Sports abinci rage cin abinci, kazalika da daban-daban Additives da impurities

Mutanen da suke tsunduma cikin wasanni da kuma son inganta su jiki basira da kuma yi, shi ne shawarar yin amfani da abinci fi mai da hankali da kuma shirye-shirye, da cewa shi ne - da wasanni abinci mai gina jiki. An musamman tsara don kara tsoka taro, jimiri. Likitoci da masana kimiyya sun karanta abin da abinci shi ne hadari ga m aiki na jiki da kuma ake amfani a abinci mai gina jiki da kuma Physiology. Sau da yawa mutane suna tsoron fara shan wadannan kwayoyi, tsoron sakamakon da cuta a cikin jiki, amma shi ne a banza. Popular wasanni abinci mai gina jiki da kuma nauyi asara. Ya taimaka wajen ƙona kitse, kara samar da makamashi, shi ne mafi kyau ajiye wasan motsa jiki. Bugu da ƙari kuma, dangane da miyagun ƙwayoyi iya inganta metabolism da kuma kiwon lafiya na wani kwayoyin.

Lalle ne, wasanni abinci ba doping, kuma an dauki quite al'ada rage cin abinci. Saboda haka, shi ne ake kira "dabzar abinci." Ya kunshi al'ada aka gyara abin da ke a cikin abinci, amma da amfani da shi ne ta m sha. Don bayyana shi, za ka iya ci da wata babbar farantin taliya ko maye gurbin shi da mai gina jiki-carbohydrate cocktails. Akwai wasanni abinci allunan da suke da sassan da ka iya samun abin da kuke bukata. Akwai da wadannan sakin layi suna:

- taro da ƙarfi (Creatine, glutamine, furotin, amino acid, creatine nitric oxide, girma dalilai, BCAA, HMB da kuma shirye-shirye na musamman).

- nauyi asara (carnitine zhiroszhigateli).

- makamashi (makamashi, maganin kafeyin, isotonic).

- kiwon lafiya (bitamin da kuma ma'adanai, ci abinci sauyawa shirye su sha (isotonic) m acid, da lafiya hanta, na rigakafi modulators, lecithin, tsiren ruwan teku) .

- wasanni kayan aiki (simulators, safar hannu, jaka da kuma jakunkunan ratayawa a baya, shakers da kuma kwalabe ga sha, rufi, ikon ɗamararku, madauri).

Proper abinci mai gina jiki ga mata kunshi wani low-kalori abinci, sabo da abinci da menu management. Amma shi ne kuma zai yiwu a yi amfani da kwayoyi da 'yan wasa, saboda abin da nauyi asara zai zama mafi inganci, kuma da sauri. Shan kari, da dan wasa ciyarwa a mafi žarancin lokaci da makamashi zuwa nike abinci. Amma dole ne mu gane cewa wadannan kwayoyi ba su da babban ci abinci. Dole ne ka iya ci yadda ya kamata da kuma hada supplementation tare da al'ada kullum abinci.

Sports abinci mai gina jiki ga nauyi asara ne Popular. An kasu kashi da dama azuzuwan:

Protein - a sa na tsoka taro, anti-catabolic sakamako.

Gainer - a sa na tsoka taro, makamashi dawo.

Amino acid - anti-catabolic sakamako.

BCAA - anti-catabolic sakamako, tsoka iko.

Arginine - inganta abinci mai gina jiki da tsoka, yin famfo.

Glutamine - tsoka ikon (tsokoki kunshi 60% na amino acid).

Weight asara - mai kona, aikin a kan taimako.

Anabolic gidaje - da wani sa na tsoka taro.

Testosterone boosters - a sa na tsoka taro.

Prohormones - a sa na tsoka taro.

Creatine - ƙaruwa a ƙarfi, tsoka riba.

Kowace daga cikinsu yana da wani sakamako a kan jiki. A general, irin wannan kwayoyi yi nufi ga tsoka daukar ma'aikata, inganta tsoka ikon, makamashi dawo, mai kona da sauransu. Idan ka sayi wani wasanni slimming rage cin abinci, dole ne lãbãri zuwa wani aji na mai burners. Wani lokaci mutane tambaye, "Ina saya gina jiki ko kuma wani kari?". Amsar mai sauki ne: a wani online store ko wani musamman sashen na wasanni abinci mai gina jiki.

Hakika, ga mai kyau sakamakon da muke bukata ingancin kari. Idan da mai saye ya saya wasanni abinci abinci da matalauta quality, da kitsen ƙone zai rage ko ba ya bar jikinsa. Saboda haka, kula da manufacturer, farashin, da kuma siffofin. Plus da miyagun ƙwayoyi ne cewa shi ne, ba jaraba kuma za a iya amfani da a amince. An shawarar karba abinci tare da wani gwani wanda zai iya ba da shawara ku kuma zabi abin da kuke bukata, da kuma yadda ya kamata.