A mafi kyau motsa jiki wurare a Krasnodar. User Reviews

Imperfections a kansu bayyanar da gaskiya jima'i gyara a shagon na gyaran gashi. Anti-cellulite tausa, acupuncture, LPG-massages da jiki wraps taimaka wa rabu da orange kwasfa da 'yan santimita a juz'i.

Daga cikin maza, da waɗanda hanyoyin ba a bukatar, sai da kawai hanyar ci gaba da kanka a siffar - shi ne mai wasanni. Wannan Gaskiya ne, na mazauna kudancin yankunan Rasha, inda shirye-shirye domin rairayin bakin teku kakar a general, ya kamata ba zo ga ƙarshe. Saboda wannan dalili, motsa jiki Krasnodar dakuna da "mai tsanani" namiji sunayen. "Bear", "Hero", "Sparta" - wadannan da kuma wasu dakunan karanta mu review.

Yadda za a zabi

Saboda haka, ka yanke shawarar saya biyan kuɗi zuwa da dakin motsa jiki. Yau, kowace babbar birni yana da wata babbar yawan clubs. Our tips zai taimake ka ka sa da hakkin zabi:

1. Location. Kula da dakunan da suke kusa da gida. Wannan ba zai damu game da cewa bayan m motsa jiki kana da suke ciyarwa sa'a a kan hanyar gida.
2. Reviews. Ba lallai ba ne su yi imani da riya tallace-tallace. Ku ciyar daga abokai da kuma acquaintances kananan binciken - watakila wani riga da hannu a wasanni, kuma suna sosai yarda da kulob (kocin) ko, a akasin haka, shi yana da wani mummunan kwarewa.
3. Bincike. Ma'aikata na mafi gyms farin ciki ya dauki wani yawon shakatawa. Lura gaban miya da dakuna da kuma irin akwati, shawa, samun iska tsarin, kazalika da m na cikin dakin da yanayin wasanni kayan aiki. dare (a lokacin ganiya hours) zai zama da yaƙin neman zaɓe musamman da amfani, domin shi ne bayan aiki, da yawa zo su horar da.

Tare da ko ba tare da koci?

Wannan muhimmanci batun ba kawai rinjayar da adadin kudaden da ake kashewa, amma kuma ingancin your darussa. Kusan duk da motsa jiki Krasnodar dakunan ne a Jihar sirri kambas ya taimake ka cimma da ake so sakamakon.

Yanzu za ka iya samun wata babbar lamba na dubaru da videos bayanawa da shirin horo da zama dole kaya da sauran cikakkun bayanai. Mutane da yawa musamman sababbin Masana wadannan dubaru, ki sana'a ayyuka, sa'an nan su fallasa kansu ga hadari.

Ba abin mamaki wadannan 'yan wasa da hannu a karkashin shiryarwar jagoranta. Eh, yana da daraja da karin kudi amma ku sa su a kansu, kuma ba kawai jefa a cikin iska. Da aikinsu na malamai ya hada da:

- zane up horo shirye-shirye da kuma m gyara.

- iko motsa jiki.

- halin kirki goyan baya.

A cikin style of "haihuwa makaranta"

Weekdays mazaunan Metropolis yau da wuya a kwatanta ba tare da wasanni. Pilates, dance, fitness kayan aiki, mataki aerobics, yoga, kuma mafi - wadannan ayyukan ba da damar mu tserewa daga Hustle ya kuma sadaukar da lokaci zuwa jikinsa.

Clubs bude a kowane mataki, amma zabi da ya dace ba haka ba ne mai sauki. Wani lokaci wasanni wuraren ziyarci daga son sani, misali, matasa 'yan mata je nuna kansu ko da fatan saduwa da mutumin da mafarkai. Professional 'yan wasa dame haka da yawa da hankali, kuma su suna ƙara zabar tabbatar "rocking", inda a can ne kawai "hardware" da abokansu.

Daya daga cikin wadanda wurare ne "Sparta" (Krasnodar). A dakin motsa jiki da aka located a ul. Communards, d. 69. A kananan dakin (ginshiki), duk abin da kuke bukata domin ƙarfi horo kayan aiki da kuma biyan 1,000 rubles da watan.

A irin wannan farashin tayi da kuma dakin motsa jiki "Samson" (Krasnodar). A farko kulob din ya bude a shekarar 1988, da kuma a yau a kusa da Krasnodar Territory yana da 100 rassan.

A benen akwai ma wani dakin motsa jiki - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Mode na aiki:

- Litinin - Jumma'a 09:00 - 22:00

- Lahadi 09:00 - 15:00.

kome superfluous

Gym "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) da kuma ba zai iya gadara da dama kungiyar azuzuwan. Ga zo na musamman kwazo mutane wadanda suke shirye su yi aiki tukuru.

Ga baƙi bude biyu da dakuna (ɗaya daga cikinsu yana sanye take da cardio yanki), akwai canza dakuna da kuma shawa. Labarai wata guda halin kaka 1,800 rubles - da yawan ziyara da aka ba iyakance, bayar da "daskare". Domin a kanka motsa jiki kari ne 400 rubles, a lokacin da biyan 10 darussa da kuma mafi araha farashin.

Masu ziyara ya lura da low cost na biyan, m da kuma tsabta dakin, kazalika da kyau yanayin kayan aiki. A lokacin da ka fara ziyarar jawabinsa da kuma gabatarwa horo a kan asali shirin.

Wani "bear" kira alfahari a dakin motsa jiki "Grizzly" (Krasnodar, st. Labor Tsarki, 14). Personal horo, araha price (1200 rubles da watan, daya-lokaci ziyarar - 200 rubles), kazalika da shirye-shiryen da oxygen da kuma gina jiki shakes.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - magance mashahuri a cikin 'yan ƙasa na wasanni kulob din "Arena". Aiki tare da gogaggen malamai, na kanka, wasanni abinci mai gina jiki, sana'a kayan aiki da kuma free ziyarar yanayin.

tikitin farashin a cikin zauren "Arena" shi ne dogara a kan da dama yanayi.

Da fari dai, akwai damar da za su ziyarci guda horo shi kadai (maza 300 rubles, 240 rubles ga mata) ko kocin (700 rubles).

Na biyu, samar da fifiko category na "dalibai" da "dalibai", amma iyakance zuwa ziyara - 18:00.

Na uku, za ka iya saya a biyan for 8 da kuma 12 zaman, da kuma "free biyan". Duk farashin aka jera a kan hukuma shafin na "Arena".

Bugu da kari, masu sana'a masu horon iya ƙirƙirar wani jiki nauyi asara shirin, kazalika da bayar da shawara a kan rage cin abinci da kuma wasanni abinci mai gina jiki.

Fitness a cikin "Arena" da aka bude a cikin marigayi 2014, don haka sabon kayan aiki da kuma wurare ci gaba ƙayatar da masu kulob din cards. Daga cikin shortcomings - a kananan miya dakin da kuma babban kudin darussa da kocin.

"Hercules"

Domin kwata karni a kulob din tsunduma a sana'a da 'yan wasa da kuma magoya na da lafiya salon. Powerlifting, bodybuilding da kuma hannu na wasanni - uku main yankunan, wanda ake bi ta hanyar jagorancin "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) fa, tã yi da farko araha farashin. Daya-lokaci horo za kudin 200 rubles, a biyan wata daya - 1500 rubles. Bugu da kari, za ka iya saya biyan shekara guda, da kudin wanda shi ne 9000 rubles.

Gano yadda tasiri your motsa jiki za su kasance a cikin wani "rocking" ne quite sauki - kalle wanda ya riga ya kasance a can. Ganuwar da zauren, "Hercules" shirya domin a gasar:

- Yanina Sukhov - mahara lashe gasar a bodybuilding.

- Dementev Yury - duniya-aji dan wasa, wani zakara na Eurasia a Powerlifting.

Baƙo Reviews lura da kasancewar wani kwararren ikon kayan aiki da sada zumunci da yanayi. Uku fili dakuna damar saukar da kowa da kowa, matsalar na "layi" to simulators ba bayyana.

"Hero"

Horarwa, sabunta bayanan abinci kuma, ba shakka, aikin da "baƙin ƙarfe" - duk a farashin yayi kulob din "Knight", wanda yake shi ne bude kowace rana daga 10 zuwa 22 hours.

Subscription na wata daya (da yawan zaman ba a iyakance wa) koda halin kaka 1800 rubles, ziyarar kwana (daga 10 zuwa 16 hours) - 1200 rubles. Daya-lokaci ziyarar - 150 rubles. A kulob din ma ta kaddamar da yaki: tare da sayan biyu shekara-shekara da biyan kuði kudin na kowane zai zama 5000 rubles (maimakon 7,000 rubles).

Kwanan dakin motsa jiki "Hero" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) yayi wani m matasa 'yan mata da kuma mata su shiga a cikin azuzuwan "iyakacin duniya Dance". Yana da wani irin dance cewa hadawa abubuwa na wasan akrobat, gymnastics da kuma Choreography.

"Iyakacin duniya Dance" yi a kan pylon da yake sau da yawa a gauraye da wani Sauna. Hakika, bayan 'yan zaman za ka fara yi wuya dabaru, amma da saye da alherin, plasticity da kuma yarda da kai tabbas ne. Horo da ake gudanar sau biyu a mako, da farashin da biyan takwas zaman - 2000 rubles.

Guests na kulob din ce ta jitu aiki na kocina da kuma ma'aikata. Biyu fili dakuna ne mai tsabta, da mai kyau samun iska tsarin. Tun farkon watan Satumba, "Vityaz" sauna.

"Form"

A mai tsanani "maza rocking" da adalci jima'i yawanci kunya ga tafiya. Muna ba da shawara da ka kula da mafi zamani kulake - a nan, ban da wani dakin motsa jiki, za ka sami wani iri-iri na kungiyar azuzuwan, pool kuma sauna, kazalika da kyau salon.

Zaki ya share na tabbatacce feedback a cikin "Training Hall of Krasnodar" samun ma'aikata "tsari". A kulob din daukan kula da farko domin saukaka baƙi, wanda samar da:

- free filin ajiye motoci.

- wani hadari da wani kabad a cikin kabad dakin.

- wani sa na uku tawul din.

A cikin "Form" ɓullo da fiye da goma iri fitness na kwangila wanda darajar ne a cikin kewayon daga 10 000 zuwa 170 000 rubles.

Ko a "Form"

Ƙirƙirar yanki na mafarki ba ya zama matsala, domin da ƙasa na kulob din shi ne:

1. A dakin motsa jiki a sanye take da premium kayan aiki.
2. Hall aikin horo (200 sq. Mita).
3. Hall of Martial Arts.
4. Dambe Hall da zobe.
5. Studio Pilates.
6. tebur wasan tennis zauren.
7. Sanye take da zuciya da jijiyoyin jini kayan aiki.
8. Hall ga kungiyar horo.
9. Pool (25 mita) tare da raba yankin domin Ruwa.
10. Yara waha (5 mita).
11. Sauna.
12. tausa dakin.
13. Solarium.

gwaji

Mutane da yawa baƙi sa su zabi a cikin ni'imar da kulob din saboda fitness gwajin, wanda aka gudanar da marubucin shirin gwani Andrew Staroverova. A hanya ya hada da:

- bincike na anthropometric data (nauyi, tsawo, girma cellulocutaneous folds da kuma al.).

- kimantawa da musculoskeletal tsarin.

- nazarin da gabobin da kuma babban tsarin for m gyara da horo shirye-shirye;

- m shawara a kan abinci mai gina jiki da kuma shirye-shiryen da kanka bayanai;

Fitness gwaji bada shawarar, ba kawai kafin horo sake zagayowar. Regular safiyo don auna aiwatar da shirin da kuma sanya su sa dace canje-canje.

batun farashin

Krasnodar Training wuraren aiki, a kusan kowace yanki na birnin. Idan ka yi ka zabi a cikin ni'imar da wani m "rocking", za a shirya wa rashin shawa da sauran kayayyakin more rayuwa. Wannan kulob din ya kamata a nemi ta gidan.

Lovers of ta'aziyya da kuma da dama fitness yankunan da su "cokali mai yatsu", saboda biyan kudin ne iya wuce 20 000. A ƙarshe, shi duka dogara a kan kudade da kuma, ba shakka, da sha'awar yin aiki a kansa adadi, kuma ba kawai "rataya fita" tsakanin 'yan wasa.