot (misali, a sanwic tare da tsiran alade, ko kuma kamar wata cakulan). A zabi ne mafi alhẽri ga dakatar a kan kore 'ya'yan itace, halin da low sugar content. Duk da haka, wani lokacin ci abinci apple da dare maimakon yardar iya isar da wani yawa m lokacin: da ya faru na flatulence da kuma ciwon mara. Saboda haka, da sanin cewa ciki zai iya tawayen, 'ya'yan baya da shawarar a tsabtace: shi zai sauƙi halin da ake ciki.

Apple dare ne da amfani idan saboda wasu dalilai akwai wani buroshin hakori. Da ciwon da dukiyar da kyau zuwa tausa da gumis kuma tsaftace surface da hakora, don haka da 'ya'yan zai zama ba makawa a filin yanayi.

Nawa ne na kowace rana za ka iya ci apples? Yana da daraja a san cewa Apple, kamar wani samfurin, a wasu lokuta kuma zai iya zama da abokan gaba na wani lebur ciki da kugu. A samfurin qara acidity na ciki, da jawo ci. A cikin wani hali, wannan 'ya'yan itace da kaya amfani fasali zasu iya amfana da jiki, don haka bullseye 3-4 a lokacin da rana babu albarkacin cutar da kiwon lafiya.

Abubuwa sani game da apples

An fahimci cewa cin m-neman apples iya cutar da jiki. A duk ya dogara a kan daidai amfani da samfur. Saboda haka, a wary na shigar azzakari cikin farji cikin kasusuwa, wanda a kananan yawa suna dauke su da amfani saboda dauke da aidin. Hydrocyanic acid ne mai karfi da guba ya zama aiki a lokacin da ya haɗiye 5 more ƙasũsuwa.

Nagari don kauce wa goge kantin sayar da apples cewa tare da wani ra'ayi zuwa tsawo ajiya yalwa bi da tare da sunadarai zuwa goya wani marketable form shirye-shirye aka rufe da kakin zuma. Kuma wannan shi ne tafarki madaidaici don gastritis. A kawar da m fim a kan 'ya'yan iya zama tare da zafi soapy ruwa. Duk da haka, mafi alhẽri ya dakatar da zabi a kan apples girma a cikin gida gidãjen Aljanna, ba haka ba ne m, wani lokaci tare da chervotochinkoy, amma m.

Apples: Amfanin da kuma illolin lafiya

M magani darajar apples. Sun dauke da pectin da cellulose, da samar da al'ada narkewa. Tasiri laxative sakamako halin gasa apples, wanda suna shawarar daya ci da safe da kuma dare kafin lokacin kwanta barci. Wannan zai samar da wata al'ada kujera. Kullum maƙarƙashiya taimaka salads rasa wani nama grinder ko grated apples da kabeji. Wannan dukiya ne saboda kasancewar pectin a cikin samfurin, wanda kuma inganta launi na fata, yin shi koshin lafiya. Pectin kuma taimaka cire wuce haddi cholesterol daga hanta. Qarfafa mataki tare da zawo zai yi tsabtace, shafa da kuma bar for a yayin da nufin apple hadawan abu da iskar shaka. Apples m iri ne da amfani a low acidity da gastritis.

Apples, amfanarwa da cutarwa ga lafiyar wanda ya dade da aka gano da likitoci, za a iya kara zuwa wani tasa. Wannan shi ne mai kyau samfurin magance kiba da kiba, wadda za ku iya shirya azumi kwana. Musamman tasiri a nauyi asara tare da kore apples fata.

amfani Properties

Mata masu ciki rika ci apples tare da wani tart hanzari duhun bayan biting jiki. Wannan alamar na nuni da wani babban abun ciki na baƙin ƙarfe, da bayar da tasu gudunmuwar kara haemoglobin. Har ila yau, wadannan apples suna da amfani ga mutanen da fama da anemia, kuma Ya ƙãra fragility na jini. Amma mafi yawansu duk domin su zama da taimako gasa apples, waxanda suke da m digestibility na sabo ne da kuma babban taimako da hanji cututtuka, hepatitis, dysbiosis. Bugu da ƙari, gasa apples taimaka hankali dawo da kwayoyin bayan wani na ciki da kuma yadda ake gudanar da kyau tare da tari.

Kula cewa dogon lokacin da ajiya na sabo ne apples sa wani karu a su adadin bitamin C, yayin da a wani kiyaye su da kuma compotes wani kashi da aka kiyaye su domin dogon lokaci. Number of sauran abubuwa an rage muhimmanci: bara ta girbi kayan lambu zama guda m kamar sabo.

Jita-jita sanya daga apples

Apples su ne tushen da yawa low-kalori desserts, su ne m, a salads, ba a rarrabe dandano zuwa gasa nama, dace da kowane yin burodi. Sun yi dadi jam, jam, jam kuma compotes. Apple ruwan dauke da baƙin ƙarfe salts da 'ya'yan itace sugar, domin da yawa ne daya daga cikin fi so shã. shi ne musamman da amfani ga yara. Don yin shi aka fi amfani da iri kamar anisi, Antonovka, Perry, Parma hunturu. Kasance da sanin cewa a cikin apples 'ya'yan acid da kuma sugars taimakawa wajen halakar da hakori enamel, da kuma bayan kowane amfani kamata kurkura bakin da ruwa.

Lokacin da za ka iya ci apples? Eh, a lokacin da ka so! Nawa ne na kowace rana za ka iya ci apples? Ina son amsa: kamar yadda ya cancanta, amma, tunãni na cũta hakori enamel wata cũta ba fiye da 5-6 raka'a per day, da kuma fi dacewa - 3-4 apples.

Light low-kalori desserts

Jita-jita daga sabo ne apples, a hade tare da kusan duk wani 'ya'yan itace. haske kayan zaki na pears, lemu, ayaba, kuma apples ne iya bunkasa halayya a sau. Ga shiri na akalla wani dadi low-kalori kayan zaki zai bukatar daukar wani apple, pear, orange, banana, peaches da kamar wata 12 da kofuna waɗanda strawberries da blueberries. 'Ya'yan itãcen marmari bukatar kwasfa da tsaba, a yanka a cikin cubes da kuma hada da berries. All yayyafa tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, kakar tare da yogurt da mix.

Apples a kan "iska featherbed"

C apple girke-girke m adadin. shi ne shawarar ka dafa da apples a kan "iska featherbed" Don replenish ya littafin girke-girke matan aure. Ake bukata yanka a cikin manyan guda kuma yayyafa tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace 3 apples. Sunadaran 3 kwai whisk a wani m kumfa, sannu a hankali ƙara 150 grams na sukari, 50 g na narke margarine, 3 gwaiduwa da tsunkule na gishiri. A sakamakon taro ne m zuba 200 g na gari da kuma wani teaspoon na gishiri. Baking tasa ya kamata a oiled da kuma sa rabin na kullu. Apples a saman dole ne a rufe na biyu da rabi daga cikin kullu da kuma sa gasa for 20-25 minti a cikin tanda. Amfani kayan zaki a kan amfani za a nuna godiya da baƙi.