Kiwon lafiya, Healthy cin

Protein rage cin abinci "Maggie": reviews, menus

Game da siriri adadi plump mafarki na kowane mace. Domin kawo jiki domin, akwai da yawa sosai hanyoyi daban-daban. Wannan rage cin abinci, wasanni, kwayoyi ga nauyi asara. A mafi m da tasiri Hanyar nauyi asara ne fiber rage cin abinci "Maggie."

rage cin abinci Features

Yana da wani irin kwai abinci mai gina jiki ga nauyi asara gina jiki rage cin abinci "Maggie" for 4 makonni. A menu nan ne da nufin accelerating mai kona sunadarai matakai a cikin jiki. A rage cin abinci ne gaba daya babu hani a kan adadin kuzari.

Wannan ikon tsarin ya zuwa da dandano na da yawa, kamar yadda shi zai iya taimaka wa rasa har zuwa ashirin da kilo. A rage cin abinci ba ya jin matsananciyar yunwa, a akasin haka, shi ne quite gamsarwa da kuma samar da jiki da dukkan dole gina jiki.

Dalili na rage cin abinci ya fara kaza qwai. Tare da su rashin ha} uri da samfurin iya maye gurbin cuku. Kaza da kwai ƙunshi mai yawa da amfani abubuwa da ake bukata, ta wurin jikin kowane mutum. Digestibility na samfurin ake dangantawa da thermal aiki. Boiled qwai ne narkewar sa'o'i biyu, wuya-Boiled sarrafa ta jiki ba, haka ceton shi daga wani wanda bai kai ba ji yunwa.

Bayan qwai, rage cin abinci menu kuma ya hada da wasu kayayyakin. Tsarin aka gyara ba za a iya maye gurbinsu, tare da togiya da qwai, wanda za a iya amfani maimakon cuku, daidai a cikin nauyi. Za ka iya ba m tsakanin gida cuku da kuma qwai, da kuma bukatar hudu makonni zabi abu daya.

Idan ba a rubuta a cikin adadin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu a kan menu, ba za su yi ne Unlimited. A kayyade yawan su, misali, wani orange, wani samfurin ba zai iya wuce adadin. Yarda don maye gurbin daya nau'i na 'ya'yan itatuwa Citrus da sauran, don haka maimakon na orange za ka iya ci garehul.

abũbuwan amfãni

Protein rage cin abinci "Maggi" lashe mata soyayya godiya ta zuwa ga undeniable abũbuwan amfãni, wanda sun hada da:

M menu, ta hanyar abin da shi na iya Resort mutanen da dukan zamanai.
barga sakamakon - ragu a watan da ya gabata kilo, kamar yadda mai mulkin, ba su zo da baya.
yadda ya dace - nauyi asara tare da wannan ikon zo zuwa 20 kg.
babu bukatar lissafa adadin kuzari.
hanzari da sinadaran halayen da suke da alhakin kona kitse a jiki;
sauki kayayyakin da jita-jita;
idan ba su bari samfurin lambar, ta yin amfani ne Unlimited.
daidaita ikon tsarin ba ya bukatar ƙarin ci bitamin B hadaddun.

A sauki na rage cin abinci bambanta da shi daga sauran, kuma sakamakon haka ne cewa shi zai iya ba, bayan da mafi kaffa tsammanin na mata.

disadvantages rage cin abinci

Protein rage cin abinci "Maggie", in ban da wadannan abũbuwan amfãni, yana da wasu disadvantages. Daga cikin su:

Da bukatar cika tare da rage cin abinci, ko a rage cin abinci yana da wani sakamako.
Da amfani da qwai a cikin manyan yawa.

Da yiwuwar wani rashin lafiyan dauki ga qwai, da kuma 'ya'yan itatuwa Citrus.
Low carbohydrate abun ciki.
A daidai ba fita daga cikin abinci da karin nauyi iya dawo.

Duk da qananan raunin rage cin abinci, shi da aka canjawa wuri zuwa ga mata da kyau, amma sakamako ne da dama m ba zai dauki dogon.

contraindications

Protein rage cin abinci "Maggie" ga wani mako ne quite daidaita, kuma yana da kusan babu hane-hane. A ware su ne mata a lokacin daukar ciki da mai shayarwa, kazalika da mutane da suke da matsaloli tare da gastrointestinal fili, kazalika da cututtukan zuciya da jini. Ba shi yiwuwa a bi da irin wannan menu zuwa hawan jinni da kuma m mutane.

Ba lallai ba ne su koma ga wani abinci, idan akwai idiosyncrasy na kayayyakin da hannu a cikin abinci tsarin, kazalika gaban wani alerji zuwa gare su.

Shawara a kan abinci mai gina jiki

Protein rage cin abinci "Maggie" da aka hada da yafi na qwai da kuma Citrus, amma akwai sauran abinci da hanzarta mai kona. Subject to da ikon samar da tsarin dole ne bi da wadannan jagororin:

Ya kamata ci da ake bukata yawan kayayyakin.
sai kayyade adadin, da samfurin za a iya ci a Unlimited yawa.
Dole ne ba za a yi musayar ga abincin rana da kuma abincin dare rage cin abinci.
daya ba za a iya maye gurbinsu da wani bangaren na rage cin abinci, amma idan samfur da aka ba da dandano, shi za a iya cire gaba daya daga cikin abinci.
da na jin yunwa iya zama m karas, cucumbers ko salatin, amma bayan sa'o'i biyu bayan da wani abinci.
a rana kana bukatar ka sha akalla biyu lita na ruwa.
ba a hana sha unsweetened shayi da kuma kofi.
sugar ne gaba daya shafe ta daga cikin abinci, amma a yarda da yin amfani da wani canza.
Ya kamata a auna lokaci zuwa lokaci, amma bayan je bayan gida;
rage cin abinci na iya maimaita a shekara.
duk kayan lambu dafa a kan ruwa ba tare da broth.
a dafa a yarda da yin amfani da kayan yaji kamar tafarnuwa, barkono, gishiri, da kuma albasa.
ba za a iya amfani da dandano kayan yaji ƙara daban-daban sunadarai da kuma dandano enhancers.
kada su ci abinci fats da mai;
a take hakkin da abinci da ya kamata a fara a duk faɗin sake, a matsayin ci gaba da rage cin abinci ba zai ba da ake so sakamako.
ikon tsarin for nauyi asara kamata a complemented wasan motsa jiki.

By bin wadannan sauki dokoki, mai mace canza kama da postroyneet. Za a iya sake duba your kullum rage cin abinci da kuma canza ba daidai ba cin halaye.

Iri "Maggi" rage cin abinci

Akwai iri biyu na samar da wutar lantarki tsarin "Maggie": Kwai da cuku. Protein rage cin abinci na iya samun wani ɓangare na kwai ko cuku. Ba za a iya hade da shi a lokaci guda biyu kayayyakin. A lokacin da zabar wani ikon samar tsarin dole ne a bisa laákari da mutum, abubuwan daka zaba. Kwai rage cin abinci ne mafi gamsarwa da kuma kasa kalori gida cuku, amma sakamakon da zai zama mai kyau batun kõwa daga gare su.

A makon farko na nauyi asara

Protein rage cin abinci "Maggie" for 4 makonni (da sake dubawa nuna cewa ko da idan da ikon gazawar da tsarin da sakamako ne har yanzu akwai) ba ka damar rasa nauyi hankali da kuma gyara sakamakon.

Breakfast a cikin makon farko shi ne babu daban-daban iri-iri, da kuma kunshi biyu qwai, m Boiled, garehul. Complementing da safe menu unsweetened shayi ko kofi.

Ga sauran na rage cin abinci ne wurin farawa na mako:

Litinin. Abincin rana kunshi kowane irin 'ya'yan itace. Domin abincin dare muna bayar da shawarar a tasa nama.
Talata. Ga abincin rana - Boiled kaza. Dinner hada biyu qwai, wani salatin da sabo kayan lambu, a yanki na baki burodi. A yamma menu complements daya orange.
Laraba. A lunchtime, cin cuku da kuma tumatir a wani yawa, da yanki daya gurasa. A abincin dare - wani abin da ake ci nama.
Alhamis. Abincin rana kunshi wani Unlimited yawan 'ya'yan, nama da kuma salatin abincin dare na kayan lambu.
Jumma'a. Ga abincin rana, da qwai a cikin adadin guda biyu, Boiled ko steamed kayan lambu. Wannan za a iya hade tare da karas Peas ko wake da kuma zucchini. Domin abincin dare, mu bayar da shawarar kifi a wani form, garehul, sabo da kayan lambu salatin.
Asabar. Domin abincin dare - wani 'ya'yan itace, abincin dare kunshi nama.
Lahadi. A wani abincin rana liyafar da za a cinye Boiled kaza, Boiled ko steamed kayan lambu, sabo tumatir, da garehul. Domin abincin dare - Boiled (steamed) da kayan lambu ne guda jinsunan.

Wannan shi ne lokaci na farko da na rage cin abinci. Bayan da ya jimre da shi, dole ne ka ba da jinkiri ci gaba zuwa mako na biyu na nauyi asara.

Mako na biyu na da ikon da tsarin, "Maggi"

Protein rage cin abinci "Maggie" ga wani mako (ga biyu!) Kunshi guda irin karin kumallo, wanda ya hada da biyu Boiled qwai, garehul, da kuma unsweetened kofi ko shayi. Sauran ci abinci ne kamar haka:

Litinin. Ga abincin rana nama a hade tare da sabo kayan lambu salatin. Domin abincin dare, mu bayar da shawarar biyu qwai, daya kayan lambu sabo ne, garehul.
Talata. A lunchtime ci nama tare da kayan lambu salatin da yamma - biyu qwai da kuma orange.

Laraba. Ga abincin rana, wani nama tasa da sabo cucumbers, abincin dare, biyu kaza qwai da Citrus 'ya'yan.
Alhamis. Abincin rana - Chicken qwai a cikin adadin guda biyu, low mai cuku da kuma braised (dafa shi) kayan lambu. Domin abincin dare don ci biyu Boiled qwai.
Jumma'a. Kifi abinci ga abincin rana, da kuma ga abincin dare - biyu kaza qwai.
Asabar. Abincin rana - nama. Don wannan ya kamata a kara sabo ne tumatir, da garehul. Domin abincin dare kawai 'ya'yan.
Lahadi. Ga abincin rana da kuma abincin dare ya kamata a ci abinci Boiled kaza, sabo da tumatur da Boiled kayan lambu a cikin ruwa, orange.

Biyu mako - wannan yana nufi ne cewa "Maggie" rage cin abinci, sakamakon cimma ne riga na fili da kuma fara farin ciki, amma ya amince da sakamakon shi wajibi ne don matsawa zuwa uku mataki.

Cikin mako guda uku na nauyi asara

Kwai-gina jiki rage cin abinci "Maggie" a cikin mako guda uku da aka fassara a quite daban. Babu monotonous karin kumallo na farko da makonni biyu, da kuma maye gurbinsu da sabon kayayyakin da cewa za a iya ci a ko'ina cikin yini a Unlimited yawa, amma don ƙara wani abu zuwa gare su kuke iya ba. Saboda haka, rage cin abinci rage cin abinci a cikin na uku mataki:

Litinin. Duk wani 'ya'yan itace, sai dai mangoes, kwanakin, inabi, da ɓaure, da ayaba.
Talata. Raw kayan lambu da kuma salads na su. Dakatar da dankali.
Laraba. Duk wani 'ya'yan itace, fãce ga waɗanda suke ƙarƙashin wani taboo a ranar Litinin. Baya ga wadannan, rage cin abinci a hada dafa kayan lambu da kuma salatin kayan lambu.
Alhamis. Boiled ko stewed kifi, wannan irin tururi ko Boiled kayan lambu, sabo kabeji, da latas.
Jumma'a. Wani nama tare da Bugu da kari na Boiled kayan lambu.

Asabar da Lahadi. Za ka iya amfani da daban-daban da 'ya'yan itatuwa, amma wannan irin.

Mataki na uku na shi ne ainihin kalubale ga waɗanda fata ga rasa nauyi, amma cewa da shi ya auku kam sakamakon.

Protein rage cin abinci "Maggie": na huɗu mako na menu

A karshe mataki na nauyi asara, kamar yadda a baya, babu wani kwai karin kumallo, da dukan kayayyakin miƙa an rarraba da ka. Shi ne mafi kyau ga raba su a cikin da dama abinci.

Na huɗu mako na rage cin abinci kunshi:

Litinin. Da rubu'in Boiled kaza. Yana yiwuwa a maye gurbin irin wannan adadin dafa nama ko gwangwani tuna, mai amfani. An shawarar don ƙara wani yanki na baki gurasa, hudu kokwamba, tumatir da uku, da daya Citrus 'ya'yan.
Talata. Dafa nama - game da 200 g, gurasa, tumatir a cikin adadin uku guda, hudu kokwamba. Menu ne complemented 'ya'yan daga wannan kungiya, yana iya zama garehul, pear, kankana, apple ko orange.
Laraba. 25 grams cuku, karamin farantin na Boiled kayan lambu, wani burodi, biyu da tumatur da cucumbers, Citrus 'ya'yan.
Alhamis. Rabin Boiled kaza, wani yanki na baki gurasa, uku tumatir, kokwamba, Orange, har yanzu za a yarda da 'ya'yan itace.
Jumma'a. Qwai (2 guda), tumatir (3 guda), kadan salatin na raw kayan lambu, garehul.
Asabar. Biyu kaza ƙirãza, game da 150 g cuku, daya kofin yogurt, wani yanki na duhu gurasa, da kuma biyu biyu kokwamba tumatir. A menu kamata hada garehul.
Lahadi. Daya gwangwani na tuna, 25 g na gida cuku, a bit na Boiled kayan lambu, wani burodi, biyu da tumatur da cucumbers a matsayin mai yawa, orange.

A sakamakon makon da ya gabata ba zai iya kasa su faranta, amma shi ne mafi alhẽri idan wani abin da ake ci abinci kari ne ma a wasanni. Sa'an nan, da ake so sakamako za a iya isa yawa sauri.

Daga abin da ake ci tsarin

Protein rage cin abinci "Maggie" for 4 makonni yana da kyau kwarai da sakamakon, amma ya cece su, ya kamata ka fita daga wannan ikon tsarin hankali. Kada nan da nan kara yawan abinci, ko jingina a kan haramta kayayyakin. Don ajiye sakamakon na dogon lokaci, kana da wani algorithm cewa an yi amfani da rage cin abinci, kuma su matsa zuwa cikin kullum rage cin abinci. Ya kamata ci akai-akai da kuma a cikin kananan rabo. Kula ya kamata a dauka don sabo da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa mamaye da menu.

Don goyi bayan sakamako na yau da kullum motsa jiki da za su taimaka. Yana yi ƙunci sagging fata saboda nauyi asara.

Jiyar da kuma Alfarma Products

Protein rage cin abinci "Maggie" slimming haramta ga hudu makonni amfani da m da kuma dadi, amma a lokaci guda, za ka iya ci low-mai gida cuku da kuma cuku, kazalika da nama da kifi rage cin abinci. Yarda ci duk da kayan lambu, fãce dankali. Sugar ya kamata a share. A wannan lokaci, ya kamata a maye gurbinsu da 'ya'yan itace, tsakanin wanda ba za ka iya ci ayaba, mangoes, inabi, da ɓaure, da kwanakin.

Iya zama a dafa don ƙara kadan yaji shi da gishiri, barkono, albasa da tafarnuwa. Ba lallai ba ne don ƙara wasu gishiri jita-jita ma, saboda gishiri rike ruwa a jikin cewa tsoma baki da nauyi asara.

A lokacin da rage cin abinci lokaci kamata cinye biyu lita na ruwa. Son ya kamata a bai wa m ba carbonated ruwa da kuma unsweetened shayi.