Yadda za a rasa nauyi ba tare da dieting matasa - Tips wa Iyaye

Matsalar wuce haddi nauyi - shi ne rashin alheri bũlãlar ba kawai manya amma kuma yara da kuma matasa. Don yin wannan, akwai dalilai da yawa: matalauta abinci mai gina jiki, musamman azumi abinci, low jiki aiki, kiwon lafiya da matsaloli. Kuma a cikin samartaka jiki na iya zama wani real bala'i, musamman ga 'yan mata. Saboda haka sau da yawa tambaya taso, da yadda za a rasa nauyi ba tare da dieting matashi. Me ba tare da dieting? Saboda a lokacin samartaka yaro ta shiga wani lokaci na kara girma, wanda ke nufin cewa jikinsa yana bukatar bitamin da kuma daban-daban na gina jiki. Kuma wani abinci da aka yi nufi ga iyakance sa na used kayayyakin da, kamar yadda wani sakamako, wadannan gina jiki your yaro yiwu kawai bai isa ba.

Magana ne game da yadda za a rasa nauyi ba tare da dieting saurayi, ya kamata a lura da cewa wasu daga cikin hani a kan abinci ne yiwu kuma ma wajibi. Alal misali, matasa bukatar ci kasa mai dadi, gari da kuma kitse, da kuma girmamawa ya kamata yi 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. A cikin wani hali ba shi yiwuwa ta yi watsi da hatsi, wanda suke mai muhimmanci da tushen carbohydrates, mai, kiwo kayayyakin. Yana iya zama dole a duba kuma daidaita girman mahara servings. Ba lallai ba ne ta yi watsi da abincin dare, wanda dole ne duka biyu gina jiki da kuma sauki. Sosai, idan saurayi zai ci a kai a kai, a game da wannan lokaci, da kuma ba dole ba ne a kan gudu. A matsayin abun ciye-ciye makaranta ne ba yawa mafi dace kwakwalwan kwamfuta da crackers da suke a general ba kyawawa to suna da babban adadin, kuma wani apple, banana, dukan hatsi burodi da cuku ko ramammu nama.

Sau da yawa, da tunani game da yadda za a rasa nauyi ba tare da dieting matashi, iyayensa kokarin kai wani irin wasanni. Motor aiki a cikin wannan yanayin ne kawai irreplaceable, amma ya kamata ka fara da kananan lodi. Saboda haka, karyata zai rubuta cikakken yarinya aerobics, musamman idan kafin ta yi wani irin wasanni ba a zãluntar su da. Zai fiye wa fara tare da wani karin m motsa jiki, kamar yoga ko Pilates. Wajibi ne a goyi bayan yaron a cikin na farko mataki na horo, da kuma kullum wahayi zuwa gare shi amana. Sau da yawa sosai, shi yana shan wahala daga cikar, m matashi da cewa yayin da horo a kan clumsiness zai yi dariya. Saboda haka, iyaye ya kamata bayyana cewa a gaskiya kafin ta kundin da dexterity da hannu a wani sauran yanayin, koci ba a kan kowa ba dariya, amma a maimakon haka, yana taimaka a shawo kansu da kuma kawo jiki da baya a siffar.

Idan duk abubuwan da suka faru na dogon lokaci ba kawo wani sakamakon, sa'an nan da tambaya "Ta yaya zan iya rasa nauyi matasa?", Ya kamata ka yi shãwara da wani endocrinologist (a 'yan mata da kuma likitan mata). Domin, wani lokacin matasa akwai daban-daban hormonal katsalandan da cuta a cikin abin da nauyi ne na girma da leaps da haddi, ko da kuwa adadin abinci, da kuma a irin haka ne, domin rabu da cikawa, ya dace da magani.

Don taimaka rasa nauyi matasa yarinya ba shi daraja ba wani misali da wani karin siririn girlfriends da kuma model daga mujallu. Saboda a cikin wannan hali, zai iya yiwuwa a karshe juya ciki da kuma mayar da hankali a kan matsalar. A akasin wannan, shi wajibi ne a kowace hanya don bayar da shawarar mata da cewa duk wanda ya ke da kyau, kuma ya cancanci soyayya, wucewa tactfully bayar da shawara gyaggyarawa su menus da kuma shiga da a motsa jiki azuzuwan. Amma, mafi muhimmanci, yi duk mai yiwuwa so ya yi rashin nauyi da kuma samun a siffar, da yarinya bai rasa amincewa.

Wani lokaci ta faru da cewa batun nauyi asara abin mamaki matasa (mafi yawa 'yan mata) ke yi rashin nauyi ne ba tilas. Kwatanta da sigogi da sigogi na model daga m mujallu, da 'yan matan fara da za a shan azaba da tunani cewa su kwatangwalo kuma kugu ne kamiltattu, don haka ya kamata ka nan da nan tafi a kan abinci da kuma rashin nauyi. A irin wannan yanayi, a kan kuma a sake don shawo yarinya cewa ba kowa zai iya yi da model sigogi, da kuma shi ne cikakken ba dole. A bit daidai adadi iya ba da abinci da kuma motsa jiki. A yarinya wajibi ne don bayyana cewa babban matsaloli tare da kiwon lafiya (musamman mata) za su iya faruwa lokacin da ya wuce kima nauyi asara, wanda sa'an nan warkar da zai zama da wuya sosai.

Daga cikin sama ba za mu iya kammala da cewa, amsar wannan tambaya, da yadda za a rasa nauyi ba tare da dieting matashi, ba kamar yadda mai sauki kamar yadda alama da farko kallo. Domin, wani lokacin da matsalar shi ne nisa-debo, da kuma a wasu lokuta ba su iya yi ba tare da kiwon lafiya. Amma a mafi yawan lokuta, a daidaita cin abincin nasu, motsa jiki a hade tare da kona so don samun a siffar emanating daga matashi, zai cimma da ake so sakamakon.