Proper abinci mai gina jiki: mai-kona drinks

Abin baƙin ciki, ta zamani, da abinci da al'adun, da ta high-kalori sodas rayayye inganta bayyanar karin kilo. Kasance da al'ada ruwa da kuma electrolyte balance an ƙara zama da wuya. Ta yaya ya zama a irin wannan halin da ake ciki ga waɗanda suka kai akai gwagwarmaya tare da nauyi da kuma hankali na sa ido da kansa wadata? Yadda za a zauna a mai kyau jiki siffar da ba ya karya da ruwa-gishiri balance na jiki? Amsar mai sauki ce: fara amfani da musamman mai-kona drinks - amfani na rayuwa stimulants. Irin wannan cocktails za ka iya sha don kawai yarda, kuma a hade tare da wani iri-iri abun da ake ci.

Fat-kona drinks iya zama sosai daban-daban, amma babban kuma mafi kyau daga gare su, ne bayyananne ruwa. Wannan halitta a asalin ruwa yadda ya kamata a kawar da gawar wani mutum daga slag kuma daban-daban da gubobi. Bugu da kari, da ruwa mai tsarkakẽwa ne abin sha da cewa ba ya dauke da wani mai ko da adadin kuzari. A cewar masana, kowace rana ya kamata ka sha akalla shida zuwa takwas da tabarau na ruwa.

Bugu da kari ga ruwa, za su iya juya ta da hankali ga madara da kuma yogurt, kuma shi ne mai kyau mai-kona yanã shã. Feedback a kan su yi amfani da ya nuna a fili cewa shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci ruwa rage cin abinci.

Madara, halin da kasancewar wani musamman gina jiki tsari, rage cravings ga sweets da kuma a lokaci guda yana mai ji na cikar cewa yana for quite lokaci mai tsawo. Very muhimmanci shi ne gaskiya cewa mai dauke a cikin wannan sha taimaka wajen sauri rework da riga adana fats. Kefir, bi da bi, da kuma shiga jikin mutum ya fara rayayye ta da samar da takamaiman hormone alhakin kona daban-daban adibas. Nutritionists shawara don amfani da shi a ko'ina cikin yini.

Idan kana so ka sarrafa abinci da kuma za ka iya da kansa shirya dadi da kuma m mai-kona yanã shã. Alal misali, shayi daga Ginger. Wannan na bukatar da ya dauki tushen shuke-shuke da kuma grate shi a kan wani m grater. A sakamakon taro za bukatar zuba tafasasshen ruwa da kuma bar shi bane girkawa for 'yan sa'o'i. Shirye mai kona sha sanya daga Ginger za a iya cinye sau da yawa a rana, zai fi dacewa da abinci.

Yana zai gaggauta habaka metabolism da kuma sauƙaƙe fita daga tara laka. Bugu da ƙari, abin sha na Ginger tushen kyau kwarai herding wuce haddi ruwa.

A karshe, za ka iya dafa mai-kona drinks dangane da zuma da kirfa. Don yin wannan, daya kofin ruwan zafi za bukatar daukar wani teaspoon na kirfa mai teaspoon na zuma. Yaji to zuba tafasasshen ruwa da kuma bari tsaya ga rabin sa'a. Sa'an nan, riga chilled ruwa ya zama ƙara zuma. A sakamakon abin sha ne mafi kyau ga sha ko da dare, ko da sau daya da safe. Mafi muhimmanci, don bunkasa sakamako yi amfani da shi ne kawai a kan komai a ciki. Ya taimaka a girke-girke na kusan kowa da kowa. Wannan shi ne mai sauki da kuma amfani sha shiri wanda ba ya bukatar wani na musamman sinadaran, wanda ke nufin cewa babu wani zai iya yi shi a gida ba tare da wahala.