Yadda za a rasa nauyi a cikin kugu?

Thin kugu da kuma lebur ciki - mafarkin mafi zamani mata. Abin baƙin ciki, m danniya, matalauta rage cin abinci da kuma na zamani taki na rayuwa sau da yawa shafi farko a kan jihar da adadi. Saboda haka, da yawa daga cikin adalci jima'i suna mamaki game da yadda za a rasa nauyi a cikin kugu.

Ya kamata nan da nan a lura da cewa karin inci a cikin kugu ne sauƙin saya fiye da zuwa rabu da su. Amma sake zama da girman kai mai shi da wani kyakkyawan adadi na iya zama - wannan na bukatar wani ƙarfi daga nufin da kuma m aiki.

Yadda za a rasa nauyi a cikin kugu? Mun zaɓi dama abinci

Domin rabu da karin santimita kuma subcutaneous mai ba dole ba ne don azabtar da kanka abun da ake ci ko yunwa. Yana da su bi don 'yan sauki dokoki.

• Don fara, kokarin ci, kamar yadda da yawa sabo ne 'ya'yan itace da kayan lambu. Hakika, abinci mai gina jiki shi ne ba zai yiwu ba ba tare da dabba gina jiki, saboda haka nama ne zai yiwu, amma kawai Boiled ko steamed. Bugu da kari, jiyar da kayan lambu soups, stews da sauran jita-jita cewa da kyau tasiri ba kawai a kan adadi, amma kuma a kan kiwon lafiya.
• Amma da yawan sweets, gasa kaya, pastries, soyayyen abinci, kyafaffen da gwangwani kayayyakin daraja a kalla iyaka.
• Kada ka manta da cewa kowace rana ya kamata ka sha akalla 1.5 - 2 lita na tsarki ba carbonated ruwa.
• Iyakance adadin gishiri don amfani mai tasa ba har lokaci daga barasa.
• Ci karami rabo da kuma kokarin yin lissafi da lokaci haka da cewa shi ne na karshe ci abinci ba daga baya fiye 18.00 - 19.00. A yamma da za ka iya ci 'ya'yan itace da yogurt sha, amma ba kafin lokacin kwanta barci.

Idan kana sha'awar yadda za a rasa nauyi a cikin kugu, dole ka fahimci cewa matsayin m da ake bukata domin wannan darasi. Amma ta ba ki abinci mai gina jiki - shi ne kawai hanyar ci gaba da siffar da kuma mayar da kiwon lafiya.

Yadda azumi ya yi rashin nauyi a kugu da motsa jiki?

Hakika, na yau da kullum motsa jiki da suke da muhimmanci a cire subcutaneous yadudduka na kitse da kuma inganta siffar.

• A cikin yaki da wuce haddi da santimita a kugu zai zama wani makawa mataimakin hula-hoop. Wannan ne mafi arha, araha da kuma sauki amfani wasanni kayan aiki. Tafiyar da minti 20 a rana, kuma sakamakon zai mamaki da ku.
• Amfani nufin ciki bada, musamman waɗanda a cikin abin da gefen tsoka kungiyoyin aiki.
• Magance aerobics, fitness, hawan keke, dancing, iyo, ko wani irin jiki aiki. Regular motsa jiki zai shafi ba kawai a kugu, amma kuma a kan dukan adadi.

Yadda za a rasa nauyi a cikin kugu? kwaskwarima wraps

Shigar - wani hanya don inganta. Wadannan hanyoyin za a iya yi a cikin wani kyau salon, kuma da kansa a gida. Kintsa za a iya amfani da kofi filaye, cakulan manna na koko foda, zuma, kelp, ko musamman anti-cellulite kayan shafawa, wanda za a iya saya a kantin sayar da. Aiwatar da wani zabi bangaren a cikin fata na ciki da kuma bangarorin da saman kunsa talakawa filastik kunsa. Hanyoyin da ya kamata a ci gaba ga a kalla 20 - 30 minutes.

A wannan lokaci, za ka iya kawai shakata, amma shi ne yafi tasiri zai zama a hade da wraps tare da motsa jiki. Bugu da ƙari, na halitta gyara amfani da hanya, da kyau sakamako a kan fata.

Yadda za a rasa nauyi a cikin kugu da taimakon tausa?

Kamar yadda na yau, tausa an dauki daya daga cikin mafi inganci da kuma mafi sauki hanyoyin magance kiba. Hakika, shi ne mafi kyau sau biyu a shekara rubuta 'yan zaman tare da wani gwani. Amma tausa da kugu da kuma ciki za a iya za'ayi da kansa. Kowace rana, sa a kan wani kadan daga cikin matsalar yankin na anti-cellulite cream da kuma knead tausa ƙungiyoyi. Wannan sauki hanya za ta ba ka da wani kyakkyawan kugu da kuma rabu da maras so wrinkles a kan sãsanninku.