Yadda za a shirya wani salatin na sabo ne beets

Ko yara sun dade da aka sani cewa gwoza ne mai kayan lambu naipolezneyshim. Ya ƙunshi biyu sunadarai, fats da kuma carbohydrates, pectins, abin da ake ci zare da kwayoyin abubuwa. Yana da matukar arziki a cikin bitamin da kuma ma'adanai kamar baƙin ƙarfe, sodium, phosphorus, alli, fluoride, da dai sauransu Beetroot taimaka wajen fafitikar da yawa cututtuka, babu wani mafi amfani tsakanin da aka sani da kayan lambu.

Fresh salatin na beets da amfani sosai ga kwayoyin. Bayan duk, gwoza, ban da samar da jiki da muhimman bitamin, kuma stimulates gastro-na hanji fili, na wanke da hanjinsu na da gubobi, game da shi kashewa mutum maƙarƙashiya. Beetroot ma yana da amfani sakamako a kan zuciya da jijiyoyin jini tsarin, detoxifies da kuma rage cholesterol a cikin jini.

Saboda haka, yana da muhimmanci a kai a kai ci wani salatin na sabo ne beets. Kuma da yadda za a yi da shi, shi za a tattauna kara. Saboda haka, ina tunanin kana da gayen salad girke-girke da apples.

Dauki uku gwoza, wata biyu da kore apples, 50 grams na wani cuku kadan tafarnuwa, mayonnaise, low mai kirim mai tsami da kuma sabo ne ganye (albasa, faski, dill) dandana. Beets, cuku da kuma apples grate. Idan ka fi son wani ya fi girma thread, za ka iya yanka su a cikin bakin ciki tube. Finely sara da tafarnuwa kuma ƙara da shi zuwa ga salatin zuwa nan gaba. Cika tare da cakuda kirim mai tsami da kuma mayonnaise kuma yayyafa tare da yankakken finely ganye. Kamar yadda ka gani, duk abin da yake da sauki, sauri da kuma sauki, wanda yana da muhimmanci a cikin zamani, m salon! A wannan salatin, za ka iya fara ranar, kamar yadda shi ne manufa domin karin kumallo, ko dafa shi domin abincin dare.

Har ila yau, za ka iya dafa a kalla amfani gwoza salatin tare da zabibi. Wannan salatin da yake cikakke ga dukan waɗanda suke so su rasa nauyi, kuma ta haka ne da shi ba rabu da jikin muhimman bitamin. Yana kuma iya zama da sauƙi, kuma da jin kunya ci bayan shida da yamma, idan za ka shawo kan ji yunwa, domin shi ne ba gina jiki.

Girke-girke: Take 200 g na gwoza guda karas, apple, zabibi 150 g, kayan lambu mai, gishiri da barkono. Kwasfa da karas da beets da kuma yanke zuwa lafiya tube ko grate. Peeled da pitted apple da kuma yanke zuwa tube ko goga a kan wani grater, kamar yadda ka fi son. Wanke zabibi da kuma ƙara da salad, kakar da gishiri da barkono duk. Cika tare da man fetur.

Ga waɗanda suka yi a kan wani abinci da kuma ba zai iya iya high-kalori jita-jita ne ma m asali salatin na sabo ne gwoza tare da prunes. Yana m kuzari, da kuma iyawa daga cikin mai ban mamaki! Za ka bukatar biyu gwoza, mai kyau dintsi na prunes, daya bunch kore albasa, wasu tafarnuwa (kamar wata kawunansu), latas, 2 tablespoons balsamic vinegar, 4 tablespoons man zaitun, gishiri da kuma barkono to your liking. Grate beets. Prunes a yanka a cikin sassa hudu, da wani ɓangare na albasa da tafarnuwa finely sara, barkono, gishiri, ƙara beets da kuma gauraye. Yanzu za mu yi miya: balsamic vinegar da man fetur, Mix da kyau da kuma whisk whisk. Yada a kan wani farantin daga latas ganye, aza a saman wani salatin na sabo ne gwoza tare da prunes. Zuba duk wannan kyakkyawa da sypem miya a saman su yi ado da yankakken kore da albasarta.

Sanin yadda za a shirya wani salatin na beets a hanyoyi daban-daban, za ka zama ko da yaushe "m" Ilimi na dadi, da lafiya da kuma m abinci. Za ka iya har abada, kuma a kowane adadin ya ci wadannan salads, ba tare da tunanin game da adadi - shi ne, a maimakon haka, a kan lokaci, "ya ce" ku gode kawai! Bugu da kari, wadannan salads ne sauri da kuma sauki shirya, kasancewa haka ne ma tattali ga kasafin iyali. Kuma a karshe, wani amfani da wani salatin na sabo ne gwoza - fata a ci gaba a siffar su iya ci a cikin maraice, kazalika da yogurt ko low-mai yogurt, a lokacin da duk sauran kayayyakin karkashin ban bayan shida da yamma.