Yadda za a cire kitsen daga cikin lyashek: sauki jagororin

Inner cinyoyinsa ne daya daga cikin mafi matsala yankunan na mata. Yana da wuya a tsotso. Saboda haka sau da yawa mata da yawa suna mamaki yadda za a cire kitsen daga cikin lyashek. Abin baƙin ciki, da karin inci a wannan wuri tara hanzari da kuma sosai dogon tafi. Wannan ya shafi ba kawai ga mazan mata, bayan duk, da yawa 'yan mata matasa, wannan yanki ne ma matsala. Babu bukatar tunani game da yadda za a rasa nauyi Lyashkov mako saboda tsari ne sosai lokaci-cinyewa. Babu bukatar nemi uzuri, amma akwai buƙatar ka kai kanka a hannunka, kuma za a fara inganta. Bugu da kari, ya kamata mu ba nishadantar da bege cewa daya kawai rage cin abinci zai taimake ku a cikin wannan da wuya al'amarin, ko da yake shi ne wani muhimmin bangaren. Kada ku ji tsoro na matsaloli, saboda sakamakon zai zama daraja da kokarin.

Mun - abin da muka ci

Yanzu akwai mutane da yawa m abun da ake ci da cewa bayar da rashin nauyi a wani lokaci. Sau da yawa, wadannan hanyoyin ba su zo da nufin sakamako, kuma wani lokacin sa mai tsanani rauni. Idan kana so ka har abada rasa nauyi, fara da ta dace abinci mai gina jiki. Hakika, sakamakon ba su jẽ muku a kwanaki uku, duk da haka, zai kasance tare da ku na dogon lokaci. Daga cikin wadansu abubuwa, dace abinci mai gina jiki zai taimake ka ka amsa da ainihin tambaya a gare ku game da yadda za a cire kitsen daga cikin lyashek. Da farko gudanar da wani duba a cikin firiji. Rabu da kwakwalwan kwamfuta, sodas, pastries da sauran Goodies. Hada a rage cin abinci da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, hatsi, kifi, da kiwo kayayyakin. Bayan haka, za a tsunduma a aiki jiki horo.

Sport - mafi kyau mataimaki

Ya kamata ka fahimci cewa hadaddun motsa jiki, ko da abin da ka zabi, shi ba zai amsar wannan tambaya na yadda za a rasa nauyi da sauri a Lyashko. Bada zai zama wani makawa kayan aiki don cimma wani tasiri sakamakon, amma ba kamar yadda azumi kamar yadda ka so. Fara kananan. More ka yi tafiya, ya hau wani bike, ski ko gudu kan kankara. Iyo da kuma dancing, ma, shi ne m don taimaka a yaki da kitse. Idan ba ka san yadda za ka cire kitsen daga cikin lyashek, fara your safe tare da cajin. Muna gabatar muku da wani sa na darussan da za su taimaka maka kayi batura da safe da kuma ci gaba da jikinka a cikin akai sautin.

dagawa kafafu

Take a kwance matsayi da kuma kunna ta gefe, da wani girmamawa a kan gwiwar hannu. Saka your sauran hannunka a ƙarƙashin kansa. Fara yin kishiyar gwiwar hannu da kafa swings. Ka yi wannan aikin 50 sau a garesu a cikin uku fuskanci.

pussycat

Samu a kan duk tun kimanin kuma ya dauke ya kafafu alternately. Fara tare da 40 lifts daya kafa. Back lokacin da shi wajibi ne tanƙwara, amma ci gaba da kai tãyar kamar yadda zai yiwu.

stool

Domin wannan darasi, kana bukatar ka yi amfani da kwatanci kamar yadda zai yiwu. Tsaya tare da ƙafafunsa kafada-nisa baya da kuma tanƙwara ka gwiwoyi sabõda haka, idan zauna a kan wani kirkirarren kujera. A wannan matsayi, kana bukatar ka rike fita domin 5 da minti. Za a tabbatar da watch ka dawo, shi dole ya zama daidai lebur. Easy tsoka zafi ne mai alama ga zauna-rubucen. Ka yi wannan aikin dai ji matsakaicin tashin hankali a cikin tsokoki.

So ka san amsar wannan tambaya na yadda za a cire kitsen daga cikin lyashek, dole ne da farko juya zuwa motsa jiki. Idan ba ka yarda da abun da ake ci ko duk hane-hane a kan abinci, sa'an nan tafi a ga wasanni sau biyu. Kamar ba su overdo shi, sa'an nan za ka iya alfahari to your kamiltaccen jiki.