"Protein Bar" mashaya: abun da ke ciki, Properties

Proper abinci mai gina jiki shi ne wajibi ne ga mai sana'a dan wasa. Ba tare da wannan ba shi yiwuwa a samar da jiki da dukkan zama dole na gina jiki ga dace aiki na tsokoki da kuma cika makamashi. Kuma an ba makawa bangaren wani mai kira rage cin abinci ne da furotin da sanduna. Shi ne mafi kyau tushen furotin, digestible carbohydrates da kuma sauran abubuwa da taimakawa ga dan wasa warke da sauri. Daya daga cikin mafi kyau ra'ayoyi na wannan ikon an dauke "Protein Bar" - mashaya, dauke da dama iri sunadarai, collagen da m bodybuilding kari.

Menene gina jiki sanduna

Irin wannan wasanni abinci mai gina jiki musamman tsara don 'yan wasa da suka damu da gini tsoka da kuma tilasta rage cin abinci. Protein sanduna suna amfani da kayan ciye ciye maimakon sweets, kazalika ga tsoka dawo da wani ƙarfi a bayan horo. Irin wannan abincin dogara ne a kan na musamman sauƙi digestible gina jiki. Baya daga gare shi, a cikin sanduna hada daban-daban Additives, mafi amfani ga mutane da high makamashi ta halin kaka.

Mutane da yawa 'yan wasa san cewa ba da furotin a cikin abinci. Wannan gina jiki - babban waɗanda suka shiga a cikin shiri na mutum Kwayoyin. 'Yan wasan da suka cinye makamashi mai yawa ga tsokoki, neobodimo a rana ci akalla 2-4 grams na gina jiki da kg na jiki nauyi. A wani hali rage cin abinci, musamman idan mutum ya rike to a rage cin abinci ko sha abinci irregularly, wannan adadin bai isa ba. Saboda haka aka dauka kara.

Wanda ya ba mai gina jiki na wasanni abinci mai gina jiki? Ya same shi a wani dabzar form, kuma an iya digested. Wannan taimaka da dan wasa to da sauri samun duk dole kayan gina tsoka da kuma cika makamashi. Musamman ma wadanda abubuwa saukin tunawa a 20-30 minti bayan horo. A wannan lokaci, duk da sunadarai a lokaci daya je da dawo da tsoka Kwayoyin da kuma gina sababbi.

Iri wasanni sanduna

'Yan wasan da muhimmanci sosai ga ci yadda ya kamata, amma ba ko da yaushe dole faru da wannan lokaci, domin akwai shi ne bu mai kyau ba daga baya fiye da 3 hours kafin motsa jiki. Saboda haka, mafi kyau abun ciye-ciye, da samar da dan wasa tare da samar da makamashi da kuma duk muhimmanci na gina jiki - ne na musamman sanduna. Ba kamar yau da kullum da cakulan, da suka dauke da muhimmanci da aka gyara, iya digested, amma sosai gina jiki. All wasanni sanduna ya kasu kashi da dama kungiyoyin:

• gina jiki da babban abun ciki na amino acid da sunadaran.
• zhiroszhigayuschie dauke da L-carnitine da kuma sauran abubuwa da gaggauta metabolism.
• makamashi da kalla daban-daban daga cikin saba cakulan da kuma an tsara kawai don cika makamashi.

Sports abinci "Protein Bar"

Bars wannan kamfanin dauke da gina jiki saboda suna dauke da dama iri gina jiki. Mafi sau da yawa shi ne mai madara whey gina jiki da cewa an sauri kawota ga tsokoki, da ciyar da su da kuma regenerate lalace. Bugu da kari, madara casein gina jiki yana da kaddarorin jinkirin, shafe tsawon ciyar lokaci Kwayoyin. Wani irin gina jiki a cikin wadannan sanduna - a soya gina jiki ware. Yana ƙunshi dukan abin da ake bukata domin gyara da kuma ci gaban da tsoka amino acid.

A wasu iri sanduna hada ovalbumin, wanda shi ne ilimin muhimmanci gina jiki, samar da duk dole tsoka gina jiki. Bugu da ƙari kuma, wani lokacin kara kayan sunadarai, kamar alkama ko fis.

Manufacturer sanduna "Protein Bar" daga 2000 ne duniya most kamfanin Nestle. Kwanan nan, wannan alama da aka sayo ta Post Foods. Amma da inganci da abun da ke ciki na su har yanzu kasance a kan saman.

Iri sanduna "Protein Bar"

Akwai da dama iri wasanni abinci kerarre a karkashin wannan alama. Bã su da daban-daban Properties, don haka ka bukatar ka san abin da yake mafi kyau don amfani a karkashin wani yanayi.

• Domin kowane irin horo dace sanduna Regener Bar. Sun ƙunshi antioxidants, whey sunadaran da sauran abubuwa dole domin tsoka gyara.
• Excelent Protein B ar yana daidaita abun da ke ciki da kuma ƙunshi dama daban-daban sunadarai. Yana ake bukata sa'ad da dan wasa ne fallasa zuwa high lodi ko bukatar rayayye gina tsoka taro. Wannan gina jiki mashaya ne daban-daban ƙari, saboda haka ba za ka iya zabi wani iri-iri to your liking.
• Bar Muscle Protein Bar - yana da mafi kyau abinci bayan wani motsa jiki. Ya ƙunshi 22% gina jiki, 10 bitamin da kuma hatsi. Kuma idan ka ci shi a kamar wata sa'o'i kafin aji, shi zai ba da ƙarin ƙarfi.
• "Protein Bar" (mashaya) XXL Power tana nufin makamashi. Ya, kuma 18% gina jiki, ƙunshi mai yawa carbohydrates, don haka da sauri replenishes makamashi hasarori.

A abũbuwan amfãni daga irin ikon

Bars "ganiya nutrishn Protein Bar" dauke da cikakken amino acid da ake bukata domin tsokoki to su dawo da kuma girma. Bugu da kari, suna da dama abũbuwan amfãni:

• suna da fiber zuwa daidai aiki na narkewa kamar tsarin.
• sosai kadan sukari da sauran carbohydrate.
• suka sauri saturate.
• mallaka high dandano;
• Su ne m kuma sosai dace domin wani abun ciye-ciye.

Kari: abun da ke ciki

Yawancin lokaci suna dauke da daban-daban na sunadarai. A mafi yawan lokuta - suna da sunadarai daga whey, madara da kuma soya sunadaran. wani lokacin su ko hada kwai albumin. Suna kuma Ya wadãtar da bitamin. A wasu iri sanduna hada da collagen, wanda taimaka kare gidajen abinci da kuma jijiyoyin daga lalacewa. Don inganta dandano da inganci na samar da makamashi a su da manufacturer ya kara kwakwa, koko man shanu, kayan lambu mai, molasses, yankakken kwayoyi. Maimakon sugar gina jiki sanduna hada sorbitol, stevia tsantsa da kuma sauran podstlastiteli. Wani lokaci su iya ƙunsar guda 'ya'yan itace, yankakken kwayoyi, hatsi.

Amfani kaddarorin da abinci

Kari bar - wannan ba kawai wani dadi abun ciye-ciye, ko bi. Abun da ke ciki an yi su musamman domin 'yan wasa. Saboda haka sau da yawa su ne wani muhimmin bangaren da horo shirin. Wadannan sanduna da yawa amfani Properties:

• Yana bayar da jiki don gina tsoka gina jiki.
• a tushen bitamin B, C da kuma E;
• kuzari kafin ka motsa jiki da kuma warke bayan ta.
• dauke da collagen hydrolyzate, wadda za ta taimaka podderzhivat jijiyoyin da kuma gidajen abinci domin;
• inganta karuwa a tsoka taro.
• ƙarfafa tsarin na rigakafi.
• ƙara ƙarfin hali.
• xaga yanayi da kuma cika.

aikace-aikace Notes

"Protein Bar" - mashaya tare da daidaita abun da ke ciki. Yana iya samun matsayin wani tushen furotin da kuma muhimman abubuwan gina jiki ga rana. Amma an bada shawarar ga 'yan wasa zuwa cinye wannan abinci a wani yanayin. Domin samun ƙarfi da kuzari ga horo, kazalika da gina jiki to gina tsoka, kana bukatar ka ci a bar for 1-2 hours kafin aji. Za ka kuma iya sa up for rasa makamashi da kuma hanzarta tsoka dawo bayan darasi, idan ka ci mashaya a rabin awa bayan shi.

wasanni abinci masana bayar da shawarar cin abinci a cakulan mashaya a kan wani sau biyu a rana. Shi ne mafi kyau ga ci su da safe kafin karin kumallo da kuma bayan horo. Wannan zai taimaka wajen hana nauyi riba, amma zai tabbatar da ci gaban da tsokoki. A wasu lokuta da lambar iya karu. Musamman ma da yin amfani da gina jiki sanduna dole Bodybuilders, kwararru bodybuilding, weightlifters da sauran 'yan wasa da suke so su gina tsoka taro. Professional 'yan wasa bukatar bayar tsanani shawara zuwa zabi na abinci, don haka da furotin da sanduna domin su - mafi kyau zabi.

Comments a kan aikace-aikace

Mutane da yawa 'yan wasa cinye gina jiki sanduna. Bisa ga sake dubawa, "Protein Bar" ne mafi kyau ga dukkan irin wasanni abinci mai gina jiki. 'Yan wasan sun ce suna da sauri gamsar da yunwa da taimakawa gina tsoka sauri. Bugu da kari, da sandunan ƙarfe ne da dadi, kuma suna da fadi da dama na zabi da dadin dandano. Kuma waɗanda suka ba zai iya ci sweets saboda hadarin warke, yana da muhimmanci sosai a yi a hannunka wani abu na amfani da kuma araha bi. Sa'an nan a kowane lokaci da za ka iya ci da kuma samar da jikinka da makamashi da kuma duk muhimman abubuwan gina jiki.