Rage cin abinci Agibalova Irina Alexandrovna. Irina to rasa nauyi

Ba asiri da cewa wani sananne a duk faɗin ƙasar da ɗan takara na TV aikin "Dom-2" a 'yan shekarun nan ya rasa nauyi. Hakika, sake-samu jituwa wannan lady taso karfi da sha'awa tsakanin jama'a. Ta yaya rage cin abinci Agibalova Irina Alexandrovna? Wanda shi shige? Abin da masana suka ce game da ikon da irin wannan makirci ne? Wadannan al'amurran da suka shafi ne ban sha'awa ga mutane da yawa.

Yadda bakin ciki Irina Agibalova: rage cin abinci ko tiyata?

Lalle ne kowane fan na TV show "Dom-2" ya sani wanda wannan Agibalova Irina. Hakika, da yawa masu kallo ba na son wannan sabon memba na kuka fi so shirin. Wasu mutane sha'awan shi, wasu bayyana su tsarkake haushinka, amma daya al'amari ne bayyananne: tun da bayyanar a kan show wannan mace guda, rana ba su kasance kada a gane shi. Af, shi ne sau da yawa ake kira mafi jãyayya da kuma rigima memba na "House-2".

Yarda cewa Irina Agibalova to rasa nauyi ya pyshechki. Amma a kan lokaci, da masu sauraro suka fara yi tasbĩhi game da canji na siffar memba, wani tsofaffi mace gaske ya zama slimmer fiye da sha'awar duk magoya na aikin. Tun Agibalova rasa nauyi? Rage cin abinci taimaka mata rasa nauyi, ko da yake shi ne sakamakon da abubuwan al'ajabi na zamani tiyata? A gaskiya ma, wani unambiguous amsar wannan tambaya shi ne ba. Bayan duk, akwai da yawa da yawa daban-daban bambancin da abun da ake ci. A daya hannun, da shakka kasance ko da yaushe karkata zuwa ga version na tiyata, don haka yadda za a rasa nauyi da taimakon haka ikon ba za a iya gyara. Kuma a yau za ka iya samun ƙarin da kuma ƙarin shaida cewa siririn adadi na mace ne sakamakon dinki a ciki.

A ka'idodi na rage cin abinci

A gaskiya, da rage cin abinci, wanda yayi magoya tauraron na TV aikin iya wuya a yi la'akari da amfani. Rage cin abinci Irina Alexandrovna ne da nufin farko a rage kalori kullum rage cin abinci. Hakika, rasa nauyi a kan samarwa tsarin, za ka yi amfani da wani fiye da 1200-1300 da adadin kuzari a rana, cewa za ka yarda, zai taimaka rabu da kamar wata karin kilo. Amma a nan a kan amfanin miƙa ta star samfurin ba zai iya magana.

Saboda haka, biyu zabin an gabatar da kasa kullum rage cin abinci. Na farko shi ne mafi daidaituwa ga matasa tare da wani aiki metabolism, da kuma na biyu - mata da dattawa. Af, masana shawara ba cũtar da wannan abinci, bi rage cin abinci dokoki ne ba fiye da 1-2 makonni.

Menu na rana: da farko wani zaɓi

A gaskiya ma, akwai da dama zaɓuɓɓuka saboda rana menu. Kuma na farko shi ne kamar haka:

• Da farko karin kumallo kunshi wani kofin kofi ko shayi da sukari.
• Abincin rana, mafi gwaji, za ka iya ci wani yanki na masara burodi da kwayoyi da kuma gilashin madara daga talakawan mai abun ciki.
• Abincin rana halatta karamin nama, a dafa shi a kan gasa, kazalika da kayan lambu salatin da cucumbers da tumatur, seasoned da kayan lambu mai. Abubuwan sha - gilashin ruwan kwalba.
• Bayan 2-3 hours bayan cin abincin rana za ka iya ci wani yanki na cakulan wafer cake , da kuma wani kofin kofi tare da sukari.
• 1-2 sa'o'i kafin abincin dare, sha kwalban iced shayi.
• Dinner kunshi gasashen nama (rabin cin abinci rabo), kazalika da kofin kofi ko shayi.

Na biyu version na kullum rage cin abinci

Za ka iya gani cewa da farko wani zaɓi zai zama wani abinci da yake ba up takarce abinci, da kuma rage ta yawa. Wannan menu m ne ba ga kowa da kowa. Duk da haka, ba duka mutane son sweets da zai iya ci da su a kowace rana. Domin magoya na mafi m, kuma m abinci rage cin abinci Agibalova Irina Alexandrovna ne kamar haka:

• Da safe za ka iya sha kopin yogurt da kuma ci wani orange.
• Abincin rana hada da wani karamin yanki na 'ya'yan itace hatsi (oatmeal zai zama fa'ida, amma yana yiwuwa su yi kokarin da sauransu).
• Abincin rana kunshi servings kayan lambu (na iya zama duka raw ko steamed ko gasa), da kuma kofin kifi ko nama broth.
• Dining kyawawa gina jiki tasa, shi za a iya Boiled ramammu nama, kifi, madara ko cuku.
• 2-3 sa'o'i kafin lokacin kwanta barci iya sha a ƙoƙon kore shayi tare da wani yanki daga duhu cakulan.

Tarawa da slimming tsarin: da yadda za a cimma iyakar da sakamakon?

Hakika, rage cin abinci Agibalova Irina Alexandrovna zai rasa 'yan karin kilo. Duk da haka, kawai daya ƙuntatawa a rage cin abinci bai isa ya zama ma'abũcin wani siriri kuma kyau adadi. Wannan ya shafi musamman ga mutane a kan shekaru 30. Kamar yadda aka sani, bayan kai da shekaru ashirin da biyar da jiki ta metabolism fara rage gudu. Bugu da ƙari, saboda da jinkirin matakai na tsufa fata fara rasa elasticity.

Shi ya sa cin abinci Agibalova Irina Alexandrovna dole ne dole a complemented motsa jiki, wanda zai taimaka wajen ci gaba da kuma karfafa tsokoki, da inganta zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Hakika, m motsa jiki a lokacin da rage cin abinci da aka contraindicated, domin jiki yana ba da samun isasshen gina jiki. Amma a nan ne mai sauki safe motsa jiki , ko fitness horo 1-2 sau a mako, ba su tsoma baki.

Bugu da kari, a lokacin da rage cin abinci kana bukatar ka bi daidai ruwa gwamnatin Syria da kuma wani yini sha akalla biyu lita na tsarki ba carbonated ruwa. Kuma, ba shakka, kada ku ba da sabis na zamani kyakkyawa cibiyoyin. Irina bada shawarar yau da kullum ziyara zuwa tausa. Af, mafi wani zaɓi aka dauke su a wuri ko cupping tausa, wanda taimaka wajen yaki da cellulite da kuma inganta jini wurare dabam dabam a cikin fata kyallen takarda, ta haka ne guje sagging fata, wanda ake dangantawa da m nauyi asara.

Reviews na rage cin abinci

A gaskiya, tun da gabatarwar da "Update" allo Irina Alexandrovna muhawarar game da nauyi asara ba su hanu ba. Ko da kuwa ko wani siriri adadi a tsakiyar-shekaru kyau na ci gaba kokarin a kan kansa, ko fasaha na Likita, mutane ne da sha'awar ko za ka iya rasa nauyi saboda da sama da samar da lantarki da tsarin. Eh, rasa nauyi ta hanyar rage cin abinci zai yiwu, da kuma da yawa mutane suna cewa mun cimma, lura ta so sakamakon.

A daidai wannan lokaci masana da kuma bayar da shawarar nutritionists rage cin abinci ne mai wuya da za'a warwaresu. Bayan rage yawan adadin kuzari da kuma amfani da m abinci, fats, kuma sweets ne mai wuya ga da kyau tasiri a kan kiwon lafiya.