Yadda za a rasa nauyi by 1 kg a rana? rage cin abinci da hanyoyin

Yadda za a rasa nauyi by 1 kg a rana? Wannan tambaya sau da yawa taso a zukatan mata, musamman bayan da aka fi so dress ne ba lazimta ko wando ba su dace a kugu. Hakika, akwai zabin na yadda za ka iya cimma irin wannan sakamakon. Yau za mu dubi su.

A amfani mix na biyu akwai gyara

Mu yanzu bayyana wani ingantaccen Hanyar da wanda za ka iya rasa 1 kg per day. A wannan yanayin, za ka taimaka tare da gwoza yogurt. Daga cikin wadannan aka gyara, za mu sa hadaddiyar giyar. Nunarsa muke bukata:

• daya lita na yogurt.
• Daya gwoza.

Da farko tafasa beets (ba gishiri da ruwa). Sa'an nan wuce da shi ta hanyar da nama grinder ko sara a kan wani m grater. Next, Mix da beets tare da yogurt. Wannan duk hadaddiyar giyar shirye. Yanzu raba dukan abin sha a kan 6 servings. Cocktail bukatar amfani a ko'ina cikin yini maimakon saba da abinci. A tsakanin wadannan wajibi ne su sha ruwa.

Idan ka gaske ba kamar beetroot Kefir dandano, shi za a iya inganta. Don yin wannan, ƙara hadaddiyar giyar da ganye.

Kefir rage cin abinci domin wadanda suka so madara kayayyakin

Don rike irin wannan azumi rana, bukatar yogurt (1.5 L). A gaba dayan girma kamata a raba shida daidaita rabo. Ci yogurt wajibi ne kowane sa'o'i uku. Fat abun ciki na fermented madara samfurin ya zama kadan. Wannan daya-rana rage cin abinci canjawa wuri sauƙi isa. Bugu da kari, yogurt taimaka rage jini cholesterol matakai. A wannan abinci da muke rasa nauyi, 1 kg a rana kuka da kansa da kuma yin kawar da 'yan santimita a kan kugu da kuma kwatangwalo.

Rasa nauyi da cin hatsi

Yadda za a rasa nauyi by 1 kg per day, cin porridge? Next, mu yi la'akari da hanyoyi da dama. Da farko mun bayyana yadda za a bakin ciki shinkafa gruel. Kana buƙatar ɗaya kofin hatsi ga wannan rage cin abinci. Wajibi ne a cika wannan adadin ruwa (ruwan zãfi). Cook porridge halin kaka kawai minti daya. Sa'an nan lambatu cikin ruwa, zuba sabon (dauki kofuna biyu). Yanzu kana bukatar ka dafa har yi. A sakamakon Mush ya kamata a raba uku daidai rabo da cinye ko'ina cikin yini.

Wani embodiment slimming yin amfani da shinkafa porridge

Pre-jiƙa a ruwa dare 200 gram na shinkafa. Da safe shi ya kurkura sosai. Biye da gindi zuba tafasasshen ruwa. Cook da tasa bukatar minti goma sha biyar. Porridge kamata a raba shida receptions. Za ka iya ƙara zuma ga menu (ba fiye da uku kananan cokula). kudan zuma kayayyakin a wani hali ba za a gauraye da porridge. Domin wata rana kana bukatar ka sha rabin lita na ruwa (ko fiye), kazalika da daya lita na jiko na fure kwatangwalo.

Irin wannan abinci da zai iya kai zuwa fitowan da maƙarƙashiya. Saboda haka, kafin a zaune a kan wannan rage cin abinci, shi ne shawarar yin wani enema da yamma to komai da hanji.

A rana a saukewa buckwheat

Muna bukatar buckwheat (250 grams), wajibi ne a wanke da kuma rufe da ruwa (biyu tabarau). Sa'an nan a saka shi a kan murhu, zo a tafasa, rage zafin rana, sa'an nan kuma wani minti 10 porridge Dafa buckwheat, raba cikin biyar sassa. Ku ci kowane sa'o'i uku. Wannan rana wajibi ne a sha ruwa (m 1.5 L).

Slimming Darussan

Yadda za a rasa nauyi by 1 kg a rana rayayye? Godiya ga darussan za ka ma su iya cimma da ake so sakamakon. Amma don ya ƙona daya kilogram na bukatar, misali, gudu a kan kayan gudun kan (da kuma a cikin iyakar rate) ba tare da sauran goma sha biyu hours. Bayan da irin wannan feat za ka so ka kawai shakata. Kuma za a iya nannade cikin maƙale film, ba kanka mai kyau motsa jiki, kamar stepper. Ta hanyar irin wannan mataki, kaucewa daga sha, za ka iya zama da sauki, kazalika da kundin tafi. Amma wannan sakamakon ne na wucin gadi.

Sauna da tururi wanka zai taimaka wajen rasa nauyi

Yadda za a rasa nauyi by 1 kg per day, ba iyakance su cikin mulki? Za ka iya zuwa sauna ko tururi wanka. Su ne m mataimakansa a yaki da wuce haddi nauyi. Duk da yake ziyartar wadannan kamfanoni ka rayayye gumi, da gumi jikinka iznin gubobi da gubobi. Sauna yana da kyau sakamako a jiki, da shi inganta fata, cellulite zama kasa m. Bayan sauna kibiya a cikin balance canja a kan hanya. Bugu da kari, kula da kundin. Don ganin sakamako, kana bukatar ka ciyar da matsakaicin lokaci na wanka. Amma tashi fiye da sa'o'i uku a yini ne m ga kiwon lafiya (da likitoci suka ce).

Diuretics da kuma laxatives

Yadda za a rasa nauyi by 1 kg per day tare da taimakon magani? Taimaka diuretics da kuma laxatives. Wannan hanya ya dace wa da cikakken matsananciyar mata. Idan ka za a shan diuretics, shi za a excreted daga jiki ruwa, bi da bi, da kuma nauyi zai zama kasa. A wani hali ba yin amfani da fiye da Allunan fiye da ya kamata su bisa ga umarnin.

Babu kasa yadda ya kamata aiki da kuma laxatives. Saboda irin wannan kwayoyi, ka tabbatar sakamakon - debe 1 kg per day a kan Sikeli. Akwai lokuta da suke da su batattu ne kuma mafi. Amma saboda samun irin wannan shirye-shirye iya samun rashin jin daɗi, ciwo mai tsanani a cikin hanta, pancreas. Bayan wani diuretic iya bayyana dizziness, rashin jin daɗi a cikin kodan da kuma mafitsara.

A asarar 1 kg per day: reviews kwararru

Doctors yi imani da cewa irin wannan hanyoyin da ba dangane da nauyi asara. Farawa kawar da ruwa ko matsakaicin emptying da hanji, ka rasa nauyi, amma mai ba za a ko'ina. All asarar baya bayan ka ci, ko sha ruwa. Masana sun ba da shawara ga gudanar da wani mako-mako azumi kwana.
Game da baho, suka ce cewa nauyi zai dawo kamar yadda azumi kamar yadda ka rasa shi.
Idan ka taba batun diuretics da kuma laxatives, wasu masana bayar da hujjar cewa uncontrolled ci daga irin kwayoyi ne mai hadarin gaske ga jiki.

A karshe, a kananan

Dole ka fahimci cewa idan kuna da sha'awar a gaske tasiri nauyi asara, 1 kg a rana - shi ke ba da sakamakon da ka yi jira. Tun da shi za a iya cimma kawai a kudi na asarar ruwa (ko stool), adipose nama amma ba. Kuma mu ma bukatar rabu da shi daga mutãnen ƙarshe. Saboda haka hanya mafi kyau don rasa nauyi - shi ne, ba shakka, wasanni da kuma dace abinci mai gina jiki. Lalle ne, haƙĩƙa, da kilo tafi haka da sauri, amma sakamakon da zai zama na dogon lokaci, a matsayin adawa da total na sama abun da ake ci. Irin wannan hanyoyin su ne kawai dace da mafi matsanancin.