Tibet sufaye da su rai

Daga zamanin da Tibet daga ko'ina cikin duniya janyo hankalin wa asiri da kuma masana kimiyya. An yi imani da cewa addinin Buddha - shi ne mafi m addini a duniya. Bayan duk, bisa ga tarihi, mabiya Buddha - Tibet sufaye - Ba wanda ya taɓa hõre ta a bangaskiya, da bai gabatar da tafiye-tafiye a cikin sunan addinin su. Duk da haka, duk da wannan, mutane daban-daban bi wani addini, abin da aka halitta a kan tushen da Hindu Vedas Prince Gautama.

Hoton na Tibet gidajen mazaunan rayuwa auna da kuma rufe. Sadarwa tare da waje duniya ne kawai zai yiwu tare da isowa a cikinta da ãyari abinci. Kowace rana, da Tibet sufaye fara da kuma kawo karshen tare da salla, tsakanin wanda suka yi aiki a kan sufi filaye, dole domin ta zama, kazalika da yin zuzzurfan tunani.

Baya daga salla a cikin wani sufi ba shi yiwuwa a ji guda ba dole ba kalma. Babban bambancin tsakanin sufaye ne m kadaici. Tare da su, za ka iya magana for hours, amma ku ne kawai da ya ce, da za su yi haƙuri sauraro.

Tibet sufaye da su shirun zo abõkinsa gwajin ga juriya, kamar yadda su ne tabbatar da kai a sama fahimtar, dole ne ka yi haƙuri. Tibet ta asirai za a bude kawai ga waɗanda suka zo su inganta ilimi da kuma rai. Biyar darussan na Tibet da sufaye, wanda kuma ake kira "Eye na Renaissance", sa shi yiwuwa a cimma wannan hakuri da kuma muhimmanci inganta kiwon lafiya, musamman da gidajen abinci. Bugu da kari, yin wadannan darussan iya busiest mutum, kamar yadda zai zama isa ga minti biyar a rana.

Mu a yanzu gaba kai tsaye da bada, wanda su ne makon farko tabuka sau uku, na biyu - biyar, kuma haka kara zuwa 21 sau. Dakata tsakanin darussan yi ba.

1. An fara matsayin (SP) - zama mike, hannuwa a saki a hannun a kafada tsawo. Mu juya su sau uku a kewaye iri na agogo shugabanci. Yana da muhimmanci cewa your idanunsu suka buɗe. Wannan shi ne zama dole domin kada su fadi, amma domin kada su fada, mayar da hankali da hankali a kan wani guda batu.

2. IP - Karyar a kan bene, hannuwa aka sanya a kan sãsanninku, dabino guga man da mat, da kuma yatsunsu suna da alaka da juna. Yanzu, rike tam ga jiki ta Chin, ya dauke sama da kafafu, wanda ba za a iya tankwasa a gwiwoyinsa, kazalika da yi your kafafuwa kashe bene. Sa'an nan kuma sai tafi da kansa da ƙafãfunku a cikin bene, shakatawa duk tsokoki na jiki. Maimaita sau uku. Ya kamata a lura cewa wannan aikin ba ko da yaushe aiki karo na farko, duk da haka, m yi da wani digo na haƙuri, wanda aka bai wa Tibet sufaye, ya taimake ka tare da wannan.

3. SP - durƙusa, feet kafada nisa, hip - a tsaye, dabino sanya karkashin ass kuma, da ita haifar da girmamawa. Sa'an nan karkatar da kai gaba da guga man ya Chin kirji. Next, mun jẽfar da kansa baya, hannayensa biyu har da a kafafu. Mu koma ga farawa matsayi.

4. SP - zauna a kasa, kafafunsa armashi a gaban shi, feet ya zama kafada-nisa baya, ya Chin guga man a kan kirji, da baya mike da dabĩno flanking da yatsu up. Numfashi fitar da jefa ta kai baya. Yanzu sha taba warai kuma ya dauke jiki har zuwa kwance matsayi, kafa "gada", da kuma a lokaci guda ƙwarai ƙagauta tsokoki ga kamar wata seconds. Sa'an nan shakata, mu koma ga SP da exhales. Lura cewa motsa jiki bukatun da za a yi a apnea.

5. A karshe motsa jiki na Tibet da sufaye suke saba wa anda suke yinsu yoga. SP - dõgara a kan hannaye da yatsun kafa, wanda da kafada nisa baya. Babu gwiwoyi, ciki ko jima'i kamata ba shãfe. Mu dauki mai zurfi numfashi da kuma jẽfar da kansa baya, up. Sa'an nan dauke da ass a matsayin babban matsayin yiwu kuma sannu a hankali saukar da kai, latsa ya Chin zuwa kirji. Lura da hannuwansu da ƙafãfunsu ya kamata a kiyaye a mike. Mu koma ga farawa matsayi.

Shi ne ya kamata a lura da cewa darussan na Tibet da sufaye, kula dole ne a dauki a duk sau ga daidaitar da ya numfashi, kamar yadda yake shi na taka mafi muhimmiyar rawa a dukan tsari.